Boucling

J'ai mal au cœur

11 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

1
OP
MM

Mmmaajf

il y a 2 mois

Je stress depuis 1h mon cœur bat la chamade ça commence à faire mal j'ai pas d'anxiolytique à disposition, j'ai essayé de respirer lentement et de faire des pompes mais rien n'y fait.

BE

BonEcoute

il y a 2 mois

raison du stress?

OP
MM

Mmmaajf

il y a 2 mois

Raison je ne sais pas trop je vis à l'hopital, je suis en hopital de jour c'est surement la cause.
Pourtant je ne vois pas pourquoi ça me stresserait. Peut-être le fait qu'il y a du monde.

BE

BonEcoute

il y a 2 mois

tout va bien donc khey

OP
MM

Mmmaajf

il y a 2 mois

Bah non je reste ultra stressé.

BE

BonEcoute

il y a 2 mois

vraiment pas de quoi khey, tranquille.

AD

AmorDeam

il y a 2 mois

C'est sans doute une crise d'angoisse khey

Essaye la technique du 5 4 3 2 1, ça va t'aider à détourner l'attention de ton angoisse.

5 choses que tu peux voir autour de toi
4 choses que tu peux toucher.
3 choses que tu peux entendre.
2 choses que tu peux sentir.
1 chose que tu peux goûter.

Concentre toi bien, mais nofake ça fonctionne. Tu peux répéter la technique plusieurs fois s'il faut.

OP
MM

Mmmaajf

il y a 2 mois

Oui je crois aussi que c'en est une légère.
Merci des conseils je vais essayer de me calmer.

OP
MM

Mmmaajf

il y a 2 mois

Ça c'est un peu calmé merci.
Ça restais assez léger pour une crise d'angoisse mais j'en ai déjà fait.

G1

Gertrude1

il y a 2 mois

respirer son propre gaz carbonique, en se couvrant + ou - la bouche et le nez, la "méthode" pour calmer un début de spasmophilie, en + de oui donc respirer le + lentement possible.

ah la la, je te jure.
des pompes par contre je pense pas que ça soit le truc efficace, par contre je suis jaloux, lever ma carcasse ainsi, m'en sentirais moyennement capable, encore moins là, genre de douleur persistante "poignard" dans les "cotes dos omoplate" coté gauche.

JO

Joemeek

il y a 2 mois


vraiment pas de quoi khey, tranquille.

euh la ww3