Boucling

Je veux perdre 12 kg en 3 mois, je fais COMMENT ?

7 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

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OP
LJ

LewdJinx

il y a 7 mois

Sachant que je suis un gros gros flemmard.

1m77 90 kg 26 ans actuellement.

XS

xShogo

il y a 7 mois

Carnivore diet

NO

nombark

il y a 7 mois

Insanity + 1700 kcal/jour. J'ai perdu 15 kg en 3 mois.

AT

Athenax

il y a 7 mois

Mange des légumes et de la soupe. Compte les calories. Aujourd'hui, j'ai fais une salade de choux avec carottes et cachous pour quatre personnes. Je me suis bien pété le bide mais j'ai calculé les calories et ça n'était que 300 calories.

OP
LJ

LewdJinx

il y a 7 mois


Insanity + 1700 kcal/jour. J'ai perdu 15 kg en 3 mois.

Oui donc pour les flemmards comme moi c'est impossible en fait

AT

Athenax

il y a 7 mois

Oui donc pour les flemmards comme moi c'est impossible en fait

Meh, tu peux perdre presque 4kg par mois si tu as un bon déficit calorique, donc calcul ton TDEE et essaye de couper 700 calories par jour.

HA

Haili

il y a 7 mois


Sachant que je suis un gros gros flemmard.

1m77 90 kg 26 ans actuellement.

Une chimio