J'ai trop envie de manger full m*rde
CUCKOLDORIGINEL
il y a 5 mois
Tu es ce que tu MANGES mon pote.
ghostedsn
il y a 5 mois
Tu es ce que tu MANGES mon pote.
Bah tu vises très mal mon petit pote parce que ça fait 2 mois que mes repas c'est viande maigre et légumes, le tout cuisinés par mes soins
ghostedsn
il y a 5 mois
up
ghostedsn
il y a 5 mois
J'suis à deux doigts de craquer et de me dire fuck it mais je vais regretter
Pourquoi j'arrive pas à juste profiter
2999Y
il y a 5 mois
Pour quelle taille ?
Boit de l'eau à la place khey
ZouzouFabarm
il y a 5 mois
Question simple :
Tu apprécies ce que tu manges ? Je parle de tes repas "normaux" et de ta diète.
Si t'as envie de déglinguer de la junk food c'est peut-être qu'il y a une forme de frustration et donc que t'as pas de plaisir lors de tes repas.
Dégager cette frustration ça pourrait être un excellent moyen d'atteindre tes objectifs + te préparer des repas qui sont plaisants à manger.
ghostedsn
il y a 5 mois
Pour quelle taille ?
Boit de l'eau à la place khey
1m84
Je suis pas obèse du tout hein, je fais beaucoup de sport et j'ai déjà perdu 25kg
Khey l'eau ça va pas me rassasier, c'est pas une question de faim c'est une question de combler un manque là
Au fond de moi je sais très bien que c'est à cause de ce que je vis actuellement
Mais d'un autre côté les kilos c'est un enfer à perdre, je me suis vraiment explosé au sport pour perdre autant
2999Y
il y a 5 mois
1m84
Je suis pas obèse du tout hein, je fais beaucoup de sport et j'ai déjà perdu 25kg
Khey l'eau ça va pas me rassasier, c'est pas une question de faim c'est une question de combler un manque là
Au fond de moi je sais très bien que c'est à cause de ce que je vis actuellement
Mais d'un autre côté les kilos c'est un enfer à perdre, je me suis vraiment explosé au sport pour perdre autant
Ben voilà gâche pas tes efforts alors
Un écart c'est pas grave
ghostedsn
il y a 5 mois
Question simple :Tu apprécies ce que tu manges ? Je parle de tes repas "normaux" et de ta diète.
Si t'as envie de déglinguer de la junk food c'est peut-être qu'il y a une forme de frustration et donc que t'as pas de plaisir lors de tes repas.
Dégager cette frustration ça pourrait être un excellent moyen d'atteindre tes objectifs + te préparer des repas qui sont plaisants à manger.
Le truc c'est que TOUT est calorique khey, je me fais déjà des bons repas, courgette curry avec du poulet, épinards viandes hachés et un tout petit peu de crème fraiche, etc.
Mais dès que tu veux manger le moindre truc bon ça grimpe hyper vite et ça peut pas faire partie de ta diet, genre les desserts et tout, c'est direct du 300-400 calories au 100 grammes, et sinon c'est des trucs secs/pas ouf qui franchement me donnent pas envie de faire autant d'effort, rajouter des calories pour en plus un truc pas fou
Du coup ma diet de base c'est hyper carré, légumes, fromages blanc 0% avec confiture allégée quand je veux du sucre, viandes blanches, etc.
Je me débrouille en cuisine c'est juste que là j'ai un gros manque dans ma vie qui me fait super mal et j'crois que mon corps veut juste bouffer que de la merde pour compenser
Voilà voilà
ghostedsn
il y a 5 mois
Ben voilà gâche pas tes efforts alors
Un écart c'est pas grave
Bah justement je me dis que je pourrais me permettre de lâcher un peu de pression et me les graille mes 2 put*ins de tacos XL en plus
Mais d'un autre côté je stagnais un peu à 77 et là en 5 jours j'suis passé à 75, donc j'me disais ce serait pas mal de stabiliser avant de faire un deuxième écart, mais là c'est dur de résister je vais pas mentir
ghostedsn
il y a 5 mois
up
Toto-le-Crado
il y a 5 mois
Tu va le regretter juste après ça en vaut pas la peine, faut jamais penser à la bouffe en dehors des horaires où tu déjeune.
ghostedsn
il y a 5 mois
Bon j'vais me faire du poulet si j'ai encore autant d'envie ce soir je les mangerais on verra
ghostedsn
il y a 5 mois
Tu va le regretter juste après ça en vaut pas la peine, faut jamais penser à la bouffe en dehors des horaires où tu déjeune.
