Le pain, consommé avec modération, offre plusieurs bienfaits :

1. **Source d'énergie** : Riche en glucides, il fournit de l'énergie nécessaire pour le corps et le cerveau.

2. **Fibres alimentaires** : Le pain complet contient des fibres qui favorisent une bonne digestion et aident à maintenir un bon transit intestinal.

3. **Vitamines et minéraux** : Il est une source de vitamines B (comme B1, B2, B3) et de minéraux tels que le fer et le magnésium.

4. **Satiété** : Grâce à sa teneur en fibres, le pain complète aide à se sentir rassasié plus longtemps.

5. **Polyvalence** : Il peut être intégré dans de nombreux repas et accompagné de protéines et légumes pour un équilibre nutritionnel.

Pour bénéficier de ses bienfaits, privilégiez les pains à grains entiers ou complets.