- avoir H24 du chocolat chez soi. S'en servir pour se motiver. 1 carré ingurgité avant de faire ce qu'on ne se sent pas capable de faire habituellement mais qui est important pour soi.
Je fais ça avant de cuisiner perso. Ça me motiver à bien cuisiner et à bien manger, j'ai pris 5 kg depuis.

- mater un massage de cul sur cette chaîne youtube avant de se coucher pour se détendre (faut déjà s'être bran*é dans la journée sinon ça peut réveiller po-pol et c'est contre productif avant de dormir)
https://youtu.be/L41dO3-sXOE?si=ciEGDCb3Tbyr-Q6p