C'pas une blague, en vous arrêtant assez tôt, à force, la douleur s'pointera chaque fois un peu plus tard. Ce sera juste possiblement long de retrouver vos temps et distances sin douleurs. Si 'z'êtes pressés j'imagine que de la corde à sauter ou des séries de "montées d'escalier" assez rapides devraient accélérer le truc, mais dans tout les cas vous aurez à réduire vos temps de courses, le temps de vous renforcer, j'pense