J'ai arrêté de faire quelconque exercice physique depuis 1 an et demi

Couplé a des épisodes de gros stress et changements récents dans ma vie, j'ai perdu 7 kg depuis ma dernière séance de sport, alors que j'étais déjà maigre. Résultat : je suis en insuffisance pondérale

Et l'élément crucial pour enfoncer le dernier clou dans le cercueil, mes conditions de travail actuelles me condamnent à vivre dans la solitude : obligé de vivre dans un shithole que je ne connaissais pas avant et impossibilité de créer des liens avec mes collègues car ils changent toutes les deux semaines en moyenne.
Par conséquent, je recommence à déprimer fréquemment comme ça m'est déjà arrivé pendant plusieurs périodes de ma vie, et ça me soule

Pour la question du poids, je me suis fait un hypercalorique que j'applique depuis 3 semaines et ça à l'air de fonctionner : j'ai déjà repris 1 kg

Je me dis que refaire un peu de sport pourrait peut-être m'aider à moins déprimer, mais je ne sais pas trop car il m'est déjà arrivé de déprimer encore plus après certaines séances de sport

Du coup, mon sort dépendra de l'opinion du forum