J’hésite à abandonner tout mes rêves et sombrer dans l’alcool

9 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

El_Rapido

il y a 2 mois

Tout me paraît impossible
Même le french dream classique diplôme + femme+ enfant + maison me parait impossible maintenant j'ai trop peur pour l'avenir , je dois tout affronter tout seul

Mes propres rêves me rongent car je sais que je pourrais le faire avec les efforts mais quand faut s'y mettre je me divertis sur YouTube / autre et les évites parce que c'est chiant, désagréable pas assez divertissant jsp

J'aimerais trop être ultra discipliné comme Goggins mais quand faut aller au combat mon mental craque j'en ai marre j'ai plus du tout confiance en moi

tekkenboi

il y a 2 mois

Ca t'aidera pas , tout les alcoolos que je connais son malheureux.

Ecoute, mon clé, tu peux te reprogrammer. La méditation peut aider, déjà il faut

- dénouer les noeuds émotionnels en vivants les émotions (si ton corps est en tension, tendu), tu peux le faire en posant les doigts sur les points où ton corps est contracté, en générale , le ventre, les hanches , le dos) et en fermant les yeux, de préférence assis ou dans ton lit.

En général, tu vas sentir l'émotion enfler dans ton corps et tu vas avoir peur. Il faut la laisser te traverser puis essayer de la vivre et l'évacuer. Tu seras fatigué, après parce que ton corps sera détendue après avoir été stressé longtemps.

Ensuite, il faut essayer de couper toutes les mauvaises habitudes.
- Drogues>>> on oublie
- Alcool on oublie en dehors des soirées
- malbouffe >> on oublie
-porn >>> exit (je ne vais pas détailler, mais c'est vraiment nocif sur certains points)

essaye de faire au moins quelques pompes / abdos pour te mettre en condition de discipline
essaye de te mettre dans une énergie de décision et d'action. Faire les choses, pas ressasser ou être dans l'émotion trop longtemps.

Pour tes mauvaises habitudes, fixes toi des limites claires dans ta tête (du genre plus de tiktok, plus de bière) même si tu rechute une fois de tps en tps, tu veux te fixer pour objectif de ne plus du tout le faire. C'est pas grave d'avoir des mini rechutes, l'essentiel est de progressivement t'habituer à ne plus prendre un rythme de vie malsain.

Spifour

il y a 2 mois

Ca t'aidera pas , tout les alcoolos que je connais son malheureux.
Ecoute, mon clé, tu peux te reprogrammer. La méditation peut aider, déjà il faut
- dénouer les noeuds émotionnels en vivants les émotions (si ton corps est en tension, tendu), tu peux le faire en posant les doigts sur les points où ton corps est contracté, en générale , le ventre, les hanches , le dos) et en fermant les yeux, de préférence assis ou dans ton lit.
En général, tu vas sentir l'émotion enfler dans ton corps et tu vas avoir peur. Il faut la laisser te traverser puis essayer de la vivre et l'évacuer. Tu seras fatigué, après parce que ton corps sera détendue après avoir été stressé longtemps.
Ensuite, il faut essayer de couper toutes les mauvaises habitudes.
- Drogues>>> on oublie
- Alcool on oublie en dehors des soirées
- malbouffe >> on oublie
-porn >>> exit (je ne vais pas détailler, mais c'est vraiment nocif sur certains points)
essaye de faire au moins quelques pompes / abdos pour te mettre en condition de discipline
essaye de te mettre dans une énergie de décision et d'action. Faire les choses, pas ressasser ou être dans l'émotion trop longtemps.
Pour tes mauvaises habitudes, fixes toi des limites claires dans ta tête (du genre plus de tiktok, plus de bière) même si tu rechute une fois de tps en tps, tu veux te fixer pour objectif de ne plus du tout le faire. C'est pas grave d'avoir des mini rechutes, l'essentiel est de progressivement t'habituer à ne plus prendre un rythme de vie malsain.

