Mon REPAS/20

53 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

LeMaudit667

il y a 5 mois

Encas avant le déjeuner :
100 g de flocons d'avoine
2 œufs

Déjeuner :
150 g de brocolis
100 g de poireaux
37 g de carottes
100 g de filets de cabillaud
2 steaks de 100 g
100 g de riz complet basmati
2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Encas après le déjeuner :
2 yaourts nature
2 tranches de pain complet
20 g de miel
50 g de noix ou amandes

Dîner :
150 g de brocolis
100 g de poireaux
37 g de carottes
2 tranches de pain complet

Sarkorage

il y a 5 mois

Mets un tant soit peu de glucides sinon c'est l'hyppo'...

courtecouille2

il y a 5 mois

Ce repas de femme parisienne au régime

][

]lisandrole[

il y a 5 mois

Pourquoi toute la viandent à midi?

LeMaudit667

il y a 5 mois

Ce repas de femme parisienne au régime

3000 calories
200g de prot

LeMaudit667

il y a 5 mois

Pourquoi toute la viandent à midi?

Pour la digestion quand je vais marcher

ZwindV2

il y a 5 mois

Bordel mais on s'en bat les couilles de ton descriptif, LA PHOTO PUTAIN ENVOIE LA PHOTO DE TON ASSIETTE

AntiPNJ2_

il y a 5 mois

éclaté

LeMaudit667

il y a 5 mois

Bordel mais on s'en bat les couilles de ton descriptif, LA PHOTO PUTAIN ENVOIE LA PHOTO DE TON ASSIETTE

Bah c'est bien plus représentatif là

F-

fredo-

il y a 5 mois

vire les flocons ça contient de l'acide phytique (ou alors faut faire tremper 12h à l'eau froide)

Il ralentit l'absorption du fer, principalement non héminique (d'origine végétale) et il altère également l'absorption du calcium, du zinc et du magnésium. L'acide phytique réduit aussi la digestibilité des protéines et lipides

yaourt natures si pas lait cru useless

20g de miel sérieux ?

sinon c'est mieux que 95% des gens

LeMaudit667

il y a 5 mois

éclaté

Apport en prot suffisant bien réparti au long de la journée + sources variés
Apport énergétique adapté pour la séche
Apport en glucide pour la récup et l'énergie
Inclusion de graisses saines
Equilibré en fibre et micronutriments
encas pour l'énergie repas pour la récup encas pour refaire les réserves
Simple, facile à préparer, tout est cuit vapeur ou cru pour maximiser la biodisponniblité

De quoi tu me parles, je mange mieux que tous les français

LeMaudit667

il y a 5 mois

vire les flocons ça contient de l'acide phytique (ou alors faut faire tremper 12h à l'eau froide)
Il ralentit l'absorption du fer, principalement non héminique (d'origine végétale) et il altère également l'absorption du calcium, du zinc et du magnésium. L'acide phytique réduit aussi la digestibilité des protéines et lipides
yaourt natures si pas lait cru useless
20g de miel sérieux ?
sinon c'est mieux que 95% des gens

Acide phytique c'est antioxydant et pour qql en bonne santé osef ça empêche pas d'absorber les nutriments

+ ça réduit de 10% seulement l'absorption des prots

LeMaudit667

il y a 5 mois

vire les flocons ça contient de l'acide phytique (ou alors faut faire tremper 12h à l'eau froide)
Il ralentit l'absorption du fer, principalement non héminique (d'origine végétale) et il altère également l'absorption du calcium, du zinc et du magnésium. L'acide phytique réduit aussi la digestibilité des protéines et lipides
yaourt natures si pas lait cru useless
20g de miel sérieux ?
sinon c'est mieux que 95% des gens

Je viens de check, si on cuit les flocons d'avoine, l'acide phytique est quasi nul, on parle de 5% de prot non assimilé

Vous êtes vraiment ridicule sur ce forum, y'en a pas un pour rattraper l'autre

+ il suffit de prendre de la vit C (que je prends) et on en parle plus

Donc le mec au lieu de te dire "éh, regarde, rajoute juste 0,3€ de vit C et c'est bon ! Non il te dit de VIRER ton repas

Bordel, j'en reviendrais jamais, vous êtes vraiment tous, mais tous des putains de trizomiques

LeMaudit667

il y a 5 mois

Sinon, je prends de la vit C D3 et du magnésium bisglycinate

Je fais 1H de marche par J en montagne (doit y'avoir 200m de dénivelé)
1H de muscu (un programme un peu full body en pdc)

LeMaudit667

il y a 5 mois

Et douche froide + whim off

LeMaudit667

il y a 5 mois

Mets un tant soit peu de glucides sinon c'est l'hyppo'...

