Presque personne n'est vraiment libre

Il y a encore quelques mois je farmais des monture sur WoW, ça demande des heures de travail et pas mal de concentration, tout ça pour quelques pixels sur un écran.

Mais pourquoi est-ce que je faisais ça ? Lancer un business en ligne ou étudier pour devenir majeur de promo, ça demande à peu près le même niveau de concentration et la même dépense calorique que de farmer des trucs sur un MEUPORG et pourtant le second est beaucoup plus addictif.

Imaginer un singe dans son milieu naturel, il va vivre dans l'instant présent, utiliser sa mémoire où sa capacité à anticiper le futur, pour se souvenir où se trouve ses bananier et comment éviter de se faire attaquer par un prédateur, c'est tout. Tout le reste du temps, il se contente de l'instant présent, sans pensées parasites.

Avec les jeu vidéo, ou toute autre activité addictive, on chercher à fuir nos problèmes. On vit dans une flux de pensées compulsives, 24h sur 24, on stress à cause des examens, de la pression au travail, de nos regrets, du sentiment de ne jamais faire assez, etc. On s'abrutit avec des activités hautement dopaminergiques, pour oublier temporairement tous ces problèmes.

Les golems sur Youtube veulent vous faire croire que ce sont ces activité qui sont à l'origine de votre manque de motivation, qu'on sature trop nos récepteurs à dopamine et qu'il faut faire une détox, un NNN ou une autre activité ascétique du même acabit.

Mais en fait, poncer un jeu vidéo, regarder des shorts, se pignoler sur xH*mster, c'est la chose la plus naturelle qui soit. Notre cerveau, comme celui de tous nos ancêtres a évolué pour ça.

Pour survire, le singe va avoir besoin de se déplacer à la recherche de nourriture. C'est la dopamine qui va le motiver, en anticipation de l'hypothétique récompense, puis immédiatement après avoir mangé les fruits, son cerveau va lâcher un petit shot de sérotonine.
Quand vous venez, sur le forum, vous êtes comme le singe, on remplace juste les bananes par un topic amusant, pour moi c'était les montures sur WoW, pour d'autres ce sera les gros bzezos sur Instagram.

On a des comportement normaux, comme tous les autres mammifères, mais appliqué au monde numérique. En dépit de nos fonction cognitives supérieures et de comprendre l'impact de nos bonnes/mauvaises habitudes sur notre vie future, on est à peine plus malin qu'un singe, le fait que vous soyer ici en ce moment en est la preuve.

Mais c'est là que naît la mal-être que l'on ressent presque tout, l'inadéquation entre nos comportements au quotidien et nos aspirations profondes. Pourquoi gâcher autant de temps sur Internet, pourquoi ruiner sa vie, alors qu'on a tout pour réussir.

Le bonne nouvelle, c'est qu'une fois que vous avez compris ce que je viens d'expliquer, tout se règle en moins d'une semaine. Il suffit de méditer en restant dans l'instant présent et se récompenser avec de la nourriture, à chaque fois qu'on fait une bonne habitude. Vivre comme un singe, c'est le seul moyen de réussir

1. Rester dans l'instant présent et contrôler les pensées compulsives

Porter son attention sur le moment présent et accepter que c'est la seule chose sur laquelle on a vraiment du contrôle.

Prendre conscience de l'aspect illusoire du temps et de la propension de l'esprit à s'attarder sur le passé ou à s'inquiéter du futur.

Se détacher de l'ego en observant les pensées sans s'y identifier.

Lâcher prise sur le résultat des situations et abandonner le besoin de validation externe.

Trouver un sens dans le moment présent plutôt que de le chercher dans des réussites futures.

S'impliquer pleinement dans les activités avec attention et enthousiasme, peu importe leur importance apparente.

2. Faire des choses simples et se récompenser à chaque fois qu'on a terminé

Diviser chaque projet en une série de petites tâches à effectuer l'une après l'autre.

Prévoir une récompense proportionnelle à l'importance de chaque tâches.

S'accorder cette récompense immédiatement après qu'une tâche a été réalisée.

Pourquoi ça marche ?

Lisez le manuel d'Épictète, Mettre en pratique le pouvoir du moment présent et Warrior Diet, vous allez comprendre

Je sais pas si c'est une boucle, mais en vrai c'est intéressant

Pas lu