Bonsoir les kheys

J'ai beaucoup de mal dans les rapports sociaux, j'ai tendance à trop faire confiance à autrui mais en même temps je me méfie aussi tôt de tout le monde dans mon entourage. J'ai besoin de me confier, je le fais, et l'instant d'après je le regrette...

J'ai pas mal lu sur la théorie de l'attachement (go voir ce topic pour un résumé rapide : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-69643235-1-0-1-0-aretetou-les-4-styles-d-attachement-en-amour.htm )

Je précise que j'ai grandit avec un père toxique/alcoolique
J'ai l'impression que je serai brisé à jamais dans mes rapports sociaux.

Comment on fait pour vivre avec ce type d'attachement, des kheys qui l'ont (eu) et qui ont réussi à changer dans ce domaine ?

Dans cette vidéo https://www.youtube.com/watch?v=ibyrS3q5lxY la psy dit clairement que si on est brisé, il est quasiment impossible de se reconstruire dans notre rapport avec autrui...

Je suis condamné à une vie de solitude, alors que la solitude me pèse ? Dite-moi que non

je vais go club sportifs à la rentrée, mais j'ai peur que ce problème soit encore un frein quand j'essayerai de sympathiser avec d'autres membres de club, que je vais rester isolé du reste du groupe

Bref, des conseils ?