Boucling

les mecs qui ne comprennent pas qu'il faut pousser LOURDS à la salle

31 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
PL

plusgrosksos

il y a 8 mois

pour qu'un muscle grossisse , il faut le STRESSER, c'est en le stressant le plus possible qu'il va s'hypertrophier.

ST

SoyTonto

il y a 8 mois

Eh non.

OP
PL

plusgrosksos

il y a 8 mois


Eh non.

eh si.

CC

Chef_Carmy

il y a 8 mois

Quelqu'un pour lui expliquer ?

D2

Defiscalise_2-3

il y a 8 mois

"Stresser" un muscle ça ne veut rien dire. Il faut détruire le muscle pour qu'il soit reconstruit avec plus de volume grâce aux protéines pendant le sommeil.

OP
PL

plusgrosksos

il y a 8 mois


"Stresser" un muscle ça ne veut rien dire. Il faut détruire le muscle pour qu'il soit reconstruit avec plus de volume grâce aux protéines pendant le sommeil.

stresser ça veut dire le mettre fortement sous tension et contraction

BO

bondachiensal

il y a 8 mois

manger très dur
pousser très dur
boire dur
dormir dur
= muscle dur

ET

ed-the-chacal

il y a 8 mois

en gros l'OP nous dit comment faire de la gonflette
le pire c'est que ça marche

N2

Ncov-2019

il y a 8 mois

A 50 ans tu sera casse en 2

CB

CosmoBlaster

il y a 8 mois

l'augmentation de la masse ou la diminution du volume sont des réponses d'adaptation à un mouvement régulier https://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484679381-1484513442-2017-01-15-21h50-29.png

AS

Aide_Soutien666

il y a 8 mois

Ça veut rien dire pousser lourd. Faut juste être proche de l' échec sans faire 150 rep https://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/6/1607202707-bbdfab84f9276e72f626049f9c2c7d7097-12-mr-robot-where-rsquare-w700.png

UP

UnPetitSien

il y a 8 mois


manger très dur
pousser très dur
boire dur
dormir dur
= muscle dur

bander mou

S3

S3l2GU3R4ND3

il y a 8 mois

le secret est de nervurer le muscle

G2

Gelatine2BBM0rt

il y a 8 mois

il faut de la tension et le poids = tension https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/3/1655247666-45602082-8c94-402f-9d7e-dfa17c7ae7b3.png

CH

Chevaldream

il y a 8 mois

bander mou

Aya j'allais la faire https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

ST

SoyTonto

il y a 8 mois


en gros l'OP nous dit comment faire de la gonflette
le pire c'est que ça marche

Non au contraire. Soulever lourd c'est la seule manière d'éviter la gonflette. Muscle dense, pas volumineux, mais puissant.

TB

TheBBDawg

il y a 8 mois

Travailler avec des charges lourde fait gagner en force, moyenne en hypertrophie, et faible en endurance

AS

Aide_Soutien666

il y a 8 mois

Non au contraire. Soulever lourd c'est la seule manière d'éviter la gonflette. Muscle dense, pas volumineux, mais puissant.

Lourd ça veut rien dire. La tu parles juste de rep range https://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/6/1607202707-bbdfab84f9276e72f626049f9c2c7d7097-12-mr-robot-where-rsquare-w700.png

BO

bondachiensal

il y a 8 mois

bander mou

travaille ton périnée et tes muscles fessiers dans ce cas, elle mouillera plus fort, et chauffera plus fort, ça dilatera les veines de la queue, donc y'aura plus de sang, donc plus dur + l'exercice du périnée aide à retenir le sang, donc bander plus dur.

S3

S3l2GU3R4ND3

il y a 8 mois

lourd c est parfait pour se blesser

ecoutez pas ce ZINZIN

moyen c est tres bien, meme 12-13 reps. c est pas parce que tu met quelques secondes de plus a etre crevé que tu sera bcp moins fort c des conneries

tant que tu fais pas 70 reps y a R

SP

SIG_P210-60

il y a 8 mois

N'importe quoi
Si tu regardes bien, les poids les plus légers sont plus simple à utiliser
Donc prenez des poids léger ça sera plus facile

OP
PL

plusgrosksos

il y a 8 mois


lourd c est parfait pour se blesser

ecoutez pas ce ZINZIN

moyen c est tres bien, meme 12-13 reps. c est pas parce que tu met quelques secondes de plus a etre crevé que tu sera bcp moins fort c des conneries

tant que tu fais pas 70 reps y a R

par travailler lourd j'entends faire entre 6 et 12 reps jusqu'à l'échec

SO

Solipsist

il y a 8 mois


"Stresser" un muscle ça ne veut rien dire. Il faut détruire le muscle pour qu'il soit reconstruit avec plus de volume grâce aux protéines pendant le sommeil.

le muscle qui panique à l'idée de demander de l'eau à la serveuse https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

LE

lemondecomme

il y a 8 mois

100kg au dc
63 kg pdc

LC

La-Chanclou

il y a 8 mois

il faut gé-char pour devenir gé-char https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

LE

lemondecomme

il y a 8 mois

J ai zero muscle

S3

S3l2GU3R4ND3

il y a 8 mois

par travailler lourd j'entends faire entre 6 et 12 reps jusqu'à l'échec

nan 12 c est le minimum 6 c est blessureland

FV

Froutte-vaginal

il y a 8 mois

normal, tous les youtubeurs go muscu que je vois qui ont des énormes pecs soulèvent minimum 130 kilos au DC, et ceux à plus de 40 cm de tour de bras, ils curlent avec la barre à 50 kilos minimum

R7

rsadream700

il y a 8 mois

"go muscu" alors que tu trouveras jamais deux go muscu d'accord sur la méthode

BL

BruneauLeMaire

il y a 8 mois

C'est quoi le poids de votre DC en serie de 12 propres ?

TR

TristeRomance

il y a 8 mois


manger très dur
pousser très dur
boire dur
dormir dur
= muscle dur

kiki tout dur