Ma gamelle d'esclave pour la semaine

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois

Prêt pour faire l'esclave une nouvelle semaine :

- 1kg de bœuf à mijoter
- 1kg d'oignon
- 2 carottes
- 5 tomates
- 45cl de rouge
- 500g de champi
- 400g de lentilles
- Bouillon de bœuf

Pour un total d'environ 1000Kcal par déjeuner https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755384-1620040367-risitas16-1.jpg
Il faut ce qu'il faut pour mon boulot du tertiaire le cul vissé sur ma chaise à 11 minutes à pieds https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755425-1609980501-risitrianglezooml.png

https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755077-img-20250323-143204-898.jpg

En dessert ça sera une pomme bien verte et acide par jour https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755157-img-20250323-143900-170.jpg

Et le soir ptite soupe tomates/poivrons, avec ajout de pâtes fraîches maisons les jours de sport https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755319-img-20250323-143832-481.jpg https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755309-img-20250323-144119-599.jpg

Vous tapsez ? Disposez vous de questions auxquelles je puisse répondre ?

CE

CEEDDDRRRIIICCC

il y a un mois

Vraiment très chouette les pâtes maison mon bon khey, ça doit être un régal https://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/4/1582228807-greta6-removebg-preview.png
Tu mets des oeufs dedans ? https://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/4/1582228807-greta6-removebg-preview.png

MJ

MathieuJalibert

il y a un mois

bordel tu fais les pâtes toi même , c'est pas trop long ? c'est meilleur ?

DO

Dorelsinge

il y a un mois

Persoent >>>> Je m'introduis chez toi et je bouffe l'entièreté de TOUTES tes gamelles et je laisse RIEN tu m'entend l'op ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/10/6/1647059363-post-le-stick-ou-cancer.png

LA

laychmabeet

il y a un mois

ET POUR BOIRE MONSIEUR AUVET ???

P2

pipicaca2359

il y a un mois

1kg de viande pour 1 semaine?

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois


Vraiment très chouette les pâtes maison mon bon khey, ça doit être un régal https://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/4/1582228807-greta6-removebg-preview.png
Tu mets des oeufs dedans ? https://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/4/1582228807-greta6-removebg-preview.png

Majorité du temps oui maintenant, mais quand je veux faire quelque chose à la mode un peu asiat pas d'œufs non https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755662-1636255461-mettre-les-mains-dans-la-bougnader-la.png

De manière générale sauf si vous faites vos pâtes en tant que plats principal avec presque pas de sauces, l'œuf est loin d'être obligatoire https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755673-1636255461-mettre-les-mains-dans-la-bougnader-la.png

Perso ça reste en effet œuf bios avec fulls ingrédients bios https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755643-1733949916-eggish-gero.png

SA

sso_add

il y a un mois

1000 cal par déjeuner mais 200 par dîner

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois


bordel tu fais les pâtes toi même , c'est pas trop long ? c'est meilleur ?

Bien meilleur ! Ensuite deux avantages : expat dans ce shit hole appelé Canada les pâtes ici coûtent très cher pour une très mauvaises qualité. Enfin ça me permet de faire une activité manuel qui me change de mon boulot de jeune cadre dynamique https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755780-full-117.png

P2

pipicaca2359

il y a un mois

tu mange très peu l'op, t'es un phasme?

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois


Persoent >>>> Je m'introduis chez toi et je bouffe l'entièreté de TOUTES tes gamelles et je laisse RIEN tu m'entend l'op ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/10/6/1647059363-post-le-stick-ou-cancer.png

Il faudra me passer sur le corps, personne touche à mes gamelles https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755840-full-125.png

MJ

MathieuJalibert

il y a un mois

avec tout ça du prends un petit déj ?

car ça fait pas beaucoup à manger sur une journée

AN

anusquipuee

il y a un mois

Super 1200 kcal par jour parfait pour être bien faible au quotidien

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois


ET POUR BOIRE MONSIEUR AUVET ???

Excellente question https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755863-full-30.jpeg

La semaine au bureau c'est eau filtrée avec des aromes tous plus fous les uns que les autres https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755907-img-20250321-wa0000.jpg https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755914-img-20250319-wa0000.jpeg

Et deux jours semaines TT, ou je me délecte de longue pauses à déguster thés précieux de Chine, vert ou noir selon les jours https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755964-img-20250309-170040-631.jpg https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755976-img-20250309-173203-327.jpg

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois


1kg de viande pour 1 semaine?

