Quand je dis meditation je sous étends juste de la respiration pas du yoga facon femme les jambes croisées, c'est inutile.

- Diminution du stress à long terme. Amélioration de ma parole et de la fluidité de mes mouvements (charisme) en personne.

- Reduction de mes stress post traumatique. Je vais pas raconter ma vie mais c'est le but, j'ai frolé un jour la mort durant ma periode à l'armée et cela me cause des effets negatifs 10 ans après (sensations et effets réduits, completement contracté en public)

- Débloquage des douleurs dos. Qui je constate se crispe facilement en lieu public.

- Amélioration de la digestion (ton ventre gargouille littéralement)

- Facilité de l'endormissement.

Maintenant la question est tu attends quoi pour pratiquer l'hyperventilation régulièrement ou celle de Wim Hoff?