Boucling

la muscu c'est vrai que c'est une activité de gros nolife

22 messages

Mise à jour: il y a 16 jours

1
OP
AT

atayoataraxie

il y a 16 jours

tout le temps manger (et bien)
dormir 8 heures minimum
1 heure 4x semaine min

tout ça pour avoir des mumuscles.
chaud

HO

hommetondeuse

il y a 16 jours

D'insécures
L_

Lebegue__2

il y a 16 jours

Ayaaa avant ça me rendait taré. Toujours en train de bouffer, de compter à l'oeil ses calories, prendre son gainer de merde, de se prendre la tête à l'entraînement avec quels exercices faire, comment les faire... Maintenant je me prends plus la tête, je mange proprement sans me prendre la tête 3 fois par jour avec une collation et je m'entraîne 30 min 3 à 4 fois par semaine.
S-

Soonic-

il y a 16 jours


Ayaaa avant ça me rendait taré. Toujours en train de bouffer, de compter à l'oeil ses calories, prendre son gainer de merde, de se prendre la tête à l'entraînement avec quels exercices faire, comment les faire... Maintenant je me prends plus la tête, je mange proprement sans me prendre la tête 3 fois par jour avec une collation et je m'entraîne 30 min 3 à 4 fois par semaine.

T'as pas besoin de compter tes calories si tu fais du sport et que tu manges équilibré

S-

Soonic-

il y a 16 jours

Le calories c'est qu'un chiffre ce qu'il faut c'est manger équilibré et bouger

C'est comme pour le poids il ne faut pas regarder le chiffre de la balance mais le tour de ventre.

L_

Lebegue__2

il y a 16 jours

T'as pas besoin de compter tes calories si tu fais du sport et que tu manges équilibré

Mais pour ceux qui veulent prendre de la masse ou sécher, ils sont obligé de savoir à peu près s'ils sont au-dessus ou en-dessous de leur besoin calorique.

CC

CoronaCovid19

il y a 16 jours

Manger bien et dormir 8h par nuit c'est un basique si t'as envie d'etre en bonne santé par contre, si tu critique ces points la j'ai pas envie de voir l'etat degeulasse de ton corps (et de ton ame surtout).

GP

Gpasdemollet

il y a 16 jours


tout le temps manger (et bien)
dormir 8 heures minimum
1 heure 4x semaine min

tout ça pour avoir des mumuscles.
chaud

Ahii pas besoin de faire tout ça pour prendre du muscle https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png
Les seul truc à respecter vraiment c'est les minimum 1h 4x semaine

RA

Raoulticket

il y a 16 jours

Quand j'ai vu le nombre de visites en salle à la fin de l'année c'est vrai que je me suis posé la question de savoir si c'était réellement utile.
GP

Gpasdemollet

il y a 16 jours

Mais pour ceux qui veulent prendre de la masse ou sécher, ils sont obligé de savoir à peu près s'ils sont au-dessus ou en-dessous de leur besoin calorique.

Nan pas besoin, faut pas écouter les influenceurs et influenceuses dopées qui aiment se faire remarquer sur les réseaux https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

vas voir Michael Gundill sur YouTube ça va t'instruire https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

CC

CoronaCovid19

il y a 16 jours

Raoulticket a écrit :
Quand j'ai vu le nombre de visites en salle à la fin de l'année c'est vrai que je me suis posé la question de savoir si c'était réellement utile.

Aucune utilité.

Sommeil + alimentation + Poids de corps a la maison (te faudra juste 2-3 accessoires) + velo d'appartement a la maison pour le cardio

Si t'as une bonne génétique ton corps va exploser de muscles de tous les cotés, la salle SPOILER c'est un attrape nigaud qui degoute les femmes en 2025

AD

AmorDeam

il y a 16 jours

Les GOMUSCU c'est redflag
AD

AmorDeam

il y a 16 jours

Aucune utilité.

Sommeil + alimentation + Poids de corps a la maison (te faudra juste 2-3 accessoires) + velo d'appartement a la maison pour le cardio

Si t'as une bonne génétique ton corps va exploser de muscles de tous les cotés, la salle SPOILER c'est un attrape nigaud qui degoute les femmes en 2025

Ah bah je confirme, je suis une femme et ça ne m'attire absolument pas

GP

Gpasdemollet

il y a 16 jours

Perte de graisse locale, et la somme des pertes de graisses locales https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png
Y a que ça qui compte pour sécher https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png
Alors oui faut pas toucher aux graisses saturées et aux sucres inutiles mais pas besoin de compter pour sécher https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png
CE

CulExplosax78

il y a 16 jours

Vous avez la haine parceque vous êtes des gros porcs/skinny fat incapable de tenir une diete https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png
CC

CoronaCovid19

il y a 16 jours

Surtout que le poids de corps et cardio a la maison (mon message précédent) c'est une chose que votre meuf pourra voir en live, savoir que vous soulevez 655474541kg en "développé couché australien du sud des etats unis" elle comprend pas ce que c'est, mais visuellement vous voir faire un truc tout con genre 20 pompes elle sera contente
GP

Gpasdemollet

il y a 16 jours


Les GOMUSCU c'est redflag

Calme toi Corentin https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

AN

antioldfagolem

il y a 16 jours

Bodybuilding*
LS

LawStreet

il y a 16 jours

Perso je me contente de cumuler boxe deux fois par semaine et muscu deux fois par semaine voire 3 si je suis libre le week-end, en revanche 0 efforts côté nourriture/conso d'alcool, je prends pas de whey, créatine ou autres, juste je vais à la salle et je mange selon mes envies tout en faisant vite fait gaffe quand je sais que là j'abuse

Alors certes je pourrai avoir un bien meilleur physique mais au moins j'ai un physique tout à fait correct et imposant sans avoir à devenir un nazi de la muscu et faire gaffe à tout, chacun fais comme il l'entend mais moi c'est ce qui me convient perso

L_

Lebegue__2

il y a 16 jours

Nan pas besoin, faut pas écouter les influenceurs et influenceuses dopées qui aiment se faire remarquer sur les réseaux https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

vas voir Michael Gundill sur YouTube ça va t'instruire https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Ah tu vois je savais même pas
Merci khey, j'irai checker ça

CD

CafeDesDelices

il y a 16 jours


Le calories c'est qu'un chiffre ce qu'il faut c'est manger équilibré et bouger

C'est comme pour le poids il ne faut pas regarder le chiffre de la balance mais le tour de ventre.

M3

Mangeur3H

il y a 16 jours

Dan la réalité tu manges n'importe quoi, tu dors mal et tu y passes ouais quatre heures par semaines et c'est bon t'es musclé et en forme

Quatre heures par semaine bordel, c'est rien. Pour gagner 5 à 10 ans de longévité