Ils vont te dire qu'ils mangent 2k calories et que c'est du à leur génétique.

En tant qu'ancien gros porc à plus de 36 d'IMC

Facile 3500 kcal

après quand j'essayais de perdre du poids je me forçais à presque rien manger pendant 1 jour ou 2 et quand je craquais je pouvais me démolir 10k kcal en mode boulimique

C'est très difficile de retrouver un rapport sain à la nourriture après ca

Les obèses ont aucune notion de diététique, ils ne savent même pas à quoi équivaut 1000 kcal

C'est comme demander à un trisomique 21 quel est son QI

Ayo j'ai connu ça aussi. Heureusement j'ai compris assez tôt le fonctionnement des calories. Perso c'était plus des crises d'hyperphagie. Genre vraiment manger sans faim et sans avoir mal au ventre ou avoir envie de gerber ahi. Je sais pas comment c'était possible

Ca m'arrive encore d'avoir très très faim mais je sais me controler ou limiter la casse en choisissant des trucs faiblement caloriques

Je mangeais mini 3000-3500 en obèse. 2500 en étant en surpoids. Aujourd'hui je mange 1600-1800 calories et je suis en poids normal. Enfin le plaisir de marcher facilement les escaliers, plus de lest. Toute la pression de la graisse qui a quitté mon corps.

Faut dire la vérité : les obèses (hors maladies qui font prendre du poids) ont moins de chance génétiquement, mais ça ne veut pas dire qu'ils ne peuvent pas perdre leur graisse. Juste accepter que la nourriture industrielle n'est pas faite pour eux.

Le plus important c'est pas le nombre de calories, mais la satiété qu'elles procurent. Si tu manges des aliments mixés, des trucs en sauce, du riz des pâtes, faut pas se plaindre der reste obèse quoi.
La base c'est de se renseigner sur le saint indice de saietté , et en plus tu peux manger varié avec.
Tu ne grignotes même pas vu que t'es câlé à fond.

Je connais un mec plutot gros qui m'explique régulièrement qu'il mange genre un petit dej leger le matin et quelques legumes le soir

Ah ouais 1600/1800 ça fait pas beaucoup, tu es sédentaire ? Perso la muscu et la marche ça m'a beaucoup aider à avoir un total calorique plus facile à tenir

Et je suis d'accord avec toi sur la satiété faut vraiment choisir des aliments "high volume, low cal" + l'indice de satiété

Quelle alimentation de merde espèce de sous-homme moderne

Tu estimes comment via l'imc ? Parce que selon ta masse musculaire ça veut pas dire grand chose.