(Si j'ai pas de plan interim bien payé)

Levé 7h maximum comme d'hab. Petit café devant le PC puis consultation fofo / twitch et quelques games de LoL.

10k steps en sortant en ville sur le port si il fait beau (je suis dans le sud)

Repas léger le midi 300 grammes de poulet et une belle portion de légume. Par contre en légume faut que je prenne un truc qui m'éclate pas trop le bide si j'en mange beaucoup. Généralement oignons + poivron ça va pour moi. C'es important de pas avoir des pets puants et le bide gonflé pour la suite de la journée

Glandage PC, dessin (je me suis motivé à dessiner tous les jours) puis 10k steps avec le tapis de marche tranquille

Sur le coup de 19h, monster Zéro, banane et je file à la salle.

Séance exceptionnelle haut du corps : Je fais tous les muscles du haut du corps jusqu'à tous les massacrer. Séance qui durera peut être plus de 2h. Surement un exo ou deux par muscles max selon le muscle.
(Je finis mes steps pendant mes temps de repos pour arriver à 25k dans la journée)

Et généralement là je me faisais un gros repas d'enfoiré à base de fast food dégueu. Mais là je change un peu, ça sera une bombe calorique mais pas un truc industriel dégueu.

Une grosse pièce de viande rouge mini 500 grammes. Full carbs avec un gros plat de pates (j'en mange jamais) avec une sauce surement à la crème, oignons et fromage.

Puis maxi dodo de 8h minimum

Avis sur mon programme du réveillon ?