L'impression qu'en 2025 tout le monde est full sport
pipicaca2356
il y a un mois
J'ai découvert le cyclisme en fin d'année dernière. Ça m'a rendu zinzin, maintenant tous les jours où il fait beau je fais une cinquantaine de kilomètres.
Si en fin d'année j'arrive à tenir 120 bornes et que ça me plaît toujours autant je pense m'y mettre plus sérieusement et réellement m'entraîner afin de faire des cols mythiques.
En fait une bonne partie des gens font du sport parce que ça leur plaît. Il suffit de trouver celui qui te convient et c'est parti, ils aiment ce qu'ils font.
J'ai déjà essayé la muscu, pas pour moi, beaucoup trop contraignant (j'ai du mal avec la bouffe, et être enfermer dans une salle ou chez toi bof).
J'ai essayé la course à pied aussi, et pas trop pour moi non plus. Faudrait que je réessaie cependant, je me tâte à essayer le trail.
tu peux manger normalement et go muscu. t'es pas obligé de bouffer de la whey et des shakers.
petitfiloutube
il y a un mois
Le problème c'est que certains voient le sport comme une contrainte, désolé mais faire un match, une sortie roller ou VTT sous un soleil radieux, c'est fun
Plus que de traîner sur le forum
ya plein de gens qui s'adonnent à une activité que toi tu verrais comme une contrainte, on a pas tous les mêmes goûts tu sais 
aucun mec amateur de dessin, de cuisine, de danse, ou de lecture vient te dire que t'es un faignasse parce que t'aimes pas faire ce qu'ils font
décidément j'arrive pas à comprendre
VraiLinc
il y a un mois
Bof je rage de rien. Au contraire même.
Moi ça m'arrange que vous ayez des corps de merde et difformes à cause de la salle, ça fait de la compétition sexuelle en moins.
Et à 35-40 ans vous ressemblerez à La Boule de Fort Boyard
Franchement ce serait bien plus dur pour moi de me démarquer si tout le monde avait un corps de vrai sportif.
Ce crève la dalle qui pense qu'à baiser, on dirait un animal 
Ca te traverse pas l'esprit que des gens fasse du sport pour etre en forme et costaud ?
KIeamolette29
il y a un mois
TicetTachan7
il y a un mois
ya plein de gens qui s'adonnent à une activité que toi tu verrais comme une contrainte, on a pas tous les mêmes goûts tu sais
aucun mec amateur de dessin, de cuisine, de danse, ou de lecture vient te dire que t'es un faignasse parce que t'aimes pas faire ce qu'ils font
décidément j'arrive pas à comprendre
ceci 
ça se voit qu'ils font du sport uniquement dans le but de se la péter et briller socialement
Cat-Sith
il y a un mois
oui, heureusement
contrairement à ce que le vdd chat à l'air de penser on est pas soit en train de faire du sport soit dans son canapé à rien faire, certains (dont moi) ont un métiers qui consistent à porter des charges 35h/semaines sans échauffement et en bonus le ventre vide jusqu'à midi
petite précision qui me semble nécessaire
peut-être qu'à la fin de mon contrat je ferai du sport, ou pas, je verrai
J'ai déjà porté des charges dans certains boulot et ça se passait très bien
Enfant, j'aidais déjà à porter du bois ou dans les déménagements (de mon plein gré)
On est donc loin du cliché "tu fais de la muscu ? C'est inutile IRL"
Et pour l'attrait des filles, désolé mais c'est plus utile d'avoir un corps d'athlète plutôt qu'un corps random qui n'inspire rien à personne
C'est très rare qu'on repoussera quelqu'un car il fait du sport, du moins si la personnalité suit
Il est évident que c'est d'abord un ensemble... Mais j'ai du mal à comprendre en quoi c'est redflag d'avoir un corps plus esthétique que la moyenne, d'avoir un bon cardio ou d'être en bonne santé/moral au beau fixe
Ça fait parti des plus-values, ce qui ne signifie pas pour autant que ça doit être la seule que vous cultivez.