J'ai pas mangé aujourd'hui encore c'est pour ça
Et ouais c'est réel je vais le regretter parce que au final c'est un plaisir temporaire
Mais khey quand il t'arrive ce qui arrive dans ma vie en ce moment j'peux te jurer que continuer à aller au sport tout les jours, tenir un régime strict où tu te prives des abus, etc. C'est hyper dur mentalement vu qu'à côté tu prends du plaisir à rien à cause de ce qui t'arrives
Mais ouais t'as raison je vais tenir, j'ai pas passé les 2 derniers mois à avoir un régime strict et vouloir des abdos pour reculer le tout d'une semaine juste pour un écart
ZouzouFabarm
il y a 5 mois
Le truc c'est que TOUT est calorique khey, je me fais déjà des bons repas, courgette curry avec du poulet, épinards viandes hachés et un tout petit peu de crème fraiche, etc.
Mais dès que tu veux manger le moindre truc bon ça grimpe hyper vite et ça peut pas faire partie de ta diet, genre les desserts et tout, c'est direct du 300-400 calories au 100 grammes, et sinon c'est des trucs secs/pas ouf qui franchement me donnent pas envie de faire autant d'effort, rajouter des calories pour en plus un truc pas fou
Du coup ma diet de base c'est hyper carré, légumes, fromages blanc 0% avec confiture allégée quand je veux du sucre, viandes blanches, etc.
Je me débrouille en cuisine c'est juste que là j'ai un gros manque dans ma vie qui me fait super mal et j'crois que mon corps veut juste bouffer que de la merde pour compenser
Voilà voilà
Voilà le problème comme prévu.
Tu peux très bien manger des burgers/fajitas/desserts dans ta diète à partir du moment où tu optimises et que ça rentre dans ton total calorique...
Typiquement moi si j'ai envie de me faire un burger je vais me prendre du pain burger à la farine complète (voir je vais le faire si j'ai pas la flemme), de la viande maigre, un peu d'emmental râpé et en guise de sauce ketchup/moutarde, des crudités + un œuf sur le dessus... Résultat ça me fait un burger bien plus sain que dans un fast-food et j'ai pas envie d'aller me faire un cheat meal et ruiner ma semaine.
Et cette astuce elle s'applique pour tout, si t'as envie d'un truc suffit juste d'optimiser et de changer les ingrédients "problématiques" voir d'en mettre juste moins, c'est une question de dosage.
Ma diète c'est absolument pas le pauvre cliché dinde vapeur/riz nature/haricots verts, et pourtant ça m'empêche pas d'avoir perdu 7kg en environ 1 mois et demi.
ghostedsn
il y a 5 mois
Tu peux très bien manger des burgers/fajitas/desserts dans ta diète à partir du moment où tu optimises et que ça rentre dans ton total calorique...
Typiquement moi si j'ai envie de me faire un burger je vais me prendre du pain burger à la farine complète (voir je vais le faire si j'ai pas la flemme), de la viande maigre, un peu d'emmental râpé et en guise de sauce ketchup/moutard + un œuf sur le dessus... Résultat ça me fait un burger bien plus sain que dans un fast-food et j'ai pas envie d'aller me faire un cheat meal et ruiner ma semaine.
Et cette astuce elle s'applique pour tout, si t'as envie d'un truc suffit juste d'optimiser et de changer les ingrédients "problématiques" voir d'en mettre juste moins, c'est une question de dosage.
Ma diète c'est absolument pas le pauvre cliché dinde vapeur/riz nature/haricots verts, et pourtant ça m'empêche pas d'avoir perdu 7kg en environ 1 mois et demi.
Mais khey je comprends bien ce que tu veux dire, mais un burger comme ça ça reste un supplément calorique, certes moins important qu'un cheat meal, mais ce que je veux dire c'est devoir faire dans la demi-mesure et en manger juste 1, etc. ça me frustre de fou
Genre quitte à mettre du pain qui est quand même très calorique (les minimum tournent autour de 270 kcal par 100g et c'est si tu réduis au maximum), la sauce, etc.
