Boucling

Le corps humain peut tenir combien de temps s’il manque de sommeil ?

15 messages

Mise à jour: il y a 16 jours

1
OP
XA

Xapocalypso

il y a 16 jours

Quand je parle de manque de sommeil c'est pas faire des nuits blanche chaque jour mais plutôt des nuits de 3-5h
R1

Romspartan117

il y a 16 jours

Tu le saura quand tu tombera dans les pommes
OP
XA

Xapocalypso

il y a 16 jours

Up
KH

Kheylimus

il y a 16 jours

ça dépend ce que tu appelles tenir le shill.
Au bout de quelques semaines : Baisse des performances cognitives, de la réactivité, du système immunitaire et trouble humeur

Au bout de quelques mois : Troubles métaboliques ,Prise de poids,Déclin cognitif, Fatigue chronique

Au bout de quelques années : Dégâts cérébraux ( perte matière grise ) , Augmentation du risque de maladies, risque d'AVC, Réduction de l'espérance de vie.

Tu peux " tenir " toute ta vie avec 3h de sommeil hein mais j'aimerais pas voir dans quel état tu seras.

A_

ataraxie_5

il y a 16 jours

Je pense que si je n'arrive pas à renverser la vapeur, je vais mourir vers 65 ans.
RY

ryeongdoja

il y a 16 jours

Le record c'est environ 10j sans sommeil, après la mort.
Javépalu 4h de sommeil par jour c'est chaud, normalement tu tiens pas plus de qq semaines comme ça je pense. Ça dépend si tu fais des siestes ou pas.

Le schéma de sommeil uberman c'est 2h de sommeil par jour, chauent https://image.noelshack.com/fichiers/2025/09/5/1740738018-screenshot-2025-02-28-at-11-20-05.png

BK

BeauKomUnGromp

il y a 16 jours


ça dépend ce que tu appelles tenir le shill.
Au bout de quelques semaines : Baisse des performances cognitives, de la réactivité, du système immunitaire et trouble humeur

Au bout de quelques mois : Troubles métaboliques ,Prise de poids,Déclin cognitif, Fatigue chronique

Au bout de quelques années : Dégâts cérébraux ( perte matière grise ) , Augmentation du risque de maladies, risque d'AVC, Réduction de l'espérance de vie.

Tu peux " tenir " toute ta vie avec 3h de sommeil hein mais j'aimerais pas voir dans quel état tu seras.

Il va vieillir x3 et mourir avant 60 ans. C'est généralement ce qui arrive.

KH

Kheylimus

il y a 16 jours


Je pense que si je n'arrive pas à renverser la vapeur, je vais mourir vers 65 ans.

vraiment khey ne néglige pas ton sommeil.
C'est surement l'un des facteurs les plus importants si ce n'est le plus important.

KH

Kheylimus

il y a 16 jours


Le record c'est environ 10j sans sommeil, après la mort.
Javépalu 4h de sommeil par jour c'est chaud, normalement tu tiens pas plus de qq semaines comme ça je pense. Ça dépend si tu fais des siestes ou pas.

Le schéma de sommeil uberman c'est 2h de sommeil par jour, chauent https://www.noelshack.com/2025-09-5-1740738018-screenshot-2025-02-28-at-11-20-05.png

Je ne comprends pas l'intérêt.
Tu seras littéralement un zombie toute la journée, c'est ridicule.

A_

ataraxie_5

il y a 16 jours

vraiment khey ne néglige pas ton sommeil.
C'est surement l'un des facteurs les plus importants si ce n'est le plus important.

Je souffre d'insomnie depuis la petite enfance, c'est pas vraiment un choix Mais bon là ça fait 2 jours que je fais une stratégie (dont l'élément principal est de lire dans le noir avant l'heure du coucher), et pour l'instant j'ai réussi à dormir avant 2h du matin donc c'est super. Je vais continuer même si c'est difficile niveau discipline.

KH

Kheylimus

il y a 16 jours

Il va vieillir x3 et mourir avant 60 ans. C'est généralement ce qui arrive.

ça fait rêver

A_

ataraxie_5

il y a 16 jours


Le record c'est environ 10j sans sommeil, après la mort.
Javépalu 4h de sommeil par jour c'est chaud, normalement tu tiens pas plus de qq semaines comme ça je pense. Ça dépend si tu fais des siestes ou pas.

Le schéma de sommeil uberman c'est 2h de sommeil par jour, chauent https://www.noelshack.com/2025-09-5-1740738018-screenshot-2025-02-28-at-11-20-05.png

J'ai tenu toute ma vie avec 4 heures max, mais on voit les dégâts au fur et à mesure.

KH

Kheylimus

il y a 16 jours

Je souffre d'insomnie depuis la petite enfance, c'est pas vraiment un choix Mais bon là ça fait 2 jours que je fais une stratégie (dont l'élément principal est de lire dans le noir avant l'heure du coucher), et pour l'instant j'ai réussi à dormir avant 2h du matin donc c'est super. Je vais continuer même si c'est difficile niveau discipline.

Ah merde
J'espère que tu arriveras à trouver un rythme sain

T'as déjà essayé de te médicamenter ?

KH

Kheyjetable

il y a 16 jours

Quelques semaines, mais tu vas VRAIMENT le sentir
C'est la pire torture que tu puisses infliger à ton corps donc attention

RY

ryeongdoja

il y a 16 jours

Je ne comprends pas l'intérêt.
Tu seras littéralement un zombie toute la journée, c'est ridicule.

Non là l'idée c'est de trouver des schémas qui font que tu restes en forme.
Le plus simple c'est par exemple dormir 6h par nuit, et faire une sieste de 45mn (c'est trop ça )
En Chine et en Espagne, c'est répandu de dormir après le repas de midi pour se requinquer.