BoyzBingo
il y a un mois
J'ai fait de la muscu, mais je le considère pas comme un sport, oui t'as des résultats esthétiques mais ça très superficiel
J'en ai fait de mes 20 à 25, période étudiant et début du boulot pour baiser 
Sachant qu'aujourd'hui, j'ai l'impression que les mecs lèvent beaucoup plus pour 10x moins de résultat avec les meufs
Mais c'est superficiel, et t'as pas de condition physique de véritable sportif, depuis je fais que du cardio, des pompes et des tractions, c'est bien suffisant 
TicetTachan7
il y a un mois
Cat-Sith
il y a un mois
ya plein de gens qui s'adonnent à une activité que toi tu verrais comme une contrainte, on a pas tous les mêmes goûts tu sais
aucun mec amateur de dessin, de cuisine, de danse, ou de lecture vient te dire que t'es un faignasse parce que t'aimes pas faire ce qu'ils font
décidément j'arrive pas à comprendre
Je n'ai pas dit que tu devais faire de la muscu ou du sport, tu fais ce que tu veux, tu n'es pas mon gosse
Maintenant ne vient pas dire que c'est inutile alors que c'est faux
C'est de la méconnaissance de dire que cela n'a aucun intérêt
Désolé sinon mais je lis aussi, je sais dessiner et j'étais un brillant élève à l'école (bien avant de commencer du sport)
Vous êtes dans le cliché permanent à penser que sportif= pas de vie à côté ou "sportif=personnalité figée, tous les mêmes"
C'est la même théorie que pour les niveaux "t'es haut niveau, tu sors pas" un pur cliché
pipicaca2356
il y a un mois
J'ai fait de la muscu, mais je le considère pas comme un sport, oui t'as des résultats esthétiques mais ça très superficiel
J'en ai fait de mes 20 à 25, période étudiant et début du boulot pour baiser
Sachant qu'aujourd'hui, j'ai l'impression que les mecs lèvent beaucoup plus pour 10x moins de résultat avec les meufs
Mais c'est superficiel, et t'as pas de condition physique de véritable sportif, depuis je fais que du cardio, des pompes et des tractions, c'est bien suffisant
c'est fini le délire de go muscu pour baiser
les meufs n'ont qu'a prendre un abonnement basic fit pour se trouver un mec musclé
Cat-Sith
il y a un mois
J'ai fait de la muscu, mais je le considère pas comme un sport, oui t'as des résultats esthétiques mais ça très superficielJ'en ai fait de mes 20 à 25, période étudiant et début du boulot pour baiser
Sachant qu'aujourd'hui, j'ai l'impression que les mecs lèvent beaucoup plus pour 10x moins de résultat avec les meufs
Mais c'est superficiel, et t'as pas de condition physique de véritable sportif, depuis je fais que du cardio, des pompes et des tractions, c'est bien suffisant
Des résultats très superficiels? ça n'engage que toi
pipicaca2356
il y a un mois
Des résultats très superficiels? ça n'engage que toi
en général c'est le cas quand t'as un programme de mongole, les gens qui font direct du DC/haltères/deadlift
BoyzBingo
il y a un mois
Des résultats très superficiels? ça n'engage que toi
Oui, avoir des abdos apparents, des épaules mieux dessinés, un dos plus large et des bras plus fermes, n'arrivent pas à la cheville d'un cardio vraiment béton 
Enfin c'est mon opinion avec du recul 
petitfiloutube
il y a un mois
Je n'ai pas dit que tu devais faire de la muscu ou du sport, tu fais ce que tu veux, tu n'es pas mon gosse
Maintenant ne vient pas dire que c'est inutile alors que c'est faux
C'est de la méconnaissance de dire que cela n'a aucun intérêt
Désolé sinon mais je lis aussi, je sais dessiner et j'étais un brillant élève à l'école (bien avant de commencer du sport)
Vous êtes dans le cliché permanent à penser que sportif= pas de vie à côté ou "sportif=personnalité figée, tous les mêmes"
C'est la même théorie que pour les niveaux "t'es haut niveau, tu sors pas" un pur cliché
t'as tout fait, tout vu, tout lu, l'élite
(au passage tu confonds certains de mes propos avec d'autres, parce que j'ai pas dit que c'était inutile, j'ai juste dit que j'en ressentais pas l'envie, et je dissocie bien le sport de la muscu, on peut aimer l'un mais pas l'autre )
Cat-Sith
il y a un mois
c'est fini le délire de go muscu pour baiser
les meufs n'ont qu'a prendre un abonnement basic fit pour se trouver un mec musclé
Les meilleurs ne sont pas forcément dans les Basic Fit mais plutôt dans les petites salles non affiliées
Où ils ont des Home Gym depuis le temps, ça c'est democratisé
Le niveau des Basic Fit, c'est full random en vérité et très peu de bons athlètes
Si on enlève les chargés, le niveau dans les salles n'est pas fou et beaucoup ont une mauvaise génétique (donc pas de miracle) et/ou ne savent pas s'entraîner
Ou zéro mental et abandonne à la moindre douleur
Si tu vas en touriste, tu n'iras pas loin, il faut avoir le mental pour tout arracher mais trop d'adhérents manque de hargne et passent plus de temps à regarder leur tél...au lieu d'être focus
pipicaca2356
il y a un mois
Oui, avoir des abdos apparents, des épaules mieux dessinés, un dos plus large et des bras plus fermes, n'arrivent pas à la cheville d'un cardio vraiment béton
Enfin c'est mon opinion avec du recul
pour avoir des abdos apparents il suffit de maigrir. et bon tu peux faire les deux.