Je tiens très bien mon régime aussi et je mange pas des légumes à la vapeur non plus, j'ai bien parlé de courgettes curry, épinards crème fraiche, etc. Je sais cuisiner et j'ai tenu 2 mois de ça sans soucis, c'est pas mon régime le problème
J'ai pas arrêté de dire que là actuellement dans ma vie il m'arrive un truc atroce et que mon corps essaie juste de combler le vide en voulant manger de la merde et du gras
Ca a rien à voir avec mon régime
En 2 mois j'ai perdu 7 kilos, je suis passé de 10 minutes de course en faisant des pauses à 1 heure à courir sans pause, j'suis passé d'une 40 aines de pompes à 120 (je faisais des séries de 10 maintenant je fais des séries de 20 et j'essaie d'augmenter à chaque fois)
Fin bref mon régime est très bien, j'étais plus dans le dilemme de si je craquais pour donner à mon corps un peu de répit et pas tout "subir" en même temps (tu vas me dire bla bla si tu subis ton régime c'est qu'il est pas bon chais pas quoi, mais je parle bien de subir l'envie de vouloir craquer à cause du reste et quand même pas le faire)
ghostedsn
il y a 5 mois
J'pense que je vais juste aller à LIDL, m'acheter du fromage blanc 0%, de l'extrait de vanille bourbon, des framboises surgelées, et me faire un dessert, ça satisfera mon désir de manger "n'imp" et ça restera très peu calorique, ce sera mieux
uients
il y a 5 mois
J'pense que je vais juste aller à LIDL, m'acheter du fromage blanc 0%, de l'extrait de vanille bourbon, des framboises surgelées, et me faire un dessert, ça satisfera mon désir de manger "n'imp" et ça restera très peu calorique, ce sera mieux
Tu regardes sur youtube comment on fait un pico de gallo, du guacamole, tu fais 2 galettes de blé, 1 peu de viande hachée et t'as un super repas pas trop calorique avec du gout
ZouzouFabarm
il y a 5 mois
Mais khey je comprends bien ce que tu veux dire, mais un burger comme ça ça reste un supplément calorique, certes moins important qu'un cheat meal, mais ce que je veux dire c'est devoir faire dans la demi-mesure et en manger juste 1, etc. ça me frustre de fou
Genre quitte à mettre du pain qui est quand même très calorique (les minimum tournent autour de 270 kcal par 100g et c'est si tu réduis au maximum), la sauce, etc.
Je tiens très bien mon régime aussi et je mange pas des légumes à la vapeur non plus, j'ai bien parlé de courgettes curry, épinards crème fraiche, etc. Je sais cuisiner et j'ai tenu 2 mois de ça sans soucis, c'est pas mon régime le problème
J'ai pas arrêté de dire que là actuellement dans ma vie il m'arrive un truc atroce et que mon corps essaie juste de combler le vide en voulant manger de la merde et du gras
Ca a rien à voir avec mon régime
En 2 mois j'ai perdu 7 kilos, je suis passé de 10 minutes de course en faisant des pauses à 1 heure à courir sans pause, j'suis passé d'une 40 aines de pompes à 120 (je faisais des séries de 10 maintenant je fais des séries de 20 et j'essaie d'augmenter à chaque fois)
Fin bref mon régime est très bien, j'étais plus dans le dilemme de si je craquais pour donner à mon corps un peu de répit et pas tout "subir" en même temps (tu vas me dire bla bla si tu subis ton régime c'est qu'il est pas bon chais pas quoi, mais je parle bien de subir l'envie de vouloir craquer à cause du reste et quand même pas le faire)
Quoi "ça reste un supplément calorique" ? C'est un repas quoi, après c'est sûr si t'as besoin de 5 Double Steakhouse dans ce cas je peux pas faire grand chose...
Mais après t'as pas non plus une diète à 1000kcal sur ta journée j'imagine, donc si t'as "envie de te déglinguer le bide" à la limite tu te lèves plus tard, tu prends ton premier repas plus tard comme ça ça va réduire le nombre de repas sur ta journée et tu pourras en prendre des plus volumineux... Si t'as une diète à 2500kcal et en imagine que tu te fasses des burgers à 500kcal ça t'en fais 3 à manger dans le même repas et t'as un autre repas à 1000kcal, si tu sautes le petit-déjeuner "exceptionnellement" et que tu manges midi/soir ça le fera.
