Achète un tapis roulant ou un velo d'appartement.

Bah je peux te l'expliquer en détail et tu vas beaucoup mieux comprendre ce qu'est la dépression :

La dépression c'est "Ne plus voir d'horizon" tu ne vois plus d'horizon à ta vie, plus d'avenir, t'es motivé à rien, et plus rien ne te stimule, effectivement, il y a blocage des neurotransmetteurs, le cerveau s'embrume, en réalité c'est une message d'alerte de ton organisme pour te dire "ATTENTION ATTENTION TU NE VAS PAS DANS LA BONNE DIRECTION ATTENTION ATTENTION" d'où l'impression cumulée de ras-le-bol alors il s'arrête de lui-même, théoriquement t'es censé te réorienter à ce moment là, mais que se passe-t-il au bout d'un moment ? Tu t'habitues et fini par tomber dans une romance avec le spleen que tu vis car c'est le seul état qui te permet de survivre en dépression.

Une fois compris ça, que se passe-t-il pour le fameux "père de famille" ? Avoir une famille aimante, être Yes Life et compagnie ne lui assure pas que c'est la bonne direction envers ses propres aspirations, ça peut devenir une cage dorée dans laquelle sa vie se termine alors son cerveau se retrouve à se stopper, il va ressentir une énorme souffrance en contraste avec sa situation qui parait "bonne" en réflexion, ne pas comprendre cette souffrance, trouver la situation tellement terrible qu'il finira par en finir.

Maintenant comment le sport agit ? Il pousse tes neurotransmetteurs à se réactiver par activité biologique, ils vont commencer à te faire t'accrocher à des nouveaux repères et peu à peu le cerveau va refonder une autre situation avec de nouvelles stimulations dans laquelle la dépression n'a plus lieu d'être.

Bien sûr si t'es un sprinter en dépression c'est évidemment pas en faisant du sprint que tu vas sortir de la dépression, il faut que cela se lie à une hygiène de vie et un nouveau lifestyle.

Maintenant tu comprends aussi que les médicaments ont donc très peu de chance de fonctionner dans une dépression, car même si ils réactivent tes neurotransmetteurs en partie, ils le font de façon déconnecter d'un contexte, ils n'arrivent pas à bloquer le signal du cerveau et à changer ta situation de vie, leur action est donc très limitée là où le sport est BEAUCOUP plus efficace.