Merci les kheys, vos encouragement font chaud au coeur

Alors mon programme c'est que j'ai pas voulu me prendre la tête à avoir de programme justement.

Ayant un appétit plus que léger, je me force simplement à plus manger : riz, viande blanche, viande rouge, oeufs... tout ce qui contient de la prot et des glucides en fait.

Pour le sport, aux beaux jours j'ai surtout fait de la callisthénie, et un peu de salle pour compléter, avec un peu d'abdos par-ci par là et du vélo avec un peu de presse à 45°. J'ai très peu fait de charge réelle telle que DC, rowing, squats... le seul exercice de charge que j'ai fait régulièrement c'est le soulevé de terre, car j'aime bien la sensation.

Mais là ça fait un mois et demi que je n'ai plus bougé sur la balance donc j'ai commencé à ajouter un peu de muscu traditionnelle

Si je peux monter à 80kg ce sera pas mal !