Boucling

Mon programme à la salle, ce soir

16 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
BD

Bus-driver

il y a 8 mois

Développé couché
Développé horizontal
Développé épaules
Tirage corde
Pech deck
Curl haltères
Curl barre

Tout ça en 4x10

Vous en pensez quoi ?

OP
BD

Bus-driver

il y a 8 mois

OP
BD

Bus-driver

il y a 8 mois

PO

PlotinOyashiro

il y a 8 mois

je déteste l'ambiance des salles et la faune locale; je go full Callisthénie pompes/chin up/pull up/squats/fentes/extensions des mollets/crunchs/levers de jambe + trail; besoin d'aucun équipement d'aucun achat il faut juste un arbre pour les tractions https://image.noelshack.com/fichiers/2024/35/1/1724682042-image.png

OP
BD

Bus-driver

il y a 8 mois


je déteste l'ambiance des salles et la faune locale; je go full Callisthénie pompes/chin up/pull up/squats/fentes/extensions des mollets/crunchs/levers de jambe + trail; besoin d'aucun équipement d'aucun achat il faut juste un arbre pour les tractions https://image.noelshack.com/fichiers/2024/35/1/1724682042-image.png

Bravo à toi.
Avec l'xp, je vise ton parcours ou méthode Lafay.

Après, ma salle est vraiment top.

ML

MikeLepoulet

il y a 8 mois

De la grosse merde

FJ

FirstJesus

il y a 8 mois

3 développés c'est beaucoup trop

2 curls biceps wtf

Tirage corde c'est quoi ? Ca veut rien dire

MR

MonsieurReiss

il y a 8 mois

Développé horizontal.

FJ

FirstJesus

il y a 8 mois


je déteste l'ambiance des salles et la faune locale; je go full Callisthénie pompes/chin up/pull up/squats/fentes/extensions des mollets/crunchs/levers de jambe + trail; besoin d'aucun équipement d'aucun achat il faut juste un arbre pour les tractions https://image.noelshack.com/fichiers/2024/35/1/1724682042-image.png

Juste le mot "callisthénie" est incroyablement cringe

OB

OffshoreBeach

il y a 8 mois

4x10 lol

RA

Ragnarlockbrok

il y a 8 mois

Osef de tes exercices, surtout si tu les fais mal. La seul chose qui importe c'est de savoir si tu execute bien pour faire fonctionner le muscle.

OP
BD

Bus-driver

il y a 8 mois


De la grosse merde

Ne dis surtout pas pourquoi, Célestin.

C'est pourtant le programme établi par mon coach.

La corde c'est le tirage poulie haute.

IM

Imatoumidanlcul

il y a 8 mois

Tu as oublié l'enculade sous la douche

OP
BD

Bus-driver

il y a 8 mois


Osef de tes exercices, surtout si tu les fais mal. La seul chose qui importe c'est de savoir si tu execute bien pour faire fonctionner le muscle.

Apriori, non. Après, il y aura toujours des séances meilleures que d'autres.

FJ

FirstJesus

il y a 8 mois

Désolé, comme 99% des coach il est naze visiblement.

Tirage poulie haute c'est des extensions triceps j'imagine.

Bref, on voit pas la logique de ton programme en fait, si ça correspond à un programme sur une semaine ou pas. Là on dirais le programme d'un mec qui découvre la muscu et qui veut juste des pecs et des gros bras.

FJ

FirstJesus

il y a 8 mois


Développé horizontal

C'est quoi le développé horizontal ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

C'est une pec machine ou un truc du genre ?

PO

PlotinOyashiro

il y a 8 mois

Juste le mot "callisthénie" est incroyablement cringe

Moins "cringe" que "cringe" je trouve
Le terme vient du grec ancien kalos, qui signifie "beau" (pour souligner le développement harmonieux du corps), et de sthenos, qui signifie "force" (grande force mentale, courage, force et détermination).

ML

MikeLepoulet

il y a 8 mois

Ne dis surtout pas pourquoi, Célestin.

C'est pourtant le programme établi par mon coach.

La corde c'est le tirage poulie haute.

Au prix où ton "coach" doit te filer sa merde, je ne pense pas que tu puisses t'offrir mes connaissances en training