TicetTachan7
il y a un mois
pour avoir des abdos apparents il suffit de maigrir. et bon tu peux faire les deux.
Le khey pipicaca vient de se lever 
et il dit déjà n'importe quoi
pipicaca2356
il y a un mois
Le khey pipicaca vient de se lever
et il dit déjà n'importe quoi
tu sais qu'on passe pas tous nos vies sur jvc?
TicetTachan7
il y a un mois
tu sais qu'on passe pas tous nos vies sur jvc?
Dit-t'il a 4h20 du matin 
WAWAWAX
il y a un mois
Cat-Sith
il y a un mois
t'as tout fait, tout vu, tout lu, l'élite
(au passage tu confonds certains de mes propos avec d'autres, parce que j'ai pas dit que c'était inutile, j'ai juste dit que j'en ressentais pas l'envie
Je suis complet, désolé ça arrive hein, je crois que vous avez pris trop au sérieux le délire du zéro tout
Je ne vais pas jouer les faux modestes pour te faire plaisir
La dernière fois qu'un khey m'a demandé en MP des photos de muscu, il a bien vu que je n'étais pas un mytho et demandait des conseils derrière, tout comme quand j'allais en salle, on venait me voir pour avoir des conseils.
Tu ne me crois pas? ça m'empêchera pas de dormir tu sais, je ne suis pas ici pour chercher des fans, je me fiche pas mal d'une popularité fictive sur un forum, ou même des RS.
Tu peux me Blacklist si mes messages t'importunent, tu n'auras plus d'avis divergents ainsi
TicetTachan7
il y a un mois
bah ça les abdos apparents c'est un bon exemple, vu le temps, l'énergie, les calculs et les sacrifices à faire pour les rendre visible, ya d'intérêt à faire ça que si on espère participer à un compet de bodybuilding ou de mannequinat
je veux dire tu peux pas passer plusieurs mois à faire en sorte que tes abdos se voient, puis une fois qu'ils se voient juste être là "super j'ai des abdos" (j'ai pas plus de force qu'avant, je cours pas plus vite ni plus longtemps qu'avant, mais j'ai des abdos)
Maintenir les abdos apparents c'est génétique
sinon c'est une torture
qui peut vivre en diète, sèche 365j par an
y'a de quoi se flinguer sérieux
BoyzBingo
il y a un mois
Vous prenez pas la tête avec ces merdes de programme, d'alimentation, de génétique ou je sais pas quelle merde
Faites simple mes petits khey
petitfiloutube
il y a un mois
Je suis complet, désolé ça arrive hein, je crois que vous avez pris trop au sérieux le délire du zéro tout
Je ne vais pas jouer les faux modestes pour te faire plaisir
La dernière fois qu'un khey m'a demandé en MP des photos de muscu, il a bien vu que je n'étais pas un mytho et demandait des conseils derrière, tout comme quand j'allais en salle, on venait me voir pour avoir des conseils.
Tu ne me crois pas? ça m'empêchera pas de dormir tu sais, je ne suis pas ici pour chercher des fans, je me fiche pas mal d'une popularité fictive sur un forum, ou même des RS.
Tu peux me Blacklist si mes messages t'importunent, tu n'auras plus d'avis divergents ainsi
ah non mais tkt je sais à qui j'ai affaire, je connais l'élite
merci de ta sollicitude, mais pour les conseils je préférerait me tourner vers une personne qui aime réellement ce qu'elle fait
Cat-Sith
il y a un mois
Maintenir les abdos apparents c'est génétique
sinon c'est une torture
qui peut vivre en diète, sèche 365j par an
y'a de quoi se flinguer sérieux
J'ai un membre de ma famille qui a les abdo hyper apparents, à un niveau assez abusé pour un non chargé.
