Manger 4 sandwich triangle sodebo par jours pour perdre du poids

31 messages

Mise à jour: il y a un jour

GrosseLimace

il y a un jour

Techniquement ça fait 800/900 calorie par jours.

bonne idée ?

GrosseLimace

il y a un jour

Capri_sunn

il y a un jour

Oui tkt, bonne carence

DriftKing77

il y a un jour

Hein ? C'est même pas 500 calories la

Globaldj

il y a un jour

T'as réfléchi 2 secondes avant de poser la question ?

ipa5600

il y a un jour

Bouffe carencée + tu reprendras du lard une fois ce régime chelou terminé. Apprends juste à manger correctement et à avoir une activité physique régulière, bouboule.

GrosseLimace

il y a un jour

Oui tkt, bonne carence

Bah j'ai déja fait des régimes a 800 calorie par jours, mais pas tenable trop longtemps ( full légume protéine), mais bon.

Mon poids et bloqué a 69 kilos pour 1M77, j'ai encore beaucoup d'ancienne graisse d'obésité a perdre ( je marche 1h30 par jours et je fait deux heure de vélo depuis 4 mois + 1400 calorie, je suis passer de 78 a 69 et maintenant ça bloque ( je fait du renforcement musculaire aussi).

GrosseLimace

il y a un jour

T'as réfléchi 2 secondes avant de poser la question ?

Quand j'était obèse j'ai manger 800 calorie par jours pendant plusieurs mois, j'ai fait 110 kilos => 80 en qq mois

ipa5600

il y a un jour

Bah j'ai déja fait des régimes a 800 calorie par jours, mais pas tenable trop longtemps ( full légume protéine), mais bon.
Mon poids et bloqué a 69 kilos pour 1M77, j'ai encore beaucoup d'ancienne graisse d'obésité a perdre ( je marche 1h30 par jours et je fait deux heure de vélo depuis 4 mois + 1400 calorie, je suis passer de 78 a 69 et maintenant ça bloque ( je fait du renforcement musculaire aussi).

Vire les deux heures de vélo pour faire 20 minutes de HIIT et go muscu avec exos polyarticulaires.

Globaldj

il y a un jour

Quand j'était obèse j'ai manger 800 calorie par jours pendant plusieurs mois, j'ai fait 110 kilos => 80 en qq mois

Pourquoi uniquement manger un type de repas et pas varier ses choix ? Le pain de mie, je ne pense pas que ça soit le meilleur pain a recommander, en plus avec des sauces grasses.

Faut se plaisir de temps en temps mais je ne pense pas que ça soit un repas minceur.

GrosseLimace

il y a un jour

Vire les deux heures de vélo pour faire 20 minutes de HIIT et go muscu avec exos polyarticulaires.

Je déteste tellement mon corps et les zone où j'ai du gras d'obésité encore ( genre haut du dos), que je ne fait aucun sport a la salle ou extérieur, j'ai une énorme dysmorphophobie. Le renforcement musculaire chez moi me redresse le dos, et le seul sport que je peut faire c'est du cardio a vélo ou 10 000 pas par jours ...

GrosseLimace

il y a un jour

Pourquoi uniquement manger un type de repas et pas varier ses choix ? Le pain de mie, je ne pense pas que ça soit le meilleur pain a recommander, en plus avec des sauces grasses.
Faut se plaisir de temps en temps mais je ne pense pas que ça soit un repas minceur.

Bah je te cache pas que ça a été très durs, mais je voyais quotidiennement mon gras partir.

La j'ai ré essayé mais j'ai les reins et le foie qui lâche quand je fait ça le médecin ma dis.

ipa5600

il y a un jour

Je déteste tellement mon corps et les zone où j'ai du gras d'obésité encore ( genre haut du dos), que je ne fait aucun sport a la salle ou extérieur, j'ai une énorme dysmorphophobie. Le renforcement musculaire chez moi me redresse le dos, et le seul sport que je peut faire c'est du cardio a vélo ou 10 000 pas par jours ...