246,8 g de glucide khey de quoi tu parles ?

LeMaudit667

il y a 5 mois

Lady-Cat

il y a 5 mois

Que c'est triste

LeMaudit667

il y a 5 mois

Que c'est triste

Explique

C'est ma copine qui prépare tout, cuisson vapeur, ingrédients de première qualité, muscu, marche à pied intensive, vie à la montagne

Où c'est triste, vas-y

Lady-Cat

il y a 5 mois

Explique
C'est ma copine qui prépare tout, cuisson vapeur, ingrédients de première qualité, muscu, marche à pied intensive, vie à la montagne
Où c'est triste, vas-y

Tu passes ta journée à manger du poireau et des brocolis, ne me dit pas que tu es heureux comme ça …c'est triste

Seynarr

il y a 5 mois

Encas avant le déjeuner :
100 g de flocons d'avoine
2 œufs
Déjeuner :
150 g de brocolis
100 g de poireaux
37 g de carottes
100 g de filets de cabillaud
2 steaks de 100 g
100 g de riz complet basmati
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Encas après le déjeuner :
2 yaourts nature
2 tranches de pain complet
20 g de miel
50 g de noix ou amandes
Dîner :
150 g de brocolis
100 g de poireaux
37 g de carottes
2 tranches de pain complet

Pourquoi manger du poisson et des steaks le midi et rien le soir ?

LeMaudit667

il y a 5 mois

Tu passes ta journée à manger du poireau et des brocolis, ne me dit pas que tu es heureux comme ça …c'est triste

Y'a 300 grammes de viandes, t'as des problèmes aux yeux ?

+ Je me sens super bien à manger ça, pleins d'énergie, pas de lourdeur, je vois pas le soucis

Lady-Cat

il y a 5 mois

Y'a 300 grammes de viandes, t'as des problèmes aux yeux ?
+ Je me sens super bien à manger ça, pleins d'énergie, pas de lourdeur, je vois pas le soucis

Bah heureusement que tu as un peu de viande
Tu dois t'éclater en vivre comme une Parisienne de 45 ans au régime

LeMaudit667

il y a 5 mois

Pourquoi manger du poisson et des steaks le midi et rien le soir ?

La consommation de prot le midi est optimale pour plusieurs raisons
Meilleur absorbation des prot + meilleur utilisation la journée. Si tu consommes le midi, la synthèse protéique musculaire est optimisé, car tu l'utilise pour ça et ils sont pas là à rien faire
Après l'effort, les muscles sont plus récéptifs aux acides aminés => manger des produits animales juste après favorise la récup musculaire

La viande rouge est moins bien digéré le soir car tu stimules moins le système digestif
Problèmes de sommeil => mauvaise récup physique

Les yaourts contiennent ce qu'on appelle des prot lentes, c'est à dire que ton corps va les synthétiser la nuit pour que ça soit utile le lendemain

LeMaudit667

il y a 5 mois

Bah heureusement que tu as un peu de viande
Tu dois t'éclater en vivre comme une Parisienne de 45 ans au régime

300g c'est le double de l'humain moyen en France, ça va le QI ?

WaIterSobchak

il y a 5 mois

Dans 2 mois tu finis boulimique

LeMaudit667

il y a 5 mois

Bah heureusement que tu as un peu de viande
Tu dois t'éclater en vivre comme une Parisienne de 45 ans au régime

Bon j'ai un peu regardé qui tu étais, pour ouvrir autant ta gueule, et voilà le personnage :

Femme à chat
Habite en ville
Esclave en intérim
Dépression constante (des topics constants là dessus)

Je pense qu'on va se passer de tes analyses sur la vie hein

Pour ma part :
En couple depuis 2 ans
Rentier
Montagne
Vie saine
Heureux
Je dispose de mon temps, de tout mon temps
J'ai 10x ton pouvoir d'achat

Maintenant, casse toi de mon topic et va chialer ailleurs, merci la gueunon

Lady-Cat

il y a 5 mois

300g c'est le double de l'humain moyen en France, ça va le QI ?

Tes réponses sont aussi fades que tes repas c'est d'un ennui Je te remercie, mon QI va très bien et au moins je sais réellement cuisiner et nourri un homme

LeMaudit667

il y a 5 mois

Dans 2 mois tu finis boulimique

Mais y'a littérallement 3000Kcal
Des aliments non transfo donc augmentation de la satiété
Repas constant

Vous êtes des gros porcs à quel point pour que 3000Kcal ça vous semble infaisable ?

