Les glucides me mettent en PLS
23 messages
Mise à jour: il y a 8 mois
[BelgianRace55]
il y a 8 mois
Je dois go diète cétogène ? 
ElFamosoChank73
il y a 8 mois
16651651jhhjh
il y a 8 mois
AsherMillstone
il y a 8 mois
[BelgianRace55]
il y a 8 mois
16651651jhhjh
il y a 8 mois
ca m'etonnerai que ce soit tout les glucides, enleve les feculent juste dans un premier temps
Surtout les FODMAP
Mais je veux pas prendre de risque car tous types de glucides se trouvent partout, pourquoi pas tout arrêter net
JeSuisReiss
il y a 8 mois
redpillOuRien
il y a 8 mois
vomarif591
il y a 8 mois
[BelgianRace55]
il y a 8 mois
AsherMillstone
il y a 8 mois
Tu manges quoi du coup ?
Tous les aliments contenant des FODMAP, sauf que les FODMAP se trouvent partout, même dans les aliments sains
Avec une diète anti-FODMAP je ne dois bouffer que des patates et du riz blanc, impossible que je tienne comme ça
16651651jhhjh
il y a 8 mois
Surtout les FODMAP
Mais je veux pas prendre de risque car tous types de glucides se trouvent partout, pourquoi pas tout arrêter net
regarde la gueule des gens qui font des dietes cétogène ils ont beau te dire qu'ils pètent la forme ils ont un teint de peau et qui fait peur en plus d'avoir l'air tres irritables
JeanDouze
il y a 8 mois
[BelgianRace55]
il y a 8 mois
16651651jhhjh
il y a 8 mois
regarde la gueule des gens qui font des dietes cétogène ils ont beau te dire qu'ils pètent la forme ils ont un teint de peau et qui fait peur en plus d'avoir l'air tres irritables
IRL je n'ai jamais rencontré de gens qui font une diète cétogène mais dans mon cas c'est indispensable car 95% des sources de glucides me tuent
Ort3es
il y a 8 mois
Sur le plan digestif comme mentalJ'ai fait le test une multitude de fois, je n'ai plus aucun doute : dès que je bouffe un repas riche en glucides, je suis en PLS (distension abdominale) et je deviens anxio-dépressif
Vous avez une explication ?
Nan, ne fais surtout pas diete ceto tu ne vas rien dormir et etre full cortisol h24. C´est simple sinon ton histoire, tu fais de l´hypoglycemie postprandiale, en gros apres un repas tes niveaux de glucose baissent drastiquement et c´est ca qui te rend anxieux (ton corps produit masse de norepinephrine pour stimuler ton foie pour qu´il sorte du glucose).
[BelgianRace55]
il y a 8 mois
JeanDouze
il y a 8 mois
contrôle l'indice glycémique des aliments, evite les glucides trop transformés
par exemple switch pain blanc to pain complet
riz blanc to riz complet ou étuvé si tu préfère
mange moins de glucide mais garde quand même, ajoute plus de viande et légumes
met des haricots dans les plats pour compenser; IG faible
Non
Les aliments complets comme le pain complet et le riz complet contiennent de l'acide phytique qui inhibent l'assimilation de minéraux, et je digère encore moins ces aliments car ils contiennent des fibres qui aggravent mon SIBO
JeanDouze
il y a 8 mois
Non
Les aliments complets comme le pain complet et le riz complet contiennent de l'acide phytique qui inhibent l'assimilation de minéraux, et je digère encore moins ces aliments car ils contiennent des fibres qui aggravent mon SIBO
ayaaooo, genétique'ed
même si certains recommandent pas, essaie quand même de go ceto genre 1 mois pour voir la différence. Si c'est pas bon tu n'à qu'à switch à la normale
si tu fait du sport, garde quand même un peu de glucides en accompagnement pour garder de l'énergie
[BelgianRace55]
il y a 8 mois
Ort3es
il y a 8 mois
Nan, ne fais surtout pas diete ceto tu ne vas rien dormir et etre full cortisol h24. C´est simple sinon ton histoire, tu fais de l´hypoglycemie postprandiale, en gros apres un repas tes niveaux de glucose baissent drastiquement et c´est ca qui te rend anxieux (ton corps produit masse de norepinephrine pour stimuler ton foie pour qu´il sorte du glucose).
Diète céto =/= 0 glucide hein, tu dois juste limiter ta consommation de glucides à 20-50 grammes par jour
Pour te dire, l'un des seuls glucides que je supporte c'est le sucre simple (glucose)
chien2faience
il y a 8 mois
[BelgianRace55]
il y a 8 mois
JeanDouze
il y a 8 mois
ayaaooo, genétique'ed
même si certains recommandent pas, essaie quand même de go ceto genre 1 mois pour voir la différence. Si c'est pas bon tu n'à qu'à switch à la normale
si tu fait du sport, garde quand même un peu de glucides en accompagnement pour garder de l'énergie
Comme le seul glucide que je supporte est le glucose, pourquoi pas prendre du dextrose si je dois faire du sport ? 
16651651jhhjh
il y a 8 mois
Diète céto =/= 0 glucide hein, tu dois juste limiter ta consommation de glucides à 20-50 grammes par jour
Pour te dire, l'un des seuls glucides que je supporte c'est le sucre simple (glucose)
Et ça s'explique par le fait que cette source de glucides est rapidement absorbée par l'organisme sans passer par le côlon
tu peux dépasser les 20grammes sur un coup d'inatention, suffit d'un plat d'epinard preparé et tu les as tes 20g .. vous negligez completement à quel point c'est difficile que de mettre de coté les glucides ..
Ort3es
il y a 8 mois
Diète céto =/= 0 glucide hein, tu dois juste limiter ta consommation de glucides à 20-50 grammes par jour
Pour te dire, l'un des seuls glucides que je supporte c'est le sucre simple (glucose)
Bah ecoute, fait ton ceto si tu veux, mais ne viens pas te plaindre si tu fais des insomnies de malade, multiplie tes apports de potassium par 4 pour tenir le coup, prend un multivitamines etc...Ton cortisol va faire les montagnes russes
Bitonet2Poisson
il y a 8 mois
JVCandauliste
il y a 8 mois
[BelgianRace55]
il y a 8 mois