La mélatonine me défonce la gueule
24 messages
Mise à jour: il y a 4 mois
adieulesshills
il y a 4 mois
bellgrou
il y a 4 mois
babaorix
il y a 4 mois
FINDUFOROMENT
il y a 4 mois
marredubanent
il y a 4 mois
Les kheys, à chaque fois que je tente de prendre un truc de mélatonine je suis complètement KO le lendemain pire que si j'avais pas dormi ça vous fait ça aussi ?
Genre complètement confus et cerné comme ce sticker
tu dois etre trop sensible perso,ca peut prendre parfois 2 heures voir plus a dormir avec 
adieulesshills
il y a 4 mois
Tes cachets sont peut-être trop dosés
1,9 mg le gum khey
adieulesshills
il y a 4 mois
drama_the_one
il y a 4 mois
adieulesshills
il y a 4 mois
tu dois etre trop sensible perso,ca peut prendre parfois 2 heures voir plus a dormir avec
Ça aide à m'endormir certes mais le lendemain je suis un zombie alors à quoi bon
adieulesshills
il y a 4 mois
oui j'ai arreté vite , car ça trouble la tyroideet que c'est toxique
https://www.quechoisir.org/actualite-melatonine-alerte-sur-les-complements-alimentaires-n53997/
Ah ouais ça te faisait pareil ?
Xecty_93
il y a 4 mois
marredubanent
il y a 4 mois
1,9 mg le gum khey
j'en prend bien plus,t'en a dla chance que ca marche si bien pour toi...
adieulesshills
il y a 4 mois
1mg + ashwaganda + zma > dodo en 1 min et je dors comme un bébéAprès il est vrai que le matin je suis sur un coton quoi
Rien qu'avec la mélatonine je suis dans les nuages pendant 24h alors bon
Le pire c'est que ça me donne des cernes de fou
LickFeetDeKJ21
il y a 4 mois
MangeBourgeois
il y a 4 mois
adieulesshills
il y a 4 mois
Pourtant ça fait rien ce truc, moi j'ai l'impression de rien prendre, c'est surtout que ça sert à rien quand t'es jeune, insomniaque ou pas, enfin certains je pense qu'avec l'effet placebo ça doit les aider un peu
Ouais y a certainement un côté placebo mais clairement sur moi ça fait de l'effet mais ça résous pas mes soucis de sommeil et ça aggrave même finalement
C'est quoi ce complot autour de la mélatonine bordel tout le monde dit que c'est bien presque
adieulesshills
il y a 4 mois
Le--Gourmet
il y a 4 mois
adieulesshills
il y a 4 mois
Ah ouais khey, ça arrive à pas mal de monde ce genre de truc avec la mélatonine. En vrai, c'est pas censé te défoncer comme ça, mais ça peut dépendre de plusieurs facteurs :La dose : Si tu prends un comprimé de 3 mg ou plus, ça peut être trop pour toi. La plupart des gens ont juste besoin de 0,5 à 1 mg pour bien dormir. Plus, et ça peut te donner une espèce de "gueule de bois du sommeil" le lendemain.
L'heure à laquelle tu le prends : Si tu le prends trop tard (genre juste avant de te coucher), ça peut dérégler ton rythme circadien et te rendre groggy au réveil. Essaie de le prendre une heure avant de vouloir dormir.
Ton état général : Si t'es déjà fatigué ou stressé, la mélatonine peut accentuer cette sensation de lourdeur.
Qualité du produit : Certains compléments vendus dans le commerce sont mal dosés ou contiennent des additifs chelous. Regarde bien les avis ou essaie une autre marque.
Teste avec une dose plus faible ou essaie de pas en prendre tous les soirs pour voir si ça te convient mieux. Sinon, privilégie d'autres méthodes pour améliorer ton sommeil (lumière tamisée, pas d'écrans avant de dormir, etc.). Courage, khey, on veut pas te voir transformé en Jésus confus.
Aya merci khey ba en soi j'en prend jamais de base mais à chaque fois que j'essaye d'en reprendre ça me fait le même effet direct
1,9 mg la dose donc bon ça a l'air d'être la dose un peu partout
Faut croire que c'est pas pour moi je vais préférer continuer à dormir 3 4h par nuit que prendre ça
babaorix
il y a 4 mois
Ah ouais ça te faisait pareil ?
adieulesshills
il y a 4 mois
Il faut pas en prendre si ton sommeil est déjà calé et que ton corps en produit déjà. C'est utile uniquement si tu veux recaler ton sommeil.
A la place prends 10-20 mg de bisglycinate de zinc & Comprimé de 300 mg de Tryptophane & B6 la tu vas dormir comme un bébé
La glycine aussi 5 g avant de dormir mais c'est en bonus par rapport au reste.
Merci khey j'en prend bonne note
J'ai un sommeil éclaté depuis pas mal d'années
Le--Gourmet
il y a 4 mois
Aya merci khey ba en soi j'en prend jamais de base mais à chaque fois que j'essaye d'en reprendre ça me fait le même effet direct
1,9 mg la dose donc bon ça a l'air d'être la dose un peu partout
Faut croire que c'est pas pour moi je vais préférer continuer à dormir 3 4h par nuit que prendre ça
Tu as des marques comme Arkorelax qui vendent des petits comprimés à 0.5 mg.
adieulesshills
il y a 4 mois
Tu as des marques comme Arkorelax qui vendent des petits comprimés à 0.5 mg.
Faudrait que je teste des micro doses au pire ouais mais je pense pas, mes potes ont cru que j'avais fumé 10 joints ce midi avant de venir
adieulesshills
il y a 4 mois