Ah mais oui c'est vrai, vous êtes des gros porcs qui mangent de la merde h24, genre biscuits, bonbons, soda, sucre transfo et pour vous ça c'est incroyable ok

LeMaudit667

il y a 5 mois

Tes réponses sont aussi fades que tes repas c'est d'un ennui Je te remercie, mon QI va très bien et au moins je sais réellement cuisiner et nourri un homme

T'habite en ville donc aliment de basse qualité
Tu travailles donc pas le temps de faire de la qualité
T'as des chats en appart donc ça pue la merde (oui même avec la litière et la tonne de produit que tu fous dedans)

Donc non, tu ne sais pas cuisiner, et je te mets 3 dimensions

Campbellrefor11

il y a 5 mois

LeMaudit667 a écrit :
Apport en prot suffisant bien réparti au long de la journée + sources variés
Apport énergétique adapté pour la séche
Apport en glucide pour la récup et l'énergie
Inclusion de graisses saines
Equilibré en fibre et micronutriments
encas pour l'énergie repas pour la récup encas pour refaire les réserves
Simple, facile à préparer, tout est cuit vapeur ou cru pour maximiser la biodisponniblité
De quoi tu me parles, je mange mieux que tous les français

'fin gros t'es pas un foutu robot

tu mélanges poisson et steak sur ton déjeuner ressaisis-toi, tu peux manger équilibré et bien hein

LeMaudit667

il y a 5 mois

'fin gros t'es pas un foutu robot
tu mélanges poisson et steak sur ton déjeuner ressaisis-toi, tu peux manger équilibré et bien hein

C'est quoi le problème de manger poisson et steak en même temps à part que ça rentre pas dans ton paradigme de golem ?

Campbellrefor11

il y a 5 mois

LeMaudit667 a écrit :
C'est quoi le problème de manger poisson et steak en même temps à part que ça rentre pas dans ton paradigme de golem ?

bah c'est dégueulasse, je vois pas dans quel monde c'est deux aliments que tu peux combiner dans un repas pour arriver à un truc satisfaisant

Alors peut être que certains chefs arrivent à te faire un concept là-dessus, mais je suppose que t'as juste cuit ton poisson à la vapeur, ton steak dans la poele tourne et retourne, et hop dans le gosier, je me trompe ?

Lady-Cat

il y a 5 mois

Bon j'ai un peu regardé qui tu étais, pour ouvrir autant ta gueule, et voilà le personnage :
Femme à chat
Habite en ville
Esclave en intérim
Dépression constante (des topics constants là dessus)
Je pense qu'on va se passer de tes analyses sur la vie hein
Pour ma part :
En couple depuis 2 ans
Rentier
Montagne
Vie saine
Heureux
Je dispose de mon temps, de tout mon temps
J'ai 10x ton pouvoir d'achat
Maintenant, casse toi de mon topic et va chialer ailleurs, merci la gueunon

Apparement tu ne sais pas bien lire

Je suis une femme (et pas en intérim) qui aime les chats c'est vrai je suis même bénévole dans un refuge, en couple depuis 13 ans, je fais du sport, je pratique plusieurs activités et une de mes passions est la cuisine

C'est très bien pour toi si tu as de l'argent mais comme tu le démontres si bien l'argent ne défini pas la valeur d'une personne

Amuse toi bien avec tes brocolis et ton poireau tu dois en avoir besoin pour faire dégonfler tes chevilles finalement

mael-bloodline

il y a 5 mois

Remplace les yaourts nature par du fromage blanc et vire les tranches de pain

LeMaudit667

il y a 5 mois

bah c'est dégueulasse, je vois pas dans quel monde c'est deux aliments que tu peux combiner dans un repas pour arriver à un truc satisfaisant
Alors peut être que certains chefs arrivent à te faire un concept là-dessus, mais je suppose que t'as juste cuit ton poisson à la vapeur, ton steak dans la poele tourne et retourne, et hop dans le gosier, je me trompe ?

Tu vois quand tu vas au restaurant, il t'amène pas la soupe avec le plat et l'entrée et le dessert en même temps ? Je me trompe ?

Bah figure toi que tu peux faire pareil chez toi, ma copine cuisine, m'amène le steak, je mange, ensuite le poisson.