Il faut ce qu'il faut https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742756017-1514905963-70m-eu-2018-1-2-16-7-35-jesus-flag-1491750430-elite2.png

DO

Dorelsinge

il y a un mois

Excellente question https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755863-full-30.jpeg

La semaine au bureau c'est eau filtrée avec des aromes tous plus fous les uns que les autres https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755907-img-20250321-wa0000.jpg https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755914-img-20250319-wa0000.jpeg

Et deux jours semaines TT, ou je me délecte de longue pauses à déguster thés précieux de Chine, vert ou noir selon les jours https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755964-img-20250309-170040-631.jpg https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742755976-img-20250309-173203-327.jpg

Très stylé les ditrib' comme ça au taffe

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois


avec tout ça du prends un petit déj ?

car ça fait pas beaucoup à manger sur une journée

Pas de petit déj non. En revanche le soir je me tape aussi une mangue le soir les jours de sport, et un grand verre de lait Frais Entier https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742756099-full-30.jpeg

Pas phasme du tout, trois séances de sports de combat par semaine https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742756135-1739923889-philippot-don-t-revelate-chut-tais-toi.png

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois

Très stylé les ditrib' comme ça au taffe

Je suis quasi le seul dessus
Les porcs canadiens se jettent sur les machines à café high tech qui leur sort des conneries plein de sucre en plus du café

P2

pipicaca2359

il y a un mois

Pas de petit déj non. En revanche le soir je me tape aussi une mangue le soir les jours de sport, et un grand verre de lait Frais Entier https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742756099-full-30.jpeg

Pas phasme du tout, trois séances de sports de combat par semaine https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742756135-1739923889-philippot-don-t-revelate-chut-tais-toi.png

tu dois avoir très peu de muscles en tout cas.

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois

tu dois avoir très peu de muscles en tout cas.

Plutôt le contraire ahi
Vous êtes matrixés à penser qu'il vous fait 2500cal par jour. Si comme moi vous faites un boulot sans activité physique et n'avez que deux trois séances de sport par semaine votre corps s'en sort très très bien à 1600Kcal

Et puis ça permet quelques excès le week-end

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois

Et hop ready pour le tertiaire dream une nouvelle semaine https://www.noelshack.com/2025-12-7-1742757261-img-20250323-151356-670.jpg

P2

pipicaca2359

il y a un mois

Plutôt le contraire ahi
Vous êtes matrixés à penser qu'il vous fait 2500cal par jour. Si comme moi vous faites un boulot sans activité physique et n'avez que deux trois séances de sport par semaine votre corps s'en sort très très bien à 1600Kcal

Et puis ça permet quelques excès le week-end

1600 kcal
si je mange ça je crève de faim et je perds 10 kilos en 1 mois

BU

buakawmaximus

il y a un mois

Complètement brisé
A6

Agonny69007

il y a un mois

En plus de rien manger tu manges chaque jour le même repas c'est chaud non?

PI

pinoch

il y a un mois

Tu congèles à partir du mardi soir?

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois


En plus de rien manger tu manges chaque jour le même repas c'est chaud non?

J'ai un taf de bureau, ma bouffe me suffit même avec le sport

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois


Tu congèles à partir du mardi soir?

Non jamais
Pas de problèmes de conservation jusque là

PI

Pipouyoulechat

il y a un mois

Eh bien bravo t'es un bel exemple.
Très peu savent cuisiner ainsi et consommer seulement des matières premières...
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/5/1571414860-tumblr-m4jsbsgpim1r7td67o1-500.gif

CD

CafeDesDelices

il y a un mois

C'est pas bon de conserver la bouffe trop longtemps kheyou

Tu vas tomber malade

DD

DonDuSoir

il y a un mois

Ça a l'air immonde https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

CE

Celchrisis

il y a un mois

Que du boeuf et 1kg d'oignon!

CS

CarlSagan2

il y a un mois

même pas sûr qu'il y ait 1600 kcal là https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

je mange 500g de lentilles en 2 jours max et je dois me retenir. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

MA

Massyaf

il y a un mois

Taille/poids l'auteur?

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois


C'est pas bon de conserver la bouffe trop longtemps kheyou

Tu vas tomber malade

Écoute pour l'instant jamais eu de soucis, système immunitaire au top !

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois

La gamelle fait environ 1000Kcal, le soir lait + fruits + soupe + pâtes fraîches les soirs de sport on est entre 1500 et 1900 par jours en gros. Quelques fois un peu de poisson en plus le soir si vraiment trop faim

Ça me permet de garder une bonne santé physique tout en faisant des petit excès le week-end ou avec la copine de temps en temps.

Avant de partir en vacances je jeûne 3-4 jours et je suis ready !

1m77 pour 73Kg la, jsuis pas mal physiquement

Vous faites les choqués mais j'ai toutes les vitamines et protéines dont j'ai besoin pour mon mode de vie

G-

Gino-d-acampo

il y a un mois

Bordel si ta une boulangerie à côté de ton taf j'aurai été à ta place chaque midi me prendre une baguette fraîche pour tremper dans la sauce

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois


Bordel si ta une boulangerie à côté de ton taf j'aurai été à ta place chaque midi me prendre une baguette fraîche pour tremper dans la sauce

Expat dreamé au Canada la baguette coûte 3 fois le prix et est dégueulasse, donc malheureusement non !

