Mal aux genoux quand je cours

OP
C_

Cartouillesque_

il y a 8 mois

Aux articulations, j'essaie de bien courir en répartissant bien mon poids, j'ai des bonnes chaussures
Après je cours sur la route. Des conseils?

AR

ArabellaRose

il y a 8 mois

Combien de km/temps ?
C'est une douleur de quarantenaire ça

OP
C_

Cartouillesque_

il y a 8 mois


Combien de km/temps ?
C'est une douleur de quarantenaire ça

Au bout de 30min, et je dirais 4Km

PS

PseudalSupreme

il y a 8 mois

Investis dans une genouillere

10

10huitres20sacs

il y a 8 mois

C'est peut-être tes chaussures tu devrais mettre des semelles en gel aussi

SA

sahari

il y a 8 mois

Pareil mais qu'un genoux, des que ca monte ou descend

NF

NFPforever

il y a 8 mois

Ca veut dire que t'es trop gros

Pour maigrir, beaucoup croient qu'il faut courir mais en fait ils se baisent juste les genoux

Le mieux dans ce cas, c'est un vélo d'appartement (évidemment, il s'agit de perdre des calories, donc après la séance on évite le triple plat de pâtes au fromage avec tiramisu industriel au dessert)

OP
C_

Cartouillesque_

il y a 8 mois


Pareil mais qu'un genoux, des que ca monte ou descend

Oui j'en ai un particulier qui me fait beaucoup plus mal 90% du temps
et tu fais quoi du coup?

HB

HignirBald

il y a 8 mois


Aux articulations, j'essaie de bien courir en répartissant bien mon poids, j'ai des bonnes chaussures
Après je cours sur la route. Des conseils?

Fais de l'eleptic à la place

OP
C_

Cartouillesque_

il y a 8 mois


Ca veut dire que t'es trop gros

Pour maigrir, beaucoup croient qu'il faut courir mais en fait ils se baisent juste les genoux

Le mieux dans ce cas, c'est un vélo d'appartement (évidemment, il s'agit de perdre des calories, donc après la séance on évite le triple plat de pâtes au fromage avec tiramisu industriel au dessert)

C'est vrai? à la muscu j'ai pas de problèmes

FE

FEU-

il y a 8 mois

Douleur constante ou lancinante à chaque pas ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-learning.png

SA

sahari

il y a 8 mois

Oui j'en ai un particulier qui me fait beaucoup plus mal 90% du temps
et tu fais quoi du coup?

Rien j'ai pas trouvé de solution , j'ai des bonnes chaussures de trails et je suis leger.
Je cours pas plus de 8km par sortie , ca te fait mal la nuit quand t'es allongé apres avoir couru ?

SA

sahari

il y a 8 mois


Douleur constante ou lancinante à chaque pas ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-learning.png

A chaque pas pour ma part

OP
C_

Cartouillesque_

il y a 8 mois


Douleur constante ou lancinante à chaque pas ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-learning.png

Lancinante

FE

FEU-

il y a 8 mois

Ne forcez pas https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476202582-mokou-teacher.png

SA

sahari

il y a 8 mois


Ne forcez pas https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476202582-mokou-teacher.png

FE

FEU-

il y a 8 mois

C'pas une blague, en vous arrêtant assez tôt, à force, la douleur s'pointera chaque fois un peu plus tard. Ce sera juste possiblement long de retrouver vos temps et distances sin douleurs. Si 'z'êtes pressés j'imagine que de la corde à sauter ou des séries de "montées d'escalier" assez rapides devraient accélérer le truc, mais dans tout les cas vous aurez à réduire vos temps de courses, le temps de vous renforcer, j'pense https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476202582-mokou-teacher.png