Mais il fait juste beaucoup de sports (dont cardio/sport de combat) et alimentation saine, il n'a jamais de période de sèche, il l'est toute l'année.
Par contre il ne boit pas une goutte d'alcool (mais ça ne l'intéresse pas, ce n'est pas pour se forcer et il va se prendre un gros cheat meal de temps à autre)
C'est une passion ou ça ne l'est pas, on ne demande pas à un non sportif de se forcer (même si ce serait mieux pour sa santé) j'ose espérer qu'un sportif l'est car il aime ça (je ne parle pas des faux sportifs qui s'affichent en selfie à Basic Fit pour faire genre )
On aime ou pas, perso j'aime autant geeker que faire du sport, ce qui ne veut pas dire que je ne sors jamais.
Un emploi du temps, ça s'adapte et au fil d'une vie, tu fais des tas de choses différentes (et il y a de quoi faire) nous ne sommes pas bloqués dans une routine.
Tu as des périodes où tu changes d'activités
Chacun ses passions, le sujet n'est pas de se forcer à faire quelque chose que l'on déteste
WAWAWAX
il y a un mois
Maintenir les abdos apparents c'est génétique
sinon c'est une torture
qui peut vivre en diète, sèche 365j par an
y'a de quoi se flinguer sérieux
à part les chômeurs et ceux pour qui c'est le métier (force à eux starfoullah), absolument personne
BoyzBingo
il y a un mois
Cat-Sith
il y a un mois
ah non mais tkt je sais à qui j'ai affaire, je connais l'élite
merci de ta sollicitude, mais pour les conseils je préférerait me tourner vers une personne qui aime réellement ce qu'elle fait
Tu insinues que je suis un mytho?
Faudrait faire une IRL géante, on verrait qui se cache réellement
Maldorix
il y a un mois
WAWAWAX a écrit :
à part les chômeurs et ceux pour qui c'est le métier (force à eux starfoullah), absolument personne
Quand vous dites abdos apparents, c'est au naturel sans rien faire, ou en les contractant ? 
Cat-Sith
il y a un mois
Aujourd'hui, j'aurais dû courir, là j'arrive pas à dormir, réveil à 8h25 les kheys
J'ai fait mon cardio de poche samedi et dimanche
BoyzBingo
il y a un mois
J'ai dit abdos apparents et voilà la boucle que ça déclenche 
La diète, la génétique, le programme
Putain à 25 ans, j'en pouvais plus de cette merde
TicetTachan7
il y a un mois
J'ai un membre de ma famille qui a les abdo hyper apparents, à un niveau assez abusé pour un non chargé.
Mais il fait juste beaucoup de sports (dont cardio/sport de combat) et alimentation saine, il n'a jamais de période de sèche, il l'est toute l'année.
Par contre il ne boit pas une goutte d'alcool (mais ça ne l'intéresse pas, ce n'est pas pour se forcer et il va se prendre un gros cheat meal de temps à autre)C'est une passion ou ça ne l'est pas, on ne demande pas à un non sportif de se forcer (même si ce serait mieux pour sa santé) j'ose espérer qu'un sportif l'est car il aime ça (je ne parle pas des faux sportifs qui s'affichent en selfie à Basic Fit pour faire genre )
On aime ou pas, perso j'aime autant geeker que faire du sport, ce qui ne veut pas dire que je ne sors jamais.
Un emploi du temps, ça s'adapte et au fil d'une vie, tu fais des tas de choses différentes (et il y a de quoi faire) nous ne sommes pas bloqués dans une routine.
Tu as des périodes où tu changes d'activités
Chacun ses passions, le sujet n'est pas de se forcer à faire quelque chose que l'on déteste
On en connait tous un comme ça
mais pour un qui a une vie saine avec abdos apparents t'en a 100 qui ont aussi une vie saine et qui ont le ventre plat mais sans abdo apparents
c'est génétique on vous dit comme les pommettes saillantes ou les fossettes
TicetTachan7
il y a un mois
J'ai dit abdos apparents et voilà la boucle que ça déclenche
La diète, la génétique, le programme
Putain à 25 ans, j'en pouvais plus de cette merde
Ayaaa fallait nous lancer là dessus
Cat-Sith
il y a un mois
Quand vous dites abdos apparents, c'est au naturel sans rien faire, ou en les contractant ?
