Boucling

La dernière chance from gros sac to gorille

28 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

1
OP
U0

unmagenoir08

il y a un an

Salut mes kheys alors je vous installe les bases après une rupture difficile avec mon ex petite amie qui était aussi une kheyette (ne sortez jamais avec des kheyettes elle sont tarées) je me suis retrouvé pendant deux ans à me morfondre sur mon sort ne pas avancer dans la vie et flinguer ma vie notamment en prenant énormément de poids je suis actuellement dans les alentours de 123-124 kilos à 18 ans pour 1m85 je me sent mal les gens se foutent de ma gueule etc, de surcroît je voudrais candidaté en tant que policier mais bon connaissant le concours d'entrée je sait que je ne suis pas apte, donc forcer de constaté que l'obésité détruit ma vie et inquiète mes proches je me lance dans le défis from gros sac to gorille chaque jour je ferais une update ici de mon ressentis ce que je fais etc et combien j'ai perdus, lundi je reçois une balance connectée qui vous feras de beau graphique pour la perte de poids merci à tous ceux qui vont me suivre dans cette folle aventure les kheys. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473134825-risitas-obese.png

PM

prouteurMaison

il y a un an

J'avais perdu 40 kg a 18 ans.

C'est plus facile de perdre 40 à 18 que 5/10 à 30.

Nofake et je suis bien placé pour en parler

OP
U0

unmagenoir08

il y a un an


J'avais perdu 40 kg a 18 ans.

C'est plus facile de perdre 40 à 18 que 5/10 à 30.

Nofake et je suis bien placé pour en parler

Ahi j'imagine bien merci khey pour ton post

BO

Botzaris

il y a un an

Mais comment vous en arrivez à sortir avec une meuf qui va sur le 18-25 quoi mdrrr

Bon courage en tout cas ! T'es dans la fleur de l'âge, rien ne t'es impossible, lâche rien

OP
U0

unmagenoir08

il y a un an


Mais comment vous en arrivez à sortir avec une meuf qui va sur le 18-25 quoi mdrrr

Bon courage en tout cas ! T'es dans la fleur de l'âge, rien ne t'es impossible, lâche rien

Ahi j'étais plus jeune et j'avais soif d'amour mon khey

Et merci à toi kheyou ça fait chaud au cœur ! https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

OP
U0

unmagenoir08

il y a un an

La pesée du matin à été effectué les kheys mon poids de départs est de 121.4 kg et je commence ma sèche en ce jour le 11 mai 2024 aujourd'hui j'ai prévus de faire une heure de vélos à basse intensité car normalement je ne dois pas faire de sport car j'ai été opéré des dents de sagesse il y à peut, le repas de ce midi est simple riz patate douce aiguillettes de poulet et un peut d'huile de colza https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

ZZ

Zzzzzzzzooooooo

il y a un an

OK boulbalax

C'est quoi ton programme Bibendum ?

SpoilAfficherMasquer

perso 1m80, 140kg, je vais aller dans un centre d'accompagnement parce que j'arrive à rien ahi

OP
U0

unmagenoir08

il y a un an


OK boulbalax

C'est quoi ton programme Bibendum ?

SpoilAfficherMasquer

perso 1m80, 140kg, je vais aller dans un centre d'accompagnement parce que j'arrive à rien ahi

1/2 h de sport tout les jours du genre marche/vélos pour brûler un maximum de calories avec une alimentation saine

ZZ

Zzzzzzzzooooooo

il y a un an

1/2 h de sport tout les jours du genre marche/vélos pour brûler un maximum de calories avec une alimentation saine

Sinon nofake avant le covid j'étais à 127kg et jme suis inscrit au crossfit.
La combinaison :
- cardio
- muscu
- bonne ambiance (tlm en chie, les go muscu comme les bouboules)
- population csp+ (comprendre pas de )
- pas contre c'est cher
J'étais passer en 5 mois à 99kg avant de finir confined et perdre toute motivation

Mais bon si tu veux pas crossfit, prévois quand même du renfort musculaire. Rien que des squats poids de corps et des pompes à genoux au début

