Je fais comment, j'utilise cette technique pour m'endormir rapidement..

Je regarde du porno uniquement pour me branler, je voudrais arrêter les deux, mais je sais pas comment m'y prendre..

Après la branlette j'ai un shot de mélatonine qui m'aide a m'endormir très rapidement, sinon je cogite durant 1-2 heures a regarder le vide..