Faut être flex...
Si ton corps a "envie de manger de la merde et du gras" autant réduire le carnage en préparant ta junk food toi-même et en optimisant les ingrédients (et accessoirement à penser aux conséquences, si tu fais 3 pas en avant pour reculer de 10 ta perte de poids aura pas servi à grand chose).
Truitella31
il y a 5 mois
Tu peux faire un cheat de temps en temps mais enchaîner les tacos c'est vraiment de la merde
ZouzouFabarm
il y a 5 mois
J'pense que je vais juste aller à LIDL, m'acheter du fromage blanc 0%, de l'extrait de vanille bourbon, des framboises surgelées, et me faire un dessert, ça satisfera mon désir de manger "n'imp" et ça restera très peu calorique, ce sera mieux
Environ 700kcal pour un porridge froid qui va bien te tasser :
- 200gr de fromage blanc 3,2%MG
- 100ml de lait
- 15gr de beurre d'amande
- 100gr de framboises surgelées
- 20gr de graines de chia
- 50gr de flocons d'avoine
-20gr de chocolat noir
- 20gr de whey
- Quelques gouttes d'arôme vanille
Tu mélanges tout, tu laisses le tout gonfler et voilà t'as un dessert rassasiant.
(Sinon sur la chaîne Youtube de Denis Gallois il a fait une espèce de mousse au chocolat low cal/high prot qui est pas mauvaise je l'ai déjà essayer, et pour le peu de calories t'as un saladier entier)
PerduDansTon
il y a 5 mois
Ta pas de la peau qui pend avec ta perte de poids?
ghostedsn
il y a 5 mois
Quoi "ça reste un supplément calorique" ? C'est un repas quoi, après c'est sûr si t'as besoin de 5 Double Steakhouse dans ce cas je peux pas faire grand chose...
Mais après t'as pas non plus une diète à 1000kcal sur ta journée j'imagine, donc si t'as "envie de te déglinguer le bide" à la limite tu te lèves plus tard, tu prends ton premier repas plus tard comme ça ça va réduire le nombre de repas sur ta journée et tu pourras en prendre des plus volumineux... Si t'as une diète à 2500kcal et en imagine que tu te fasses des burgers à 500kcal ça t'en fais 3 à manger dans le même repas et t'as un autre repas à 1000kcal, si tu sautes le petit-déjeuner "exceptionnellement" et que tu manges midi/soir ça le fera.
Faut être flex...
Si ton corps a "envie de manger de la merde et du gras" autant réduire le carnage en préparant ta junk food toi-même et en optimisant les ingrédients (et accessoirement à penser aux conséquences, si tu fais 3 pas en avant pour reculer de 10 ta perte de poids aura pas servi à grand chose).
Je sais pas comment te dire autrement que "Il m'est arrivé un truc atroce dernièrement et mon corps a envie de la manger de la junk food sans penser aux conséquences"
Le gars continue de me faire une thèse sur la diet alors que c'est pas rationnel comme envie en fait
Je sais pas comment te faire comprendre ça autrement
CorbeauPointeur
il y a 5 mois
ghostedsn
il y a 5 mois
Tu peux faire un cheat de temps en temps mais enchaîner les tacos c'est vraiment de la merde
Ouais je sais, j'ai changé d'avis je vais me faire un dessert où on sera sur du 800-900 cal si je mange les 1 kilos 500 grammes entier du trucs, du coup ça devrait aller, ça reste raisonnable, si je me tape 1kg500 je mange rien à côté et ça me satisfera donc je vais m'en sortir
Mais en parler déjà ça m'a fait du bien pour prendre du recul
CorbeauPointeur
il y a 5 mois
CorbeauPointeur
il y a 5 mois
CorbeauPointeur
il y a 5 mois
CorbeauPointeur
il y a 5 mois
CorbeauPointeur
il y a 5 mois
CorbeauPointeur
il y a 5 mois
ZouzouFabarm
il y a 5 mois
Je sais pas comment te dire autrement que "Il m'est arrivé un truc atroce dernièrement et mon corps a envie de la manger de la junk food sans penser aux conséquences"
Le gars continue de me faire une thèse sur la diet alors que c'est pas rationnel comme envie en fait
Je sais pas comment te faire comprendre ça autrement
Faut percuter, j'ai compris que "t'as eu un truc atroce dans ta vie récemment" blabla, dans ce cas je vais te re-citer mon dernier message qui parlait explicitement de l'envie que ressent ton corps à vouloir bouffer de la junk-food :
"Si ton corps a "envie de manger de la merde et du gras" autant réduire le carnage en préparant ta junk food toi-même et en optimisant les ingrédients (et accessoirement à penser aux conséquences, si tu fais 3 pas en avant pour reculer de 10 ta perte de poids aura pas servi à grand chose)."