OP
U0

unmagenoir08

il y a un an

Sinon nofake avant le covid j'étais à 127kg et jme suis inscrit au crossfit.
La combinaison :
- cardio
- muscu
- bonne ambiance (tlm en chie, les go muscu comme les bouboules)
- population csp+ (comprendre pas de )
- pas contre c'est cher
J'étais passer en 5 mois à 99kg avant de finir confined et perdre toute motivation

Mais bon si tu veux pas crossfit, prévois quand même du renfort musculaire. Rien que des squats poids de corps et des pompes à genoux au début

Ahi merci des conseils mon khey

OP
U0

unmagenoir08

il y a un an

Bonjour à tous voici ma pesé avec ma nouvelle balance (je me dégoûte https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png ) https://www.noelshack.com/2024-20-1-1715633121-screenshot-2024-05-13-22-43-03-279-com-renpho-health-edit.jpg

TD

TrapDiscret

il y a un an

En tant qu'ancien obèse je soutiens l'initiative khey accroche toi !

OP
U0

unmagenoir08

il y a un an


En tant qu'ancien obèse je soutiens l'initiative khey accroche toi !

Merci mon khey je termine mes 1h30 de vélo là https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

OP
U0

unmagenoir08

il y a un an

Journée fatiguante mais ont continue je prend ma douche et je vais allez dormir bonne nuit à vous les kheys https://image.noelshack.com/fichiers/2020/45/5/1604618786-peut-etre.png

OP
U0

unmagenoir08

il y a un an

GOOOOOOOD MORNIIIIIIIIIING VIETNAAAAAAAAM comment allez vous les kheys ? L'heure de la pesé est arrivé https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476532624-sergentchancla.png https://www.noelshack.com/2024-20-2-1715665764-screenshot-2024-05-14-07-48-55-695-com-renpho-health-edit.jpg

OE

OrdoEncore

il y a un an

Tu devrais éviter les plâtrées de riz et consommer des légumes plutôt. Le riz est très glycémique, surtout chaud, surtout trop cuit.

OP
U0

unmagenoir08

il y a un an


Tu devrais éviter les plâtrées de riz et consommer des légumes plutôt. Le riz est très glycémique, surtout chaud, surtout trop cuit.

Merci du conseil mon khey mais le riz est pris en petite quantité je le pèse quand il est cuit

OP
U0

unmagenoir08

il y a 6 mois

Je relance ma sèche car je suis toujours un gros sac j'ai pris un abonnement à ma salle de sport, pour l'instant je vais me concentrer sur le cardio et faire de temps en temps des exercices de muscu car à ce poids là je compte surtout perdre du poids et en ayant arriver à un poids opti pour ma taille 1m86 75-80 kg je me permettrais de me concentrer un peut sur le cardio et beaucoup sur la muscu je me suis aussi mis des alarmes pour allez check ce topic ! Je vais y arriver et vous allez suivre ça les kheys c'est la dernière chance et celle ci je la louperais pas je vous laisse les kheys demain j'ai rdv pôle emplois https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473134825-risitas-obese.png

TK

TsunamiKane273

il y a 6 mois

Bonne chance mon kheyou, tu vas y arriver, lâche pas l'affaire, bats toi et gagne cette guerre qu'on en finisse avec la graisse https://image.noelshack.com/fichiers/2020/43/1/1603131642-jesus-rocky-balboa-1.jpg

Bientôt plus qu'un mauvais souvenir, force et bonne nuit https://image.noelshack.com/fichiers/2020/43/1/1603131642-jesus-rocky-balboa-2.jpg

P2

pipicaca2331

il y a 6 mois

l'op grosse astuce: mange 1 seul repas a midi.