Enfin, ça suppose d'avoir une petite amie, de ne pas être un esclave donc avoir du temps pour soi, je le conçois, c'est pas concevable pour toi ok ok

Campbellrefor11

il y a 5 mois

LeMaudit667 a écrit :
Tu vois quand tu vas au restaurant, il t'amène pas la soupe avec le plat et l'entrée et le dessert en même temps ? Je me trompe ?
Bah figure toi que tu peux faire pareil chez toi, ma copine cuisine, m'amène le steak, je mange, ensuite le poisson.
Enfin, ça suppose d'avoir une petite amie, de ne pas être un esclave donc avoir du temps pour soi, je le conçois, c'est pas concevable pour toi ok ok

Bah je vois pas ce que ça change que ce soit dans deux assiettes séparées, ça change rien à ce que je dit bro

LeMaudit667

il y a 5 mois

Bah je vois pas ce que ça change que ce soit dans deux assiettes séparées, ça change rien à ce que je dit bro

Oui ce que tu dis c'est poisson viande pas bon ensemble sans aucune base logique, on va donc s'en battre les couilles de ton avis hein

Alexhunter94

il y a 5 mois

Photo c'est chiant de lire qd c'est un repas

Campbellrefor11

il y a 5 mois

LeMaudit667 a écrit :
Oui ce que tu dis c'est poisson viande pas bon ensemble sans aucune base logique, on va donc s'en battre les couilles de ton avis hein

je te parle pas de logique je te parle de goûts, je dit justement que t'es pas un robot

tu veux quoi, que je te sorte une métanalyse sur le fait que steak et poisson ça va pas ensemble ? je vais avoir du mal à trouver clé

JojoPasBeau4

il y a 5 mois

Pas de photos ?
1/20 et ddb

Lady-Cat

il y a 5 mois

T'habite en ville donc aliment de basse qualité
Tu travailles donc pas le temps de faire de la qualité
T'as des chats en appart donc ça pue la merde (oui même avec la litière et la tonne de produit que tu fous dedans)
Donc non, tu ne sais pas cuisiner, et je te mets 3 dimensions

Que des conneries, j'ai fait pousser le plus légumes et fruits possible et sinon je fais très attention à la qualité. Je cuisine tout de A à Z et des plats sophistiqués. Je suis également une vraie fée du logis et ceux en plus de mon travail donc il fait toujours propre chez moi

Mais évidement c'est difficile à concevoir qu'il existe encore des femmes compétentes pour prendre soin de vrais hommes

PapAlenvers

il y a 5 mois

Ce khey bien énervé bordel

GueuleCouillue

il y a 5 mois

3000 calories
200g de prot
?

Y a pas 3000 là dedans le golem

LeMaudit667

il y a 5 mois

Que des conneries, j'ai fait pousser le plus légumes et fruits possible et sinon je fais très attention à la qualité. Je cuisine tout de A à Z et des plats sophistiqués. Je suis également une vraie fée du logis et ceux en plus de mon travail donc il fait toujours propre chez moi

Oui tu travailles 10H par jour
tu fais le ménages
tu fais la cuisine
tu fais l'amour à ton mec (ah non)
et en plus de ça t'as le temps de spam sur jvc !

Incropyable

LeMaudit667

il y a 5 mois

Ce khey bien énervé bordel

Oui

LeMaudit667

il y a 5 mois

Pas de photos ?
1/20 et ddb

génération tiktok 3 neuronnes

LeMaudit667

il y a 5 mois

Y a pas 3000 là dedans le golem

Flocons d'avoine (100 g) : 370 kcal
Œufs (2 unités) : 150 kcal
Brocolis (300 g) : 102 kcal
Poireaux (200 g) : 66 kcal
Carottes (74 g) : 30 kcal
Filets de cabillaud (100 g) : 100 kcal
Steaks hachés (2 unités de 100 g) : 680 kcal
Riz complet basmati (100 g) : 120 kcal
Huile d'olive (30 g) : 270 kcal
Yaourts nature (2 unités) : 200 kcal
Pain complet (4 tranches) : 360 kcal
Miel (20 g) : 60 kcal
Noix ou amandes (50 g) : 300 kcal

T'as besoin que je fasse l'addition à ta place ou ça ira khey ?

Campbellrefor11

il y a 5 mois

LeMaudit667 a écrit :
Flocons d'avoine (100 g) : 370 kcal
Œufs (2 unités) : 150 kcal
Brocolis (300 g) : 102 kcal
Poireaux (200 g) : 66 kcal
Carottes (74 g) : 30 kcal
Filets de cabillaud (100 g) : 100 kcal
Steaks hachés (2 unités de 100 g) : 680 kcal
Riz complet basmati (100 g) : 120 kcal
Huile d'olive (30 g) : 270 kcal
Yaourts nature (2 unités) : 200 kcal
Pain complet (4 tranches) : 360 kcal
Miel (20 g) : 60 kcal
Noix ou amandes (50 g) : 300 kcal
T'as besoin que je fasse l'addition à ta place ou ça ira khey ?

moi je l'ai fait l'addition et ça fait pas 3K

LeMaudit667

il y a 5 mois

moi je l'ai fait l'addition et ça fait pas 3K

2808 + beurre + les compléments que je prends ;)

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