Ben tu fais du HIIT à vélo, ce sera plus efficace que tes 2 heures pas très utiles.

GrosseLimace

il y a un jour

Ben tu fais du HIIT à vélo, ce sera plus efficace que tes 2 heures pas très utiles.

Je vais essayer.

Le soucis c'est qu'en 4 mois de vélo je crois que les muscles ne se font pas, j'ai toujours aussi mal au cuisses/jambes, une vrai souffrance a chaque fois. Pourtant je prend du muscle au dos et au épaules graçe au kiné.

Mon objectif c'est perdre du gras, et je pense qu'arriver a 60 kilos j'aurai une bonne base ( j'aurai un imc de 20)

greatnurseadr8

il y a un jour

Sur le papier oui mais non tu vas avoir la dalle. Tu vas jamais tenir. Il faut faire intelligemment avec des données cohérentes et des aliments adaptés. Il y a des coach pour ça.

ipa5600

il y a un jour

Je vais essayer.
Le soucis c'est qu'en 4 mois de vélo je crois que les muscles ne se font pas, j'ai toujours aussi mal au cuisses/jambes, une vrai souffrance a chaque fois. Pourtant je prend du muscle au dos et au épaules graçe au kiné.
Mon objectif c'est perdre du gras, et je pense qu'arriver a 60 kilos j'aurai une bonne base ( j'aurai un imc de 20)

Le HIIT permet de booster GH et testo donc d'accélérer le métabolisme et de prendre du muscle.

Pelot_Hennebon

il y a un jour

Espèce d'abrutis le but de perdre du poids normalement c'est d'être en meilleure Santé.
La tu es juste en train de t'affamer et d'être en mal nutrition. En plus tu ne changes pas tes habitudes durablement vu que quand tu auras finis tu replongera dans ton régime qui t'a rendu obèse.
Il faut apprendre à manger sainement et s'y tenir jusqu'à la mort

greatnurseadr8

il y a un jour

Bah j'ai déja fait des régimes a 800 calorie par jours, mais pas tenable trop longtemps ( full légume protéine), mais bon.
Mon poids et bloqué a 69 kilos pour 1M77, j'ai encore beaucoup d'ancienne graisse d'obésité a perdre ( je marche 1h30 par jours et je fait deux heure de vélo depuis 4 mois + 1400 calorie, je suis passer de 78 a 69 et maintenant ça bloque ( je fait du renforcement musculaire aussi).

GrosseLimace

il y a un jour

Sur le papier oui mais non tu vas avoir la dalle. Tu vas jamais tenir. Il faut faire intelligemment avec des données cohérentes et des aliments adaptés. Il y a des coach pour ça.

Je l'ai déja fait, c'est pas la faim qui me fait lâché, mais la fatigue extrème. Le truc c'est que je veut assez de force pour faire mes exercices de renforcement musculaire du dos et épaules, donc je le fait pas ( et le fait que mes reins/foie ne le supportent plus). Après la je vais être honnête, j'ai une alimentation irréprochable, mais 1400 calorie par jours. Avec le sport que je fait, c'est pas de la muscu ou intensif, mais quand même, 10000 pas par jours, deux heure de vélo, je devrais pas continuer a ressembler a un skinnyfat gras.

GrosseLimace

il y a un jour

Khey, je suis très maigre a certains endroit, mais j'ai une masse de graisse énorme localisé au dos, et haut du dos/nuques, même mon kiné body positif ne comprend pas ce que ça fout la, c'est du poids pris quand j'était en obésité malbouffe/dro*ue.

LaPommeGrise

il y a un jour

Bouffe carencée + tu reprendras du lard une fois ce régime chelou terminé. Apprends juste à manger correctement et à avoir une activité physique régulière, bouboule.

