Je recommence le DC après plusieurs mois 0 sensations
JojoAideSoutien
il y a 3 mois
Aya j'arrive à peine à faire 30kg avec la barre
Si tu commences c'est pas spécialement choquant. J' ai commencé a 40kg 
THERMOPELO
il y a 3 mois
Aya j'arrive à peine à faire 30kg avec la barre
ayaaaa c'est ce que je curl par bras victime 
JojoAideSoutien
il y a 3 mois
ayaaaa c'est ce que je curl par bras victime
J' espère que tu appliques la contraction VOLONTAIRE tempo lent https://youtu.be/VqFVSVu-Qdw?t=20s
blueshit4
il y a 3 mois
Gpasdemollet
il y a 3 mois
aaargh_0ban
il y a 3 mois
JojoAideSoutien
il y a 3 mois
Si tu commences c'est pas spécialement choquant. J' ai commencé a 40kg
Il existe pas de salle a moins de 45 minutes en train chez moi, donc ya genre 10 ans, je me suis fabriqué des haltères pour faire du DC couché maison, un morceau de bois et 3 bouteilles de 1.5 litres a chaque bout, ce qui fait que j'ai commencé avec 9 kg ... je croyais que c'était déjà énorme!
THERMOPELO
il y a 3 mois
J' espère que tu appliques la contraction VOLONTAIRE tempo lent https://youtu.be/VqFVSVu-Qdw?t=20s
ayaaaaaaa cette immonde victime dopée ça me fume il est genre PDC+20 il a fait croire à tout le monde qu'il a courru un marathon à 5m/km sans s'entrainer alors que pour n'importe quel natty qui a son rapport taille poids c'est déjà une allure quasiment impossible à tenir sur 10km
JojoAideSoutien
il y a 3 mois
go haltères
Haltères c'est bien si y a pas trop de monde et que tu es trkl. Mais on est tous collé c'est chiant tu peux même pas les lâcher
JojoAideSoutien
il y a 3 mois
Il existe pas de salle a moins de 45 minutes en train chez moi, donc ya genre 10 ans, je me suis fabriqué des haltères pour faire du DC couché maison, un morceau de bois et 3 bouteilles de 1.5 litres a chaque bout, ce qui fait que j'ai commencé avec 9 kg ... je croyais que c'était déjà énorme!
Ouai mais c'est éco+ tu n' as pas de stabilité donc c'est plus compliqué
Gpasdemollet
il y a 3 mois
JojoAideSoutien
il y a 3 mois
ayaaaaaaa cette immonde victime dopée ça me fume il est genre PDC+20 il a fait croire à tout le monde qu'il a courru un marathon à 5m/km sans s'entrainer alors que pour n'importe quel natty qui a son rapport taille poids c'est déjà une allure quasiment impossible à tenir sur 10km
Ce mec est un guignol d' ailleurs il a un micro pénis hein faut le savoir
THERMOPELO
il y a 3 mois
Ce mec est un guignol d' ailleurs il a un micro pénis hein faut le savoir
ayaaa source ?
JojoAideSoutien
il y a 3 mois
Mais moi l'op j'ai aussi des problèmes de sensations de ouf, ça me frustre depuis des années à la salle
Pour beaucoup de muscles en + , j'avais pas ça y a 10-12 ans j'aurais jamais du arrêter la musculation à l'époque
Perso ça dépend des exo et muscles
Dos par exemple j' ai jamais de sensation et pourtant c'est mon point fort de base (plus maintenant car je le travail moins)
Gpasdemollet
il y a 3 mois
J' ai repris c est ma 3 ème scéance j' ai fait 80 puis 85 et la 90 je fais des séries de 10 a chaque fois mais avant j' étais a 100x8
Temps de pause entre les rep? Ça bousille un peu la sensation mais ça dépend de beaucoup de choses, j'ai les mêmes problèmes arrêter la musculation c'est la merde après
JojoAideSoutien
il y a 3 mois
ayaaa source ?
