Mon évolution
20 messages
Mise à jour: il y a 9 mois
Lysgol
il y a 9 mois
Non_nom2
il y a 9 mois
Va falloir un lien kheyou
dans la description de mon profil 
SoupeOChouxx
il y a 9 mois
Non_nom2
il y a 9 mois
allez je les post sur la première page
mon site https://pebble-moat-472.notion.site/-5193d3c4cc5a44e4a7d6905affd691b2?pvs=4
ma chaine https://www.youtube.com/channel/UCuF0ZklC-hfolJeTqMntTig
SoupeOChouxx
il y a 9 mois
LeMondeEstFoutu
il y a 9 mois
Non_nom2
il y a 9 mois
Évolution de quoi
un peu tout mais le topic concerne l'évolution physique/sportive
bien joué
Non_nom2
il y a 9 mois
Y'a littéralement rien putain !
rien du tout ?
sinon si ça parait vide c'est normal c'est le premier jour
Non_nom2
il y a 9 mois
Courage clé
merci
Non_nom2
il y a 9 mois
Fait chaud
Premier entraînement quand j'aurais la clim (le vent de 3h du matin)
Non_nom2
il y a 9 mois
photos pour le début
et voilà mon visage aussi
1m72 pour environ 60 kg
Non_nom2
il y a 9 mois
Jour 3, je suis ridicule pour le moment 
Je ne m'entraîne même pas
Je vais devoir changer sérieusement si je veux avancer
Non_nom2
il y a 9 mois
C'était beaucoup mieux aujourd'hui, enfin un vrai début
Après 40 minutes de paralysie, je peux enfin bouger sans vouloir vomir
Sinon j'ai ressenti du gras que j'avais pas avant en posant mes mains sur ma taille pendant les fentes
Je n'avais pas remarqué visuellement mais effectivement j'ai bien plus de peau qu'avant dans le bas du ventre
Non_nom2
il y a 9 mois
J'ai gagné plus d'une rep par minutes sur les pompes aujourd'hui
C'est vraiment une évolution anormale parce que ma limite hier était nettement plus basse
1: 10 11
2: 10 11
3: 10 11
4: 10 11
5: 10 11
6: 11 13
Soit c'est grâce au fait que j'en ai fait deux fois la veille (à 5 h puis 23h30)
Soit c'est parce que j'avais travaillé beaucoup plus de muscles différents, comme si mon corps avait mieux compris qu'il devait se renforcer durant mon sommeil
Ou alors c'est juste parce que je les ai enchaîné avec plus de vitesse (mais j'ai pu le faire grâce au gain de force)
SoupeOChouxx
il y a 9 mois
Courage dans ta quête l'OPAX
Non_nom2
il y a 9 mois
Courage dans ta quête l'OPAX
Merci beaucoup
J'espère que ça pourra motiver des gens (en plus de moi même) dans le futur
Non_nom2
il y a 9 mois
Finalement c'était une erreur de comptage pour les pompes je me disais bien que c'était bizarre ...
Pour l'instant faire les fentes est la chose la plus dure depuis le début, la sensation est horrible, j'ai l'impression de faire des reps avec des muscles qui ont implosé
Comme si j'avais encore pas mal d'énergie mais que mon muscle m'envoyait le signal d'arrêter constamment, c'est le seul exo qui me fait ça
J'espère que ça va passer au fil des jours en continuant l'entrainement des jambes
Sinon il faut que je me mette au cardio, ça fait trop longtemps que j'esquive
UiopAzerty9871
il y a 9 mois
Non_nom2
il y a 9 mois
tu as ton plan nutritive ? c'est le plus important
Non je trouve que ça se fait naturellement, plus tu t'entraines et plus tu as faim
À mon niveau je ne pense pas que ça est une trop grande influence
Et sinon au niveau des aliments j'essaye de manger à peu près équilibré
Non_nom2
il y a 9 mois
Tant que les résultats suivent je ne vois pas pourquoi je me mettrais la pression de calculer ce que je mange
Non_nom2
il y a 9 mois
10ème jour, toujours pas de cardio en vue 
Je suis beaucoup occupé ces jours ci et ça ne va pas s'arranger avant le début de la semaine prochaine
Mais contrairement à avant je finis toujours par m'entrainer au moins un peu
Ce n'est pas pour autant que je m'entraine assez, je pourrais tellement en faire plus... 
Non_nom2
il y a 9 mois
Bilan de mes deux premières semaines : 
- Très mauvaise récupération à cause de mon rythme de sommeil 
- Pire alimentation de ma vie sur 2 semaines 
- Relativement peu d'entraînement (4h d'exercices réparti un peu tous les jours sur 2 semaines ) 
Et pourtant j'ai très bien progressé, c'est fou 
Maintenant que je vais avoir plus de temps dans mes journées j'ai hâte de voir comment je vais m'en sortir
Non_nom2
il y a 9 mois
Jour 15
Je fais que 57 kg finalement
Aucun changement visuel pour l'instant je crois
Non_nom2
il y a 9 mois