Tu prends un minuteur sur 5 minutes.
Plusieurs règles :
- Tu dois en permanence le réactiver une fois terminé
- Toute les 5 minutes, tu changes de contexte où tu as un objectif précis
- Tu dois imaginer un objectif à chaque commencement des 5 minutes
- Tu as le droit de te divertir, mais pas plus de 5 minutes à la suite dans un seul contexte.
- Tu peux alterner 2 contextes, 2 projets par exemple sur lesquels tu veux avancer => Tu fais A 5 minutes => B 5minutes => A 5 minutes => B 5 minutes => ect
- Le divertissement compte comme un contexte
- Tu peux avoir des exceptions dans la vie où tu fais des plus gros blocs composés de plusieurs 5 minutes, mais cela doit rester l'exception, et très rarement concerner du divertissement
- Pour dormir, minuteur de 8 heures.
Avec ça tu n'es plus un zombie et tu deviens un homme de conscience en te reconnectant à la valeur du temps.

Flemme