PC

PicoChan

il y a 6 mois


Je relance ma sèche car je suis toujours un gros sac j'ai pris un abonnement à ma salle de sport, pour l'instant je vais me concentrer sur le cardio et faire de temps en temps des exercices de muscu car à ce poids là je compte surtout perdre du poids et en ayant arriver à un poids opti pour ma taille 1m86 75-80 kg je me permettrais de me concentrer un peut sur le cardio et beaucoup sur la muscu je me suis aussi mis des alarmes pour allez check ce topic ! Je vais y arriver et vous allez suivre ça les kheys c'est la dernière chance et celle ci je la louperais pas je vous laisse les kheys demain j'ai rdv pôle emplois https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473134825-risitas-obese.png

C'est bien de se battre mais si tu te trompe d'ennemi ca sert à rien, et rien de plus démoralisant que de faire des efforts pour rien.
Le sport c'est très bien d'en faire, mais c'est surtout la balance énergétique que tu dois regarder entre ce que tu manges et ce que tu dépenses.

OP
U0

unmagenoir08

il y a 6 mois

Salut les kheys aujourd'hui ce matin j'ai été pointer à pôle emplois, en rentrant je me suis fait cuire des aiguillettes de poulet du brocolis et une patate j'ai mis du citron sur le poulet ce qui la rendus meilleur https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png je n'ai pas eu le temps de me peser la prochaine pesée se feras donc demain matin après avoir été au toilettes

OP
U0

unmagenoir08

il y a 6 mois


Bonne chance mon kheyou, tu vas y arriver, lâche pas l'affaire, bats toi et gagne cette guerre qu'on en finisse avec la graisse https://image.noelshack.com/fichiers/2020/43/1/1603131642-jesus-rocky-balboa-1.jpg

Bientôt plus qu'un mauvais souvenir, force et bonne nuit https://image.noelshack.com/fichiers/2020/43/1/1603131642-jesus-rocky-balboa-2.jpg

Merci mon crayon https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

OP
U0

unmagenoir08

il y a 6 mois


l'op grosse astuce: mange 1 seul repas a midi.

Ha ? Tu pense ? C'est pas mieux un repas le midi et un le soir ? Moi je pense que si https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

OP
U0

unmagenoir08

il y a 6 mois

C'est bien de se battre mais si tu te trompe d'ennemi ca sert à rien, et rien de plus démoralisant que de faire des efforts pour rien.
Le sport c'est très bien d'en faire, mais c'est surtout la balance énergétique que tu dois regarder entre ce que tu manges et ce que tu dépenses.

T'inquiète crayons j'ai déjà fait le compte

KM

KillianMBannez

il y a 6 mois

Salut khey, alors plusieurs choses, déjà est-ce que tu comptes tes calories ? C'est vraiment LE truc le plus important, c'est INDISPENSABLE, vraiment j'insiste il faut que tu saches combien de kcal tu manges, surtout au début, c'est hyper important déjà pour savoir quelle quantité tu as mangé et ne pas manger trop, pour aussi identifier quels éléments sont hypercaloriques, on s'en rend pas forcément compte jusqu'à ce qu'on pèse la petite noisette de beurre ou d'huile qu'on met sur sa poele de cuisson (spoil : c'est énorme).

Autre chose, ta balance c'est une Renpho je supppose ? Les données qui sont affichées sont issues d'un algorithme, toutes les données sont bidons à part le poids. J'ai la même balance depuis 5 ans et je l'ai constaté à genre 3 ans d'intervalle pour un poids donné j'ai toutes les données identiques au 10eme de % près pourtant il y a 3 ans j'étais un gros porc et aujourd'hui j'ai les abdos visibles (ce qui m'empeche pas d'etre à la limite de l'obésité selon mon %tage de masse grasse sur la balance)

LI

Linkpa

il y a 6 mois

Perte de 20 Kgs l'an dernier

137 to 113

KM

KillianMBannez

il y a 6 mois

Ha ? Tu pense ? C'est pas mieux un repas le midi et un le soir ? Moi je pense que si https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

osef tant que tu manges moins, perso j'utilise souvent cette technique de sauter un repas c'est vraiment plus facile pour manger moins de kcal, puis une fois que ton corps est habitué tu peux par exemple ne plus prendre de petit dej ou de diner, ça marche très bien.