Arrêtez d'y penser. Plus facile à dire qu'à faire, je sais, mais c'est la seule solution tant qu'aucun traîtement ne fait surface. Plus vous vous fixerez sur vos acouphènes, moins ils s'arrangeront.
S'ils vous empêchent de dormir, tentez de les masquer avec des sons de pluie, cigales, bruits blancs, etc. Y'a une énorme quantité de ce genre de vidéos sur Youtube, donc vous trouverez probablement un son qui les masquera ne serait-ce qu'à moitié. Quoi qu'il en soit, courage.