"Bouboule"

anti-antifa3

il y a un jour

Il faut pas voir que la balance calorique pelo

GrosseLimace

il y a un jour

Il faut pas voir que le balance calorique pelo

comment ça ?

ipa5600

il y a un jour

comment ça ?

Il y a aussi les apports adéquats en vitamines, minéraux, omega-3... Le profil hormonal aussi. D'où l'intérêt d'avoir 0 carence et de booster GH et testostérone notamment pour aider le métabolisme.

GrosseLimace

il y a un jour

Mon dos après des mois d'exercices quotidiens.

Il y'a une masse grasse toujours, y'a 8 mois il était encore plus trapu, et dix fois pire, j'ai eu des progrès spectaculaire mais toujours dégeux, il a vraiment pris chère pendant l'obésité. J'ai un imc de 22/21 la

(Syndrome croisé supérieur, cyphose postural guérie, épaules retourné etc, je pouvais même pas voir mon dos avant tellement il était vouté, ça s'améliore régulièrement avec les exo)

GrosseLimace

il y a un jour

Il y a aussi les apports adéquats en vitamines, minéraux, omega-3... Le profil hormonal aussi. D'où l'intérêt d'avoir 0 carence et de booster GH et testostérone notamment pour aider le métabolisme.

Et si j'ai fait une prise de sang qui indiquais aucune carence ? C'est représentatif ou pas ?

ipa5600

il y a un jour

Et si j'ai fait une prise de sang qui indiquais aucune carence ? C'est représentatif ou pas ?

C'est un indicateur mais ça se base sur des données moyennes. ça dépend aussi de l'activité physique, de l'état physiologique et de la personne en elle-même.

Au pire, prends multivitamines :
https://www.lepoint.fr/services/les-meilleurs-multivitamines-en-2024--22-02-2024-2553173_4345.php

Et capsules d'huile de poisson ou krill pour omega-3.

GrosseLimace

il y a un jour

C'est un indicateur mais ça se base sur des données moyennes. ça dépend aussi de l'activité physique, de l'état physiologique et de la personne en elle-même.
Au pire, prends multivitamines :
https://www.lepoint.fr/services/les-meilleurs-multivitamines-en-2024--22-02-2024-2553173_4345.php
Et capsules d'huile de poisson ou krill pour omega-3.

Merci khey.

Je veut vraiment perdre ce gras au dos, on ma dis on choisie pas les zones de gras mais j'ai jamais été aussi maigre, j'ai toujours de l'ancienne graisse d'obésité au cou, menton et dos/épaules. Je vois pas jusqu'où je vais devoir descendre en poids/muscles repris pour faire disparaitre ça, mais j'ai l'air anorexique au côttes la limite.

ipa5600

il y a un jour

Merci khey.
Je veut vraiment perdre ce gras au dos, on ma dis on choisie pas les zones de gras mais j'ai jamais été aussi maigre, j'ai toujours de l'ancienne graisse d'obésité au cou, menton et dos/épaules. Je vois pas jusqu'où je vais devoir descendre en poids/muscles repris pour faire disparaitre ça, mais j'ai l'air anorexique au côttes la limite.

Booste la testo et go muscu dos car ça aide à faire fondre graisse.

Rouge-Vif

il y a un jour

greatnurseadr8 a écrit :
Sur le papier oui mais non tu vas avoir la dalle. Tu vas jamais tenir. Il faut faire intelligemment avec des données cohérentes et des aliments adaptés. Il y a des coach pour ça.

Ca existe des trucs qui coupent la faim ?

GrosseLimace

il y a un jour

Booste la testo et go muscu dos car ça aide à faire fondre graisse.

Merci.

Tu pense quoi de la photo du dos ?

Niveau forme y'a encore beaucoup de boulot, les os se replacent et il redeviens droit au file des mois avec les épaules, mais par contre niveau gras, je perd de partout, même du ventre, mais pas de cet endroit.

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