La méditation me fait un bien fou
23 messages
Mise à jour: il y a 14 jours
NakLiam02000
il y a 14 jours
J'aimerais également connaître vos ressentis svp
WilliamPill
il y a 14 jours
J'aimerais essayer. Des conseils ?
Mais rien que l'idée de faire le vide dans son esprit... impossible. Pour moi en tout cas.
Mais j'aimerais bien pouvoir y arriver.
Tu fais quel type de méditation ? Yoga ? Bouddhisme ? Prière ?
PetQuiSentLoeuf
il y a 14 jours
méditation de pleine conscience l'op ?
NakLiam02000
il y a 14 jours
méditation de pleine conscience l'op ?
Oui
PetQuiSentLoeuf
il y a 14 jours
Oui
ahi mon psychiatre m'a conseillé d'en faire, ça aide à se concentrer quand on a un tdah ?
anuschauffant
il y a 14 jours
Je reste 2h sur le chiotte, les hémorroïdes sont là mais la sérénité aussi 
NakLiam02000
il y a 14 jours
J'aimerais essayer. Des conseils ?
Mais rien que l'idée de faire le vide dans son esprit... impossible. Pour moi en tout cas.Mais j'aimerais bien pouvoir y arriver.
Tu fais quel type de méditation ? Yoga ? Bouddhisme ? Prière ?
Méditation pleine conscience 2 heures par jour. En l'Espace d'un mois je suis passé de 2 minutes à 2 heures comme quoi !
Oui je suis inspiré pas mal par le bouddhisme et le yoga j'essaye d'en faire 3 fois par semaine car à côté je fais pas mal de sport aussi.
En vrai, il faut que tu aies le déclic. Tu verras si c'est bien, les changements peuvent apparaître en peu de temps.
NakLiam02000
il y a 14 jours
ahi mon psychiatre m'a conseillé d'en faire, ça aide à se concentrer quand on a un tdah ?
Oui il faut que tu acceptes tes pensées puis les observer.
Pingouin116
il y a 14 jours
Je devrais en faire plus souvent. Déjà au bout d'une demie heure je me sens tellement plus relaxé et « présent ». C'est vraiment efficace pour calmer son système nerveux je trouve
PseudalSupreme
il y a 14 jours
2h lol, c'est trop
Je te déconseille de pas essayer d'atteindre la sphère du néant. La troisième des quatre sphères du monde sans forme, ou tu risques de plus jamais revenir
NakLiam02000
il y a 14 jours
2h lol, c'est trop
Je te déconseille d'essayer d'atteindre la sphère du néant. La troisième des quatre sphères du monde sans forme, ou tu risques de plus jamais revenir
Les bouddhistes font minimum 6h chaque jour
BorisEItsine
il y a 14 jours
déjà explique ce que tu fais concrètement, car méditation ca tout et rien dire
k-mbapped
il y a 14 jours
L'op
La.nature est bien faite.
T'as juste a dormir 7h par jour.
La nature est bien faite. Je le repete.
WilliamPill
il y a 14 jours
Mais comment on fait pour se mettre en état méditatif ?
A chaque fois j'ai plein d'idées qui se bousculent.
Impossible de faire le vide. Ou faut il se concentrer sur un truc en particulier ?
NakLiam02000
il y a 14 jours
Mais comment on fait pour se mettre en état méditatif ?
A chaque fois j'ai plein d'idées qui se bousculent.
Impossible de faire le vide. Ou faut il se concentrer sur un truc en particulier ?
Concentrez vous exclusivement sur votre respiration abdominale, seulement sur celle ci et surtout laissez entrer les pensées intrusives, acceptez les et observez les après. À chaque expiration, essayez de les faire disparaitre
WilliamPill
il y a 14 jours
Concentrez vous exclusivement sur votre respiration abdominale, seulement sur celle ci et surtout laissez entrer les pensées intrusives, acceptez les et observez les après. À chaque expiration, essayez de les faire disparaitre
Euh ok. Cimer
jbgn
il y a 14 jours
ahi mon psychiatre m'a conseillé d'en faire, ça aide à se concentrer quand on a un tdah ?
C'est indispensable si tu as un tdah khey 
BorisEItsine
il y a 14 jours
Mais comment on fait pour se mettre en état méditatif ?
A chaque fois j'ai plein d'idées qui se bousculent.
Impossible de faire le vide. Ou faut il se concentrer sur un truc en particulier ?
une des techniques, que j'utilise, est de concentrer sa pensée/son esprit sur une partie du corps...je m'allonge sur un lit et étend mes bras, et débute par focaliser mon esprit/toute pensée dans ma main droite...ca consiste à "ressentir" à fond sa main...à partir de là, vu qu'il est impossible de penser à 2 choses à la fois dans sa tête, si tu te concentre dans la sensation de ta main ca va effacer toute venue d'une nouvelle pensée de quoi que ce soit...
genre ce que tu va faire demain, ce que tu à fait aujourd'hui, ce que tu va manger ce soir, tes rêves de futur, les meufs, le sex...fin ta compris, bref...tout !
toutes les possibles pensées qui s'invitent dans ton cerveau à tout instant de ta période éveillée, et sur lesquelles on à aucun contrôle...une fois que tu arrive à contrôler ta pensée fixe sure la main droite, j'essaie de passer à ma main gauche...sans pour autant lâcher la main droite...ca demande une forte concentration...pendant ce temps, les pensées parasites sont stoppées...
