Le collagène c'est des peptides, d'ailleurs le premier distributeur mondial s'appelle "peptan".

Et pour l'op, non ça n'a rien de nouveau, non ce n'est pas de la merde, oui c'est un "complément", donc ça doit venir en dernier quand tout le reste de ta diet est niquel.

La whey est l'un des plus pratique pour s'assurer d'avoir suffisamment de prot mais n'est pas nécessaire ; le collagène a beaucoup d'effets mais n'est pas une priorité et la créatine est le complément le plus étudié au monde et possède des effets bénéfiques pour quasiment toutes la population, même non sportive.