Ça peut être juste quelqu'un de très maigre ou un ado
Abdo visible ne veut pas dire abdo puissant, Tyson Fury a une ceinture de gras, ça ne veut pas dire qu'il a moins d'abdo qu'un Quoicoubeh tout svelte
Mais souvent la méconnaissance du quidam amène sur le devant de la scène les famoso abdo visibles, ce qui fait que beaucoup vont se charger pour obtenir ce résultat
Alors qu'ils se ficheront de savoir si leurs deltoïdes postérieurs sont visibles
BoyzBingo
il y a un mois
La mode de la muscu doit crever, c'est pas possible bordel
La muscu, c'est la féminisation de l'homme
petitfiloutube
il y a un mois
Tu insinues que je suis un mytho?
Faudrait faire une IRL géante, on verrait qui se cache réellement
je n'insinue rien mais depuis quelques pages déjà tu fais le prouveur, j'ignore pourquoi
Maldorix
il y a un mois
Cat-Sith a écrit :
Ça peut être juste quelqu'un de très maigre ou un ado
Abdo visible ne veut pas dire abdo puissant, Tyson Fury a une ceinture de gras, ça ne veut pas dire qu'il a moins d'abdo qu'un Quoicoubeh tout svelte
Mais souvent la méconnaissance du quidam amène sur le devant de la scène les famoso abdo visibles, ce qui fait que beaucoup vont se charger pour obtenir ce résultat
Alors qu'ils se ficheront de savoir si leurs deltoïdes postérieurs sont visibles
Je suis bien d'accord, Mais je demande parce que des gens qui ont des abdos bien visibles au quotidien, sans les contracter, j'en ai jamais vu, même parmi des sportifs de haut niveau super forts, à part dans des compétitions de musclors full chargés évidement
TicetTachan7
il y a un mois
La mode de la muscu doit crever, c'est pas possible bordelLa muscu, c'est la féminisation de l'homme
Les mecs ne pensent plus qu'à leur apparence
c'est d'un nombrilisme sans nom
que veux-tu partager avec ces gens qui n'ont que des mots de sportifs en bouche
t'as l'impression qu'ils préparent les JO chaque semaine ces saint glés
Cat-Sith
il y a un mois
On en connait tous un comme ça
mais pour un qui a une vie saine avec abdos apparents t'en a 100 qui ont aussi une vie saine et qui ont le ventre plat mais sans abdo apparents
c'est génétique on vous dit comme les pommettes saillantes ou les fossettes
Justement on a une bonne génétique dans ma famille, 3 à avoir fait de la muscu et les 3 doués (mais chacun avec des différences et spécialités)
Il faut trouver ses points forts et faibles et se focaliser sur ce qu'on sait faire.
Si j'avais su j'aurais commencé le sport avant (j'ai commencé tardivement et je pensais être nul en sport en tant qu'ancien geek master race)
Même les fameux zéro tout, je n'y crois pas, tu as toujours quelque chose où tu es doué, le plus dur étant de trouver sa voie
Si on boucle sur le forum, difficile de savoir dans quel domaine on aurait pu être performant en s'investissant un minimum
BoyzBingo
il y a un mois
Les mecs ne pensent plus qu'à leur apparence
c'est d'un nombrilisme sans nom
que veux-tu partager avec ces gens qui n'ont que des mots de sportifs en bouche
t'as l'impression qu'ils préparent les JO chaque semaine ces saint glés
ALIMENTATION, GENETIQUE, PROGRAMME 
Ton alimentation c'est de la merde
Mauvaise génétique
Ton programme est mal fait
TicetTachan7
il y a un mois
Justement on a une bonne génétique dans ma famille, 3 à avoir fait de la muscu et les 3 doués (mais chacun avec des différences et spécialités)
Il faut trouver ses points forts et faibles et se focaliser sur ce qu'on sait faire.