Cette grotte pelo. Y avait une nana qui avait tout balancé chepu si elle était fitgirl ou dans les onlyfans mais c'est une influenceuse de mémoire
Gpasdemollet
il y a 3 mois
Perso ça dépend des exo et muscles
Dos par exemple j' ai jamais de sensation et pourtant c'est mon point fort de base (plus maintenant car je le travail moins)
Ouais mais ça ça fait pas tout , si t'as les insertions pour ce muscle alors tu l'auras en point fort quoiqu'il arrive, les sensations sont quand même nécessaires mais bon voilà
JojoAideSoutien
il y a 3 mois
Temps de pause entre les rep? Ça bousille un peu la sensation mais ça dépend de beaucoup de choses, j'ai les mêmes problèmes arrêter la musculation c'est la merde après
Pour les gros exo 3m30 voir 4 et sinon 1min40
worldgym
il y a 3 mois
THERMOPELO
il y a 3 mois
Cette grotte pelo. Y avait une nana qui avait tout balancé chepu si elle était fitgirl ou dans les onlyfans mais c'est une influenceuse de mémoire
oué mais ça serait pas la première mongolienne à aller raconter qu'un mec qui s'est servi d'elle comme un sac à foutre à une petite bite
je demande à voir le pénis de nassim en érection avec une mesure officielle
Gpasdemollet
il y a 3 mois
ayaaaaaaa cette immonde victime dopée ça me fume il est genre PDC+20 il a fait croire à tout le monde qu'il a courru un marathon à 5m/km sans s'entrainer alors que pour n'importe quel natty qui a son rapport taille poids c'est déjà une allure quasiment impossible à tenir sur 10km
Il est dopé mais il a raison pour l'exécution des rep, tu dois habituer ton muscle à faire le boulot avant d'utiliser ta force générale pour déplacer les charges bien lourdes, les connexions nerveuses
Gpasdemollet
il y a 3 mois
Pour les gros exo 3m30 voir 4 et sinon 1min40
Ah non mais je veux dire si tu bloques la barre quelque secondes entre des rep, on fait ça quand on fatigue en fin de séries en général
Gpasdemollet
il y a 3 mois
Pour les gros exo 3m30 voir 4 et sinon 1min40
T'es aussi essoufflé à mort pour les gros exo? C'est ce qui m'oblige à faire des pauses super longues perso
THERMOPELO
il y a 3 mois
Il est dopé mais il a raison pour l'exécution des rep, tu dois habituer ton muscle à faire le boulot avant d'utiliser ta force générale pour déplacer les charges bien lourdes, les connexions nerveuses
ayaaaaaaa grosse victime tu t'es fait lavé le cerveau par un demi habile avec la contraction volontaire
Gpasdemollet
il y a 3 mois
ayaaaaaaa grosse victime tu t'es fait lavé le cerveau par un demi habile avec la contraction volontaire
C'est gundill et delavier qui expliquent simplement les connexions nerveuses, rudy coia l'a repris 
Là toi tu me parles de contraction volontaire de nassim, ça a rien avoir inculte
JojoAideSoutien
il y a 3 mois
Ah non mais je veux dire si tu bloques la barre quelque secondes entre des rep, on fait ça quand on fatigue en fin de séries en général
Seulement pour gratter des rep quand j' en ai besoin
J' ai oublié le nom de la "technique" mais bon la je le fais pas vu que je suis assez loin de l' échec
THERMOPELO
il y a 3 mois
C'est gundill et delavier qui expliquent simplement les connexions nerveuses, rudy coia l'a repris
Là toi tu me parles de contraction volontaire de nassim, ça a rien avoir inculte
3 chargés, génial
JojoAideSoutien
il y a 3 mois
T'es aussi essoufflé à mort pour les gros exo? C'est ce qui m'oblige à faire des pauses super longues perso
Dc ça va par contre traction, lesté, dips lesté ouai je suis ko
JojoAideSoutien
il y a 3 mois
J'ai débuté à 60kg
Ha bah tu avais une bonne base
JojoAideSoutien
il y a 3 mois