Le gars a lu mon message correctement cette fois ?
ghostedsn
il y a 5 mois
Environ 700kcal pour un porridge froid qui va bien te tasser :
- 200gr de fromage blanc 3,2%MG
- 100ml de lait
- 15gr de beurre d'amande
- 100gr de framboises surgelées
- 20gr de graines de chia
- 50gr de flocons d'avoine
-20gr de chocolat noir
- 20gr de whey
- Quelques gouttes d'arôme vanilleTu mélanges tout, tu laisses le tout gonfler et voilà t'as un dessert rassasiant.
(Sinon sur la chaîne Youtube de Denis Gallois il a fait une espèce de mousse au chocolat low cal/high prot qui est pas mauvaise je l'ai déjà essayer, et pour le peu de calories t'as un saladier entier)
Vasy je note cimer mec
Je vais voir si ça rentre dans le truc, sinon je fais déjà un truc simple avec juste fromage blanc 0%, 2 petit flacon de vanilla bourbon, des framboises surgelées, je pourrais rajouter un peu de gélatine et faire une mousse mais comme ça ça me suffit déjà et c'est pas si calorique que ça au 100 grammes au final (50 kc/100g pour le fromage blanc, pareil les framboises, la vanille c'est 200 calories le total des 2 flacons ajoutées, donc à la fin t'as 1k500 grammes pour vraiment pas tant de calories que ça)
Taku37
il y a 5 mois
La tristesse d'avoir des vieux tacos plein de merde indus en bouffe plaisir, t'as encore du boulot pour changer ton alimentation
ZouzouFabarm
il y a 5 mois
Vasy je note cimer mec
Je vais voir si ça rentre dans le truc, sinon je fais déjà un truc simple avec juste fromage blanc 0%, 2 petit flacon de vanilla bourbon, des framboises surgelées, je pourrais rajouter un peu de gélatine et faire une mousse mais comme ça ça me suffit déjà et c'est pas si calorique que ça au 100 grammes au final (50 kc/100g pour le fromage blanc, pareil les framboises, la vanille c'est 200 calories le total des 2 flacons ajoutées, donc à la fin t'as 1k500 grammes pour vraiment pas tant de calories que ça)
Ah et aussi en "influenceurs" axés go-muscul qui proposent des recettes pas trop mal pour le coup t'as "BigWill" et "Bourr".
Le premier propose pas mal de desserts justement si c'est ton envie du moment, certes ça sera un peu calorique mais toujours plus sain comme je disais que de la junk-food pure, du coup niveau moral tu te sentiras pas non plus trop coupable si derrière tu enquilles une séance de sport derrière.
ghostedsn
il y a 5 mois
"Si ton corps a "envie de manger de la merde et du gras" autant réduire le carnage en préparant ta junk food toi-même et en optimisant les ingrédients (et accessoirement à penser aux conséquences, si tu fais 3 pas en avant pour reculer de 10 ta perte de poids aura pas servi à grand chose)."
Le gars a lu mon message correctement cette fois ?