de ce que j'ai compris, le but est ensuite de passer, une fois les 2 mains "accrochées", de passer au pied droit, puis au pied gauche...et ainsi de suite à la tete puis au corps entier...et de là ressentir mentalement le corps entier, le graal...qui fait passer l'esprit dan une entité supérieure...
perso j'ai jamais réussi...déjà de pas lâcher les 2 mains et bras, pendant genre 20 secondes, ca demande effort monstrueux
NakLiam02000
il y a 14 jours
une des techniques, que j'utilise, est de concentrer sa pensée/son esprit sur une partie du corps...je m'allonge sur un lit et étend mes bras, et débute par focaliser mon esprit/toute pensée dans ma main droite...ca consiste à "ressentir" à fond sa main...à partir de là, vu qu'il est impossible de penser à 2 choses à la fois dans sa tête, si tu te concentre dans la sensation de ta main ca va effacer toute venue d'une nouvelle pensée de quoi que ce soit...
genre ce que tu va faire demain, ce que tu à fait aujourd'hui, ce que tu va manger ce soir, tes rêves de futur, les meufs, le sex...fin ta compris, bref...tout !
toutes les possibles pensées qui s'invitent dans ton cerveau à tout instant de ta période éveillée, et sur lesquelles on à aucun contrôle...une fois que tu arrive à contrôler ta pensée fixe sure la main droite, j'essaie de passer à ma main gauche...sans pour autant lâcher la main droite...ca demande une forte concentration...pendant ce temps, les pensées parasites sont stoppées...
de ce que j'ai compris, le but est ensuite de passer, une fois les 2 mains "accrochées", de passer au pied droit, puis au pied gauche...et ainsi de suite à la tete puis au corps entier...et de là ressentir mentalement le corps entier, le graal...qui fait passer l'esprit dan une entité supérieure...
perso j'ai jamais réussi...déjà de pas lâcher les 2 mains et bras, pendant genre 20 secondes, ca demande effort monstrueux
C'est pour ça que le mieux est la pleine conscience focalisée sur la respiration
BorisEItsine
il y a 14 jours
Mais comment on fait pour se mettre en état méditatif ?
A chaque fois j'ai plein d'idées qui se bousculent.
Impossible de faire le vide. Ou faut il se concentrer sur un truc en particulier ?
une des techniques, que j'utilise, est de concentrer sa pensée/son esprit sur une partie du corps...je m'allonge sur un lit et étend mes bras, et débute par focaliser mon esprit/toute pensée dans ma main droite...ca consiste à "ressentir" à fond sa main...à partir de là, vu qu'il est impossible de penser à 2 choses à la fois dans sa tête, si tu te concentre dans la sensation de ta main ca va effacer toute venue d'une nouvelle pensée de quoi que ce soit...
genre ce que tu va faire demain, ce que tu à fait aujourd'hui, ce que tu va manger ce soir, tes rêves de futur, les meufs, le sex...fin ta compris, bref...tout !
toutes les possibles pensées qui s'invitent dans ton cerveau à tout instant de ta période éveillée, et sur lesquelles on à aucun contrôle...une fois que tu arrive à contrôler ta pensée fixe sure la main droite, j'essaie de passer à ma main gauche...sans pour autant lâcher la main droite...ca demande une forte concentration...pendant ce temps, les pensées parasites sont stoppées...
de ce que j'ai compris, le but est ensuite de passer, une fois les 2 mains "accrochées", de passer au pied droit, puis au pied gauche...et ainsi de suite à la tete puis au corps entier...et de là ressentir mentalement le corps entier, le graal...qui fait passer l'esprit dan une entité supérieure...
perso j'ai jamais réussi...déjà de pas lâcher les 2 mains et bras, pendant genre 20 secondes, ca demande effort monstrueux
en tout ca, pour moi même, l'effet est réel...cela me permet de bloquer tout pensée intrusives...et bien sur je cherche à bloquer les pensées négatives (du passé de mauvais souvenirs, de la peur du futur), pas les pensée positives évidement...
et le fait de tout bloquer, de genre faire le vide, ne plus ressentir aucune pensée( sauf la concentration sur une partie du corps)...et ben perso ca me fait un bien fou
je le pratique une fois tous les jours le soirs...je tiens genre 10, 20 secondes...et là apparait une pensée parasite et faut tout recomencer...et je recommence...et je m'améliore au fil du temps...et ca me procure un véritable plaisir, un vrai lâché prise de toute pensée chiante
voila, je décris en détail, car je vois trop souvent des sujets du genre "aya je médite blabla !"
et quand je demande: mais tu fais quoi concrètement ?
personne ne répond
moi je vous donne du concret...de ce que j'ai pigé ya différent forme de méditation, la mienne est une des formes possibles
RomLEDT
il y a 14 jours
Mais j'aimerai bien en vrai
PetQuiSentLoeuf
il y a 14 jours
C'est indispensable si tu as un tdah khey
ahi pourquoi ?
Brouilecoute22
il y a 14 jours
Pensez qu'il ne faut penser à rien
NakLiam02000
il y a 14 jours