Boucling

Le CHEATCODE pour avoir un sommeil de qualité ?

19 messages

Mise à jour: il y a un mois

1
OP
E1

Elcocinero1994

il y a un mois

C'est quoi ?
Je me réveille toujours au milieu de la nuit
OP
E1

Elcocinero1994

il y a un mois


Up

BB

BriquetBLOC

il y a un mois

Lire avant de dormir
TL

Toto-le-Crado

il y a un mois

Silence + noir complet + alimentation saine le soir
CS

CUL-SAIGNANT

il y a un mois

baiser

c'est no fake

OP
E1

Elcocinero1994

il y a un mois


Lire avant de dormir

Mais ils disent que la lumière est a éviter le soir du coup on lit comment ?

OP
E1

Elcocinero1994

il y a un mois


baiser

c'est no fake

Célibataire

AD

Artist-Dream4

il y a un mois

White noise
CS

CUL-SAIGNANT

il y a un mois

Célibataire

courage khey

go escort de temps en temps pour ta testo et ta dopamine

OP
E1

Elcocinero1994

il y a un mois

courage khey

go escort de temps en temps pour ta testo et ta dopamine

Ca coute trop cher

CS

CUL-SAIGNANT

il y a un mois

Ca coute trop cher

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484180823-snif.png

ST

Stupefait

il y a un mois

Être seul, sans animaux, avec une chambre bien noire et fraîche, pas trop manger ni boire avec de se coucher.
LG

LeGesteSain

il y a un mois

Déjà avoir un rythme, (prendre l'habitude de se coucher à la même heure et se lever à la même heure)

Ensuite pour s'endormir ET se réveiller facilement : Avoir des rideaux et non pas un volet métallique afin de bloquer les lumières du soir mais pouvoir quand même se faire réveiller par la lumière du jour le matin, pas d'ecran avant d'alller se coucher (une heure avant c'est l'idéal mais en vrai je lis seuelemnt une demie heure voire 15 min ça suffit parfois)

+ Tout ce qui a été dis par les vdd

GP

Gpasdemollet

il y a un mois


C'est quoi ?
Je me réveille toujours au milieu de la nuit

T'as le covid long ? Les gros troubles du sommeil sont un des symptômes principaux du covid long https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Ma vie est un enfer https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

MY

myalertsubss

il y a un mois

ne pas boire 2h avant de dormir
prendre du magnesium
eviter de fumer et de boire de l'alcool
diminuer la température du corps, pas trop de vêtement, pas trop de couverture https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516388666-risitas-reflexion-penser-main-by-jyoopo.png
CD

CobideDakar

il y a un mois

Dort avant 23h
P8

pseudo8168

il y a un mois

pas de femme, pas d'enfant, pas d'animaux, pas de voisin et être rentier (ou en tout cas avoir une certaine sécurité/liberté financière)

ce qui ruine le sommeil de la plupart des gens c'est le réveil à 7h du matin pour aller au taff au lieu d'être réveillé naturellement

OP
E1

Elcocinero1994

il y a un mois

T'as le covid long ? Les gros troubles du sommeil sont un des symptômes principaux du covid long https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Ma vie est un enfer https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je ne pense pas

S2

Styl23

il y a un mois

Vire moi ton téléphone de ta chambre