Si j'avais su j'aurais commencé le sport avant (j'ai commencé tardivement et je pensais être nul en sport en tant qu'ancien geek master race)
Même les fameux zéro tout, je n'y crois pas, tu as toujours quelque chose où tu es doué, le plus dur étant de trouver sa voie
Si on boucle sur le forum, difficile de savoir dans quel domaine on aurait pu être performant en s'investissant un minimum
Khey personne n'a dit ça
cette injonction à la muscu est stupide
perso je fais du vélo, j'ai un corps svelte même en mangeant un peu ce que je veux (dans des quantités raisonnables) ça me suffit
pas envie d'aller à la salle qui pue les pieds et la transpi avec des mecs hautains qui vont te snober en te regardant mal
il y'a une autre vie en dehors de la salle de gym t usais
Maldorix
il y a un mois
TicetTachan7 a écrit :
Khey personne n'a dit ça
cette injonction à la muscu est stupide
perso je fais du vélo, j'ai un corps svelte même en mangeant un peu ce que je veux (dans des quantités raisonnables) ça me suffit
pas envie d'aller à la salle qui pue les pieds et la transpi avec des mecs hautains qui vont te snober en te regardant mal
il y'a une autre vie en dehors de la salle de gym t usais
C'est la muscu pour la muscu qui est stupide, si tu fais un vrai sport et que tu fais du renforcement musculaire en parallèle pour devenir meilleur dans celui-ci, c'est ok 
WAWAWAX
il y a un mois
BoyzBingo
il y a un mois
Khey personne n'a dit ça
cette injonction à la muscu est stupide
perso je fais du vélo, j'ai un corps svelte même en mangeant un peu ce que je veux (dans des quantités raisonnables) ça me suffit
pas envie d'aller à la salle qui pue les pieds et la transpi avec des mecs hautains qui vont te snober en te regardant mal
il y'a une autre vie en dehors de la salle de gym t usais
Haha tu n'as pas la bonne génétique
Mais je pense que ton plan alimentaire et ton programme était à chier
Moi aussi, je fais du vélo mon bon khey 
Bordel, c'est vrai ça
TicetTachan7
il y a un mois
TicetTachan7
il y a un mois
Haha tu n'as pas la bonne génétique
Mais je pense que ton plan alimentaire et ton programme était à chier
Moi aussi, je fais du vélo mon bon khey
Bordel, c'est vrai ça
Bordel j'y ai cru 
Cat-Sith
il y a un mois
TicetTachan7
il y a un mois
Khey personne n'a dit ça
cette injonction à la muscu est stupide
perso je fais du vélo, j'ai un corps svelte même en mangeant un peu ce que je veux (dans des quantités raisonnables) ça me suffit
pas envie d'aller à la salle qui pue les pieds et la transpi avec des mecs hautains qui vont te snober en te regardant mal
il y'a une autre vie en dehors de la salle de gym t usais
Je fais aussi du vélo (VTT) et du roller
Tu penses que je passe ma vie à la salle, c'est faux, déjà mes sorties de roller sont largement plus longues (plusieurs heures) que mes entrainements de muscu (que je fais parfois juste avant)
Non, ce n'est pas une corvée puisque j'aime faire ce genre d'activité, c'est fun et c'est en plein air comme les poules
Je ne vais plus à la salle depuis longtemps puisque home gym chez moi désormais
Pourtant, je pourrais me pavaner à la salle (j'y étais populaire) mais je m'en fiche, je m'entraine en solo et c'est d'abord pour moi-même et non pour alimenter un Instagram (je n'ai aucun compte)
Je n'ai pas commencé la muscu pour me la péter mais pour être plus fort/puissant dans mes autres sports (le basket dans mon cas)
Bref, ça confirme que vous avez des clichés sur la "muscu", il y a mille façons de s'entrainer et ce n'est pas forcément y passer sa vie
Quand j'y passais 4h, c'est aussi car on sympathisait beaucoup, c'était convivial donc parfois de longues pauses entre les exo
Et je pouvais faire 2h30 de cardio en salle (tout en discutant avec la fille d'à côté)
On organisait nos soirées, ce n'était pas juste un calvaire comme vous le décrivez (et il y avait de jolies filles qui nous accompagnaient en soirée, on se faisait des potes à la salle)
Cat-Sith
il y a un mois
Pour un entrainement de 20 minutes, c'est parfaitement réalisable.
Tiens un programme facile et rapide:
30 pompes, 5 séries larges (1 à 2 minutes de repos)
30 pompes, 5 séries serrées (idem)
Triceps sur une chaise, quelques series.
Et voilà, ton training est fini
Si tu es plus fort, tu peux faire des séries de 100 pompes, tu en fais 5 ou 10, et tu seras bien fatigué.
Autre training: traction, tu fais quelques séries et t'es déjà bien pour ta journée, ça va vite
Jambe: ya plein d'exo facilement trouvable, idem ca va vite.
Mollets: tu fais 10 relevés par marche d'escalier (ou sur un support)
Il y a plein de possibilités et ça ne prend pas un temps fou, même sans matériel, tu peux avoir des cuisses d'acier, de gros dorsaux ou pec
On peut ajouter des lests aussi
comptejetable75
il y a un mois
zonzonbelka
il y a un mois