Sérieux c'est quoi le délire ?
Les mecs dorment sur le tapis pendant 2h, encore pire ceux qui font que marcher
En soirée, impossible de s'échauffer sur un tapis, c'est blindé jusqu'à la fermeture avec toujours les mêmes qui passent leur soirée dessus
Perso quand je cours (hors échauffement) je vais dehors et pas m'enfermer dans une salle a regarder un écran

Pour des echauffements fais des jumping jacks ou des mountains climbers pdt 5 min khey