Mais j'ai pas les mots, je t'ai dit que c'est pas rationnel j'ai jamais dit que t'as tort, comment tu veux que je dise ça autrement, oui j'ai bien comprit que si je fais avec mes ingrédients je réduits les calories mais c'est pas la question en fait, j'ai envie de manger du fromage bien gras, des lardons, du bacon, du kebab, j'ai pas envie de faire un burger en achetant mon propre pain et limitant les calories, c'est littéralement l'inverse du désir et de la démesure en fait, ça va pas me satisfaire
Mais oui j'ai bien comprit mais c'est un cas "exceptionnel" là on va dire, je parle pas de rentrer ça comme cheat meal dans une diet, j'ai bien comprit ce que tu veux dire et c'est un bon conseil j'te remercie, mais là tout de suite ça m'ira pas je le sais bien
Au moins l'autre truc c'est un dessert et y a du sucre et je peux vraiment me bourrer le ventre avec donc ça devrait aller
ghostedsn
il y a 5 mois
La tristesse d'avoir des vieux tacos plein de merde indus en bouffe plaisir, t'as encore du boulot pour changer ton alimentation
C'est une question d'argent, là mon repas désir ce serait saumon fumé, oignons frais, huile d'olive, citron, avec un petit accompagnement qui peut être plusieurs trucs différents
Mais j'suis pauvre
ghostedsn
il y a 5 mois
Ah et aussi en "influenceurs" axés go-muscul qui proposent des recettes pas trop mal pour le coup t'as "BigWill" et "Bourr".
Le premier propose pas mal de desserts justement si c'est ton envie du moment, certes ça sera un peu calorique mais toujours plus sain comme je disais que de la junk-food pure, du coup niveau moral tu te sentiras pas non plus trop coupable si derrière tu enquilles une séance de sport derrière.
Je note merci mon khey
Et bon courage à toi aussi pour atteindre tes objectifs, on a l'air d'avoir la volonté ça va le faire
Otenbakoimusum3
il y a 5 mois
Ayaaaa je suis un peu comme ça, j'ai genre une courte période où je mange de la merde genre pizza, kfc, burger king, par contre ça me saoule vite et je me remets à remanger sainement.
Du coup je mange fast food 1 voir 2 fois par mois max, en sachant qu'il y'a quelques années je pouvais bouffer un fast food par semaine quasiment.
ghostedsn
il y a 5 mois
Et ouais j'avais vu justement des recettes "high prot" et tout de dessert, mais au final tu te retrouvais quand même avec des calories ahurissante et pour que ça rentre dans une journée faudrait en manger genre 50 grammes, c'est ridicule j'peux pas faire ça perso, ça me frustrerait + de manger 50 grammes d'un truc bon que de pas goûter au truc du tout, après on est tous différent, je vais voir ceux que tu m'as conseillé pour voir si j'peux trouver un truc sinon je continuerais à tenter de me faire des desserts de mon côté
ZouzouFabarm
il y a 5 mois
Mais j'ai pas les mots, je t'ai dit que c'est pas rationnel j'ai jamais dit que t'as tort, comment tu veux que je dise ça autrement, oui j'ai bien comprit que si je fais avec mes ingrédients je réduits les calories mais c'est pas la question en fait, j'ai envie de manger du fromage bien gras, des lardons, du bacon, du kebab, j'ai pas envie de faire un burger en achetant mon propre pain et limitant les calories, c'est littéralement l'inverse du désir et de la démesure en fait, ça va pas me satisfaire
Mais oui j'ai bien comprit mais c'est un cas "exceptionnel" là on va dire, je parle pas de rentrer ça comme cheat meal dans une diet, j'ai bien comprit ce que tu veux dire et c'est un bon conseil j'te remercie, mais là tout de suite ça m'ira pas je le sais bien
Au moins l'autre truc c'est un dessert et y a du sucre et je peux vraiment me bourrer le ventre avec donc ça devrait aller
Si vraiment tu peux pas te retenir pendant cette période de bouffer de la junk-food pour limiter les dégâts je peux que te conseiller de faire plus d'activité physique...
Augmenter ton nombre de pas par jour ça peut aider, tu te lèves 1 ou 2h plus tôt et tu vas marcher durant ce laps de temps avant de faire ta séance de sport classique, et quitte à remarcher un peu en fin de journée.
Quand des fois j'ai craqué je sais que cette astuce m'avait bien aidé.
ghostedsn
il y a 5 mois
Ayaaaa je suis un peu comme ça, j'ai genre une courte période où je mange de la merde genre pizza, kfc, burger king, par contre ça me saoule vite et je me remets à remanger sainement.
Du coup je mange fast food 1 voir 2 fois par mois max, en sachant qu'il y'a quelques années je pouvais bouffer un fast food par semaine quasiment.
C'est un peu mon cas là, genre j'ai eu 1 mois et demi de uniquement viande maigres, légumes, fruits, etc.
