N'appliquez ces instructions après (et pas pendant) les avoir toutes lues

1 Allongez vous dans votre lit, sous la couette
2 Fixez un point, vous pouvez cligner des yeux. Pas besoin de fixer intensément. Regardez ce point jusqu'à la fin
3 Reposez vous 30 secondes en ne pensant à rien
4 Devant vous vous allez voir vos bras et autres parties de votre corps. Essayez d'imaginer que ce corps n'est pas vous, mais n'est qu'un simple objet du monde physique comme tous les autres objets de la pièce. Ne donnez aucune attention particulière au corps, aucune concentration dessus, pas plus que les autres objets autour. Continuer à ne penser à rien et fixer le point
5 À ce stade il faut a) fixer le point b) être relaxé c) être en mode point 4 avec corps = objet
Il ne vous reste plus qu'à penser penser au minimum, n'avoir aucune réflexion. Et se concentrer sur ce que vous ressentez. Alors vous allez réaliser que vous avez la vue du point que vous fixez, le toucher du lit dans lequel vous êtes, les sons environnants. Ne pensez aucun mot, mais ressentez tout ça. Et dans le sens de la vue, comme vu dans le point 4, il faut voir le corps comme les autres objets et pas comme votre propre personne. Même dans le sens du toucher, il faut le voir comme une sensation pure et non comme le résultat direct du corps qui touche le lit. Comme si le corps n'existait pas et que seule l'expérience de ces sens existait

Normalement à ce stade votre esprit sera dissocié du corps et vous allez vous sentir flotter comme un fantôme, avec tous vos sens vus indépendamment du corps

Dites moi si ça a marché

Post avant éveil spirituel

Absolument impossible pour ma part