J'allais te dire de sombrer dans l'alcool mais ce khey est dans la vérité. Le bonheur est une direction, pas un endroit khey. Ça sera souvent difficile mais une vie saine te rendra fier chaque matin

El_Rapido

il y a 2 mois

Merci khey j'avais oublié la méditation j'en avais déjà entendu parlé puis par ego je me suis dis que j'en ai pas besoin sauf que je suis assez émotif donc finalement c'est peux être un truc qu je dois vraiment faire sérieusement

tekkenboi

il y a 2 mois

J'allais te dire de sombrer dans l'alcool mais ce khey est dans la vérité. Le bonheur est une direction, pas un endroit khey. Ça sera souvent difficile mais une vie saine te rendra fier chaque matin

Dans l'idée, il faut que tu ailles voir au fond de toi qu'est ce qui te bloque, de quoi tu as peur exactement, quelles sont les blessures qui t'empêchent d'avancer.

Identifier tes émotions aussi, en réfléchissant je suis triste? je suis en colère? tu peux toucher ton corps en même temps et voir sa réaction. en générale, quand tu vise juste, la zone se détends (mais si tu dis quelques chose de faux, tu auras une sensation de peine, ou rien ). L'idée, c'est de te reconnecter à tes émotions et ton corps.

L'alcool ne t'aidera pas parce qu'il va te déconnecter encore plus, et quand tu redeviendra sobre, la douleur reviendra décuplée. Ca ne t'aidera vraiment, vraiment pas.

Merci clé. oui c'est bien dit.

FionEnVelours

il y a 2 mois

Tombe pas la dedans. J'en sors et c'est la pire perte de temps que j'ai pu avoir, l'impression d'avoir rasé une partie de ma vie. Les choses simples comme le french dream me font rêver comparé à ce que j'ai vécu

tekkenboi

il y a 2 mois

Merci khey j'avais oublié la méditation j'en avais déjà entendu parlé puis par ego je me suis dis que j'en ai pas besoin sauf que je suis assez émotif donc finalement c'est peux être un truc qu je dois vraiment faire sérieusement

Oui, je comprends, j'étais pareil. Pour moi, c'était un truc de moine Bouddhiste, un peu ritualisé.

En fait, la méditation, c'est juste ... fermer les yeux dans son lit, et réfléchir à ses émotions, à soi même. C'est vraiment quelque chose de simple et de naturel. On à les souvenirs qui reviennent, des émotions.
ça permet de se connaître beaucoup mieux et de sentir où sont les émotions (par exemples les émotions négatives comme la tristesse ou la honte sont dans les hanches pour beaucoups de gens apparemment, et pour moi aussi), l'anxiété, la peur est sous les côtes.. la colère aussi parfois.

Après un moment, tu commence à ressentir quelque chose qui ressemble à de l'énergie parcourir ton corps... comme des stimulis ou un courant, et surtout, tu sens beaucoups mieux quand tu es tendu ou relâché, tu te comprends mieux et tu comprends mieux les autres

Une fois que tu auras fait le ménage, je pense que ça sera plus facile pour toi de prendre des décisions du genre je ne ferais plus jamais ça ou je veux consacrer plus de temps à tel activité. parce que les addictions peuvent parfois cacher des souffrances, mais une fois que la souffrance est guérie, il n'y a plus lieu d'avoir d'addiction.

El_Rapido

il y a 2 mois

Merci khey je pense que t'as raison le problème est émotionnel et nerveux

Je règle ça , me créer l'habitude ,ensuite les bonnes décisions suivront

Merci clé je vais déjà mieux

tekkenboi

il y a 2 mois

Merci khey je pense que t'as raison le problème est émotionnel et nerveux
Je règle ça , me créer l'habitude ,ensuite les bonnes décisions suivront
Merci clé je vais déjà mieux

De rien clé, j'espère vraiment que ça t'aidera. Ayant moi même eu une période où je déprimais avec des addictions (Jeux vidéo, malbouffe... ) , je sais ce que ça fait, et donc j'essaie de partager ce que j'ai trouvé.

C'est géniale si ça va déjà mieux.