Evidemment je cuisinais les trucs, mais genre le truc le + calorique pendaant tout ce temps que je m'autorisais c'était du fromage blanc 0% et de la confiture allégée à 160 cal les 100 grammes donc au final c'était très faible
Et ça m'allait, je ressentais pas le besoin de manger autre chose, en fait quand la bouffe n'est plus une addiction c'est pas si dur de manger sainement mais ouais arriver à ce stade c'est dur
ZouzouFabarm
il y a 5 mois
Je note merci mon khey
Et bon courage à toi aussi pour atteindre tes objectifs, on a l'air d'avoir la volonté ça va le faire
Là-dessus r.a.s de mon côté, j'ai ma routine musculation/kickboxing + mes 10K pas par jour et ma diète est agréable.
J'avais de gros problèmes à un moment comme toi j'avais envie de junk-food mais tout le temps dès qu'un grain de sable se mettait dans le rouage de ma vie, sauf qu'à un moment à force d'en bouffer j'y ai plus ressenti aucun plaisir, donc au final j'ai totalement lâché le truc.
ghostedsn
il y a 5 mois
Si vraiment tu peux pas te retenir pendant cette période de bouffer de la junk-food pour limiter les dégâts je peux que te conseiller de faire plus d'activité physique...
Augmenter ton nombre de pas par jour ça peut aider, tu te lèves 1 ou 2h plus tôt et tu vas marcher durant ce laps de temps avant de faire ta séance de sport classique, et quitte à remarcher un peu en fin de journée.
Quand des fois j'ai craqué je sais que cette astuce m'avait bien aidé.
Ouais c'est un bon conseil
Bah si tu veux un peu de stats, dimanche j'ai marché 16 km dans la journée, j'avais besoin de me vider la tête et j'avais des rendez vous, et de toute la journée j'ai mangé uniquement du corned beef le soir parce que rien manger du tout je sais que c'est terrible, tu perds du muscle, etc. Au final j'ai été en gros déficit calorique ce jour-ci mais j'ai essayé de limiter la casse comme j'ai pu
Hier j'avais mangé juste 100 grammes de poulet de toute la journée et pourtant j'ai fait 1h10 de cardio boxe en club super intense
Puis le soir j'ai finit par acheter le fameux tacos parce que fallait que mentalement je relâche, et j'ai pas d'autres trucs qui me donnent du plaisir actuellement, j'arrive même plus à jouer alors que j'adorais ça, du coup je m'ennuie toute la journée et ça aide pas
Fin bref ouais je vais faire de mon mieux merci khey, aujourd'hui j'irais pas à la boxe parce que mon corps récupère mais j'irais demain je pense !
ghostedsn
il y a 5 mois
Là-dessus r.a.s de mon côté, j'ai ma routine musculation/kickboxing + mes 10K pas par jour et ma diète est agréable.
J'avais de gros problèmes à un moment comme toi j'avais envie de junk-food mais tout le temps dès qu'un grain de sable se mettait dans le rouage de ma vie, sauf qu'à un moment à force d'en bouffer j'y ai plus ressenti aucun plaisir, donc au final j'ai totalement lâché le truc.
Bordel un khey boxer, bon courage pour le grind khey, c'est vraiment le meilleur sport
bah en vrai, j'ai pas ressentit tant de plaisir que ça en le mangeant, et le soir j'ai regretté j'ai limite pensé à me faire vomir mais j'me suis dit que je fais plus ça et j'avais rien mangé d'autre de la journée donc j'ai assumé et j'suis allé me coucher
Mais ouais je sais pas là je ressens à nouveau l'envie, j'avais une grosse addiction à la bouffe avant donc ça doit pas aider
glug123
il y a 5 mois
ben fait plus de sport
perso c'est ce que je fait ça me déculpabilise pas mal
ghostedsn
il y a 5 mois
ben fait plus de sport
perso c'est ce que je fait ça me déculpabilise pas mal
Ouais j'essaie même si mentalement me lever de ma chaise c'est dur là sans mentir, j'en ai fait hier et avant hier mais aujourd'hui je récupère physiquement, je vais essayer de me forcer à y aller demain au moins
VynnMishima
il y a 5 mois
C'est ce que je fais depuis 2 semaines. Deliveroo tous les jours 
banagain1
il y a 5 mois
t'es sur la redescente mon khey, reste strict et ne cède pas
ghostedsn
il y a 5 mois