Boucling

Mon apport calorique aujourd’hui

15 messages

Mise à jour: il y a un mois

1
OP
GT

GeraltTargaryen

il y a un mois

En comptant le repas de ce soir

637 calories
129g de protéines
10g de glucides
8g de lipides

+ Complément alimentaire Oméga 3
+ Complément alimentaire Vitamine D

Avec ce régime je perd 1,5kg par semaine sans perdre de muscle
Testé et approuvé depuis des années, à chaque fois que je veux faire une diete après avoir pris quelques kg durant l'hiver en glandant rien, je fais cela et en 1-2 mois et je deviens sec et stock pour le printemps/été

Contenant de mes 2 repas :
- Déjeuner : skyr + whey + jambon de porc
- Dîner : aiguillettes poulet avec des épices

OP
GT

GeraltTargaryen

il y a un mois

Up
TE

tescon

il y a un mois

C'est super ça. Mais ça change quoi à ma vie à moi ? https://image.noelshack.com/fichiers/2025/08/2/1739906213-no-game-no-life-god.jpg
L-

Le--Gourmet

il y a un mois

C'est bien tu passes de Skinny fat à skinny
RA

RouteABagage

il y a un mois

Tu m'as rappelé que j'ai oublié de manger aujourd'hui https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/3/1606299141-anyapincenez.png
AS

AhiSolide

il y a un mois

Quand tu es en prise de masse, tu manges quoi?
JR

JohnRockfort11

il y a un mois

Ne donne surtout pas les grammages, ça pourrait être intéressant
TE

tescon

il y a un mois

Que de la comparaison de bite ici.

Go combat à mort, si tu veux. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/14/6/1523130717-hajime-no-ippo.gif

TM

Techno-marlou

il y a un mois

Comment tu fait pour tenir ? Tu reste derrière ton pc H24?

Avec si peut de calories, aucune fibre, aucun légumes

Tu dois peser 45kg sans muscles

OP
GT

GeraltTargaryen

il y a un mois


Ne donne surtout pas les grammages, ça pourrait être intéressant

https://image.noelshack.com/fichiers/2025/08/7/1740329527-img-6794.png https://image.noelshack.com/fichiers/2025/08/7/1740329532-img-6795.png

DF

DeprimeFatigue

il y a un mois

GeraltTargaryen a écrit :
Avec ce régime je perd 1,5kg par semaine sans perdre de muscle

Oui oui

OP
GT

GeraltTargaryen

il y a un mois


Quand tu es en prise de masse, tu manges quoi?

L'inverse tout simplement
Mais pour le moment je suis en sèche

OP
GT

GeraltTargaryen

il y a un mois


Comment tu fait pour tenir ? Tu reste derrière ton pc H24?

Avec si peut de calories, aucune fibre, aucun légumes

Tu dois peser 45kg sans muscles

Je fais une séance de sport par jour
Sinon je suis au chômage depuis 3 mois actuellement donc le reste du temps je fais pas grand chose

Je fais 70kg

TM

Techno-marlou

il y a un mois

Je fais une séance de sport par jour
Sinon je suis au chômage depuis 3 mois actuellement donc le reste du temps je fais pas grand chose

Je fais 70kg

Par sport tu veux dire la salle ? Si oui impossible que tu tiennes une séance de 1h tout les jours avec ce régime sans carbs

Car tu peux pas avoir l énergie pour soulever lourd et après une séance tu serais KO au point de dormir

OP
GT

GeraltTargaryen

il y a un mois

Par sport tu veux dire la salle ? Si oui impossible que tu tiennes une séance de 1h tout les jours avec ce régime sans carbs

Car tu peux pas avoir l énergie pour soulever lourd et après une séance tu serais KO au point de dormir

3 séances de muscu et 4 de cardio par semaine

Perso je tiens plutôt bien mes séances