G-

Gino-d-acampo

il y a un mois

Expat dreamé au Canada la baguette coûte 3 fois le prix et est dégueulasse, donc malheureusement non !

Ah ouais merde dommage

S7

Singeax75

il y a un mois

Plutôt le contraire ahi
Vous êtes matrixés à penser qu'il vous fait 2500cal par jour. Si comme moi vous faites un boulot sans activité physique et n'avez que deux trois séances de sport par semaine votre corps s'en sort très très bien à 1600Kcal

Et puis ça permet quelques excès le week-end

évite de mentir

t'es clairement pas un poids lourd en terme de gabarit, plutot un poids moyen grand maximum, et ton tour de bras ne doit pas excéder les 45 cm. donc mollo.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

S7

Singeax75

il y a un mois

bon le topic est clos, bien ce qu'il me semblait, un nain, qui pèse quasi rien https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611133513-ahihaitriste.png

on s'en doutait avec ton régime alimentaire que tu n'étais pas colosse de 1m90 et 100 kilos de muscles https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611133513-ahihaitriste.png

au revoir petit homme svelte https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611133513-ahihaitriste.png

JE

JEVEUXMONRSA

il y a un mois


La gamelle fait environ 1000Kcal, le soir lait + fruits + soupe + pâtes fraîches les soirs de sport on est entre 1500 et 1900 par jours en gros. Quelques fois un peu de poisson en plus le soir si vraiment trop faim

Ça me permet de garder une bonne santé physique tout en faisant des petit excès le week-end ou avec la copine de temps en temps.

Avant de partir en vacances je jeûne 3-4 jours et je suis ready !

1m77 pour 73Kg la, jsuis pas mal physiquement

Vous faites les choqués mais j'ai toutes les vitamines et protéines dont j'ai besoin pour mon mode de vie

Oui mais quand tu seras devenu un adulte ton appétit augmentera

A5

AgentRedpill-57

il y a un mois

Franchement khey tu te fais chier pour rien https://image.noelshack.com/fichiers/2025/10/1/1741028707-magalie-fatiguee-tete-de-ouf.jpg

Y a pas de micro-onde là où tu bosses ? Sinon tu ferais mieux d'acheter des burgers micro-ondables.

Pas de contraintes https://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/5/1692383854-1675444529-1608338155-screenshot-1-removebg-preview.png

Pas de vaisselle https://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/5/1692383854-1675444529-1608338155-screenshot-1-removebg-preview.png

Pas mettre les couverts https://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/5/1692383854-1675444529-1608338155-screenshot-1-removebg-preview.png

C'est moins cher que magdou et kwik https://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/5/1692383854-1675444529-1608338155-screenshot-1-removebg-preview.png

KS

KobeSmul

il y a un mois

C'est total régal ce que tu nous proposes khey. Cependant ça peut être lassant tous les midis. Pas d'option restau pas cher ?

G-

Gino-d-acampo

il y a un mois


C'est total régal ce que tu nous proposes khey. Cependant ça peut être lassant tous les midis. Pas d'option restau pas cher ?

Il est au Canada comme Robin en plus https://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/3/1724263669-tete-2-ouf-lunette-soleil-gif.gif

KS

KobeSmul

il y a un mois

Il est au Canada comme Robin en plus https://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/3/1724263669-tete-2-ouf-lunette-soleil-gif.gif

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515959876-check.png

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois


C'est total régal ce que tu nous proposes khey. Cependant ça peut être lassant tous les midis. Pas d'option restau pas cher ?

Sur le campus de Paris c'était le dream, mais dans la branche canadienne ou je suis mtnt pas de cantine non https://www.noelshack.com/2025-13-1-1742822359-1655156999-aaayaogoudja.jpg

OP
AM

AhuraMazda69

il y a un mois

bon le topic est clos, bien ce qu'il me semblait, un nain, qui pèse quasi rien https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611133513-ahihaitriste.png

on s'en doutait avec ton régime alimentaire que tu n'étais pas colosse de 1m90 et 100 kilos de muscles https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611133513-ahihaitriste.png

au revoir petit homme svelte https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611133513-ahihaitriste.png

Bordel mais les kheys pire que les meufs https://www.noelshack.com/2025-13-1-1742822450-1514905963-70m-eu-2018-1-2-16-7-35-jesus-flag-1491750430-elite2.png

Si te ne fais pas 1m90-100kg, 22cm moyenne basse tu n'es pas un homme https://www.noelshack.com/2025-13-1-1742822495-1656789952-vieux-ahi.png

Je suis pile dans la bonne caté de poids au sport, rapport poids puissance excellent, ni gros ni phasme, visage et traits fins mais il faudrait que je me bourre de glucides pour stocker du gras https://www.noelshack.com/2025-13-1-1742822608-1514905963-70m-eu-2018-1-2-16-7-35-jesus-flag-1491750430-elite2.png

LA

laychmabeet

il y a un mois

Les obèses du forum qui condamnent un mec avec un mode de vie sain jpp