La MUSCU c'est super CHRONOPHAGE bordelent
35 messages
Mise à jour: il y a 3 mois
GoldenClassiC
il y a 3 mois
C'est beaucoup 2h20.
T'en fais depuis combien de temps ?
Pump1299
il y a 3 mois
AhiKysted
il y a 3 mois
FakeBG
il y a 3 mois
C'est énorme 2h20
Pelot_Hennebon
il y a 3 mois
ClodoDu1825
il y a 3 mois
Mes plus longues séances atteignent 3h30, mais dans ces 3h30
Ne pas feed.
kheyskya2
il y a 3 mois
Au dessus de 1h30 échauffement compris c'est contre productif Askip, tu as beaucoup trop de fatigue systémique pour peu de Stimulus de croissance musculaire. En gros t'es trop rincé et tu fais qu'epuise davantage ton corps ralentissement ta récup et donc ta croissance musculaire et perf futur
J'ajouterais que si tu es capable de tenir plus d'1h30, c'est que tu ne mets pas assez d'intensité
Elmafoso
il y a 3 mois
Oui et ça me rend zinzin, même si 2h20 t'abuses un peu, ou alors t'as des exos très très ciblés
Perso ça commence à me gaver, dès que j'commence à être satisfait de mon corps et avoir la masse musculaire que je veux, je switch sur un programme fullbody 3x par semaine à faire que du poly
Se lever à 7h, ptit dej de go muscu + préparation gamelle
Boulot (8h30->12h)
Manger
Boulot(14h->17h15)
Muscu
Tu rentres il est 19h30 , le temps de se doucher, refaire à manger, manger, il est facile 20h30
Volsung77
il y a 3 mois
Odomoremal10
il y a 3 mois
Elmafoso
il y a 3 mois
Oui et ça me rend zinzin, même si 2h20 t'abuses un peu, ou alors t'as des exos très très ciblésPerso ça commence à me gaver, dès que j'commence à être satisfait de mon corps et avoir la masse musculaire que je veux, je switch sur un programme fullbody 3x par semaine à faire que du poly
Se lever à 7h, ptit dej de go muscu + préparation gamelle
Boulot (8h30->12h)
Manger
Boulot(14h->17h15)
MuscuTu rentres il est 19h30 , le temps de se doucher, refaire à manger, manger, il est facile 20h30
kheyskya2
il y a 3 mois
Bah pourtant ça sonne bien...
Après perso je ne fais de réel échauffement que pour le 1er exo. DC à vide, 40 60 travail 3-4 séries à 80 par exemple
ensuite en passant à la poulie je mets direct la charge max
exercices polyarticulaire 3min de repos, sinon 1min30 2min
Nosk2
il y a 3 mois
Perso 3x/semaine des séances d'1h30 à peu près, sur le long terme bien plus de chances de tenir.
Elmafoso
il y a 3 mois
Au dessus de 1h30 échauffement compris c'est contre productif Askip, tu as beaucoup trop de fatigue systémique pour peu de Stimulus de croissance musculaire. En gros t'es trop rincé et tout effort que tu fais épuise juste davantage ton corps ralentissement ta récup et donc ta croissance musculaire et perf futur
J'imagine que ça dépend de tes temps de repos et des exos que tu fais
Un influenceur/chomeur il peut s'amuser à faire chaque exo d'isolation avec 5 minutes de pauses entre chaque série en allant bien à l'echec s'il veut, et rester 4h+ à la salle
Il s'en fou fait 9h->13h il a toute la journée d'façon
Odomoremal10
il y a 3 mois
Elmafoso
il y a 3 mois
J'imagine que ça dépend de tes temps de repos et des exos que tu fais
Un influenceur/chomeur il peut s'amuser à faire chaque exo d'isolation avec 5 minutes de pauses entre chaque série en allant bien à l'echec s'il veut, et rester 4h+ à la salle
Il s'en fou fait 9h->13h il a toute la journée d'façon
009-SoundSystem
il y a 3 mois
LeRatelVexe23
il y a 3 mois
et encore t'es gentil tu comptes que les séances, la muscu c'est musculation + alimentation, donc si tu manges 5 repas par exemple, tu pourrais tout à fait ajouter le temps passé pour cuisiner + manger les 2 repas supplémentaires par jour
on passe de 3h à 4h
struthi
il y a 3 mois
Et plus t'es vieux plus ça doit être carré sous peine d'agonie absolue
Desfois j'ai envie de m'acheter une centaine de stimulateur électrique et les foutres partout sauf sur les burnes
Cal-Embour
il y a 3 mois
TonyVerole
il y a 3 mois
BarnabeMassa
il y a 3 mois
et encore t'es gentil tu comptes que les séances, la muscu c'est musculation + alimentation, donc si tu manges 5 repas par exemple, tu pourrais tout à fait ajouter le temps passé pour cuisiner + manger les 2 repas supplémentaires par jouron passe de 3h à 4h
Je refuse de croire que des types bouffent cinq fois par jour avant d'aller à la salle
Cal-Embour
il y a 3 mois
Vite vite faut que je mange
Vite vite faut je me pèse
metisse-deter
il y a 3 mois
tous les matins où j'y vais j'y dédie au moins 1h, sinon quand je peux prendre mon temps j'en ai en tout et pour tout pour 2h (1h20 de sport, et deux fois vingt minutes pour l'aller/retour).
C'est un plaisir.
Odomoremal10
il y a 3 mois