Toute ma vie est gèrer en fonction de ça:
-Je fais attention à toujours avoir mes 9 heures de sommeil

-Je ne fais aucun écran 1h avant dormir et ne mange pas ni ne bois 2h avant de dormir.

-Je fais 10 minutes de marche avant de dormir histoire de me détendre et de me vider la tête

Je précise que j'ai été durant des année à dormir 5h et à être crevé à ne plus savoir comment réfléchir. Ça m'a coûte 2 ans d'études sup et rapporte une dépression chronique ainsi qu'un stress qui faisait que je dormais encore moins.

Ducoup maintenant je fais hyper gaffe à mon sommeil car ma nuit détermine ma journée et ainsi de suite.
C'est tarax de faire ça ?