Il faut commencer petit :
- engager la conversation avec des gens qui ne t'attirent pas spécialement quand tu en as l'occasion, même des vieux ou des hommes
- bien regarder les gens dans les yeux quand tu leur parles
- être souriant quand tu dis bonjour et au revoir
- trouver n'importe quel prétexte pour interagir en faisant des remarques, et en faisant des phrases, pas seulement oui, non, pardon. Si tu prends les transports, les occasions ne manquent pas.
- si tu as l'occasion de laisser passer une femme en premier, dis quelque chose, n'importe quoi, une phrase sympa.
- si tu as envie de poser une question ou faire une remarque (positive) à un inconnu fais-le