Tout ce que j'y vois d'un oeil extérieur c'est :

Tu as 100% de temps libre.
Tu gagnes de quoi subvenir à tes besoins primaires.
Tu es encore jeune.
Tu as des compétences qui semblent poussées dans un domaine qui t'intéresse.
Tu n'as pas de pb de santé, ni familial (genre des dettes de XY à payer ou une maladie mentale d'un parent/soeur à assumer).

Franchement, je suis trop jeune (22ans) et j'ai pas assez d'expérience pour te donner le moindre conseil mais j'ai l'impression que tu as tellement de potentiel d'avoir une vie géniale.

Si ton taff est en freelance, pourquoi ne pas aller vivre dans d'autres pays ?
J'ai surtout l'impression que tu es VRAIMENT seul et c'est probablement ça le plus gros problème.
La boucle YT+insta+tiktok toute la journée c'est probablement ça qui te maintient statique.
Pourquoi ne pas essayer de faire un revirement complet ?
Supprime toutes les applis de tes tels, supprime ton compte jvc, met des bloqueurs de site, c'est le seul moyen que j'ai trouvé pour sortir de l'addiction des écrans que j'avais. Je me mettais à regarder le mur pendant des heures mais c'est le seul moyen qui à fonctionné.
C'est vraiment simple à dire mais tu n'as rien a y perdre.

J'ai lu l'histoire de pleins de personnes sur le forum en me disant (si j'étais à sa place, aucune idée comment s'en sortir), mais pour toi c'est pas du tout la première chose qui me vient en tête.

Bientôt 3 ans que je suis de nouveau puceau

Oui je suis très seul mais j'ai toujours été très seul, depuis tout petit donc j'en suis habitué et c'est peut-être à cause de ça que je me suis enfermé dans ma solitude sans trop m'inquiéter à ce sujet.

J'ai déjà fait 2 ans sans internet, ça ne m'a pas poussé du tout à me sociabiliser

Le seul truc que je vois ce serait d'avoir un gros projet audiovisuel ecriture de long métrage/court métrage ou autre, et le realiser mais il y a plusieurs obstacles : mon problème d'attention/hyperactivité et l'angoisse qui me paralyse au quotidien quand il s'agit de travailler pour moi sur des projets perso + après reunir une équipe pour le tourner

Je ne peux imaginer une vie heureuse sans amis ni copine vraiment.

T'as réussi à faire 2 ans sans internet ?? Mais tu faisais quoi tes journées ?

C'est bien de faire un gros projet pour se donner une raison d'être et se motiver mais partir d'en bas et essayer de faire quelque chose de grand d'un coup ça démotive plus d'autre chose.
Le vrai projet que tu devrais avoir c'est de changer ta vie, étapes par étapes.
Il faut que tu te questionnes vraiment sur les comportements et habitudes que tu as au quotidien, dont tu es persuadé qu'ils sont mauvais. Ecrit les sur une feuille et essaye d'en améliorer un à la fois. Juste un, petit à petit.
Tenir un carnet jour par jour c'est une bonne chose aussi, ça parait idiot mais ça permet de te rendre compte des efforts que tu as fait jour après jour.
Tu lis de la philosophie ?

C'était la période 23-24 ans, donc sport, alimentation, introspection psychologique et existentielle, lecture, écriture, musique, apmrentissage de la direction photo graphique et réalisation vidéo, je pensais constamment au s tous les jours, toutes les heures, donc j'alternais tout ça avec des phases d'apathie et psychotiques

Non je lis plus de philosophie, j'en lisais justement à cette époque.
Je sais exactement ce qui va pas mais je peux rien y faire, c'est des troubles psychologiques, en gros je me reveille entre 7 h et 11 heures, impossible de me lever, ne serait ce que lever ma tête, obligé de rester allonger au moins 2 heures, si il est (7 heures je me rendors)

Donc je me lève entre 11h et 13h (souvent 13h) ensuite je bouffe, range etc. Il est déjà 15h, je glande parce qu'incapable de faire quoi que ce soit, vers la fin de journée j'ai enfin moins d'angoisse et plus d'energie mais trop tard pour faire un truc, le soir ja mange, je range, je glande, je me couche vers minuit mais insomnie et je m'endors vers 4-5heures, forcément ça implique mon état sur la journée du lendemain mais impossible de dormir plus tôt. Quand j'y arrive le lendemain ça change pas grand chose et je fais une insomnie la nuit suivante

Un peu pareil que toi mais j'ai 25 ans

Rien fais de ma vie depuis le covid, j'ai tenté une reprise d'étude qui a mal tourné, j'ai ken 2 meufs en 25 ans (à 23 et 25 ans), je me suis isolé socialement et perdu quasi tous mes amis...

Le plus triste c'est quand tu te compares au toi de 20 ans et tu te dis que t'as pas quasi pas changé

t'as aucune motivation de commencer ta journée avec le rythme mauvais que tu as donc normal que tu ne veuilles pas te lever. Met un réveil tous les matins à 8h30 et met le à l'autre bout de la pièce et je t'assures que tu vas réussir à te lever. T'as des applis qui t'obliges à résoudre un calcul mathématiques genre multiplication de deux nombres à 4 chiffre. Ca te prends 1-2min mais ça te réveille le cerveau.
Ca peut être ton premier point de départ, commencer à t'obliger à avoir un rythme classique avec 8H de sommeil, pas plus, pas moins.
Avec la fatigue qui s'accumule en 1 semaines tu t'endors tout seul à minuit.

Avoir ton appart rangé et propre en permanence aussi ça peut être l'étape 2, ça parait pas grand chose mais c'est important psychologiquement.

Tes périodes passées montrent que t'es capable de te prendre en main quand t'es motivé, t'as pas de problème mental ni aucune excuse, t'as juste aucune motivation et ça t'empêche de faire quoi que ce soit.

Oui je vois, je vais essayer, le truc c'est que ça m'est arrivé plusieurs fois de forcé ça et de me lever tôt mais j'ai jamais réussi à être productif et systématiquement avant 14 heures je suis épuisé m'allonge sur le lit et fini par m'endormir et je me réveille avec comme une gueule de bois 2 heures après

En début de semaine j'étais en train de créer un planning pour m'impser un rythme, en me levant à 8h et en me couchant avant minuit avec toutes ces activités pour me forcer à être toujours productif et donc éviter de fuir les choses à faire en me justifiant de ne pas savoir par où commencer :

Mais je les ai pas encore disposé sur le planning pour le moment
j'ai demandé à chatgpt de me l'organiser à l'arrache pour voir ce que ça donnait :

ça peut paraitre stupide certains trucs, par exemple "s'habiller" mais j'ai l'habitude de juste prendre un pantalon et un pull et go, si je me dis que juste chaque matin je m'habille entièrement avec une tenue un peu différente de ce que j'ai l'habitude de mettre, ça fait un petit effort à la con de fait pour commencer la journée