mon repas diet /10

OP
G-

Griffyth-

il y a 8 mois

https://www.noelshack.com/2024-30-5-1721965537-20240726-053241.jpg https://www.noelshack.com/2024-30-5-1721965544-20240726-054320.jpg

repas équilibré à 900kcal le tout (pomme+yaourth 100kcal et bolognaise pate fromage 800)

P4

Pecker410

il y a 8 mois

prolo

ES

essoneSTOPBAN

il y a 8 mois

ce repas d'homme soja putain

je prends ca en collation

BR

BledRunner3

il y a 8 mois

Sympa, j'espère que t'auras un P'tit Filou Tubs pour le goûter

US

usined

il y a 8 mois

y a pas 900 calories la dedans

PC

PicoChan

il y a 8 mois

Vu la quantité ridicule, tu ne crèves pas la dalle juste après ?
Si tu supprimais la bolognaise et le fromage tu aurais 2x ou 3x plus de pate.

OP
G-

Griffyth-

il y a 8 mois


y a pas 900 calories la dedans

oui je me suis trompé, il n'y a que 100g de pate, je viens de peser à l'instant avec des pates crus
donc en faite on tombe plutot vers les 600kcal le repas

OP
G-

Griffyth-

il y a 8 mois


Vu la quantité ridicule, tu ne crèves pas la dalle juste après ?
Si tu supprimais la bolognaise et le fromage tu aurais 2x ou 3x plus de pate.

c'est le but d'une diète, manger en se limitant au maximum sachant que je fais pas de sport et je suis sédentaire donc je brule "que" 1900kcal par jour, j'ai besoin d'un déficit entre 500 et 1000, je peux donc manger que 900kcal à 1400 par jour

PC

PicoChan

il y a 8 mois

c'est le but d'une diète, manger en se limitant au maximum sachant que je fais pas de sport et je suis sédentaire donc je brule "que" 1900kcal par jour, j'ai besoin d'un déficit entre 500 et 1000, je peux donc manger que 900kcal à 1400 par jour

Alors déjà, ce que je dis c'est justement de pouvoir manger plus en quantité pour le même nombre de calories.
Ensuite tu es au courant qu'au dessus de 500kcal de déficit par jour, c'est le muscle que tu vas perdre ?
Y'a aucune proteine dans ta diet, tu va garder le gras et supprimer le muscle bravo.

OP
G-

Griffyth-

il y a 8 mois

Alors déjà, ce que je dis c'est justement de pouvoir manger plus en quantité pour le même nombre de calories.
Ensuite tu es au courant qu'au dessus de 500kcal de déficit par jour, c'est le muscle que tu vas perdre ?
Y'a aucune proteine dans ta diet, tu va garder le gras et supprimer le muscle bravo.

"Ensuite tu es au courant qu'au dessus de 500kcal de déficit par jour, c'est le muscle que tu vas perdre ?"

Preuve ? si je fais un déficit de 1000 calories en mangeant pour 2500 par jour mais en brulant un total 3500 et qu'en même temps je vais courir 1h par jour + 100 pompes + 100 abdos + 100 squats + 10min de planche par jour, je vais pas perdre du muscle logiquement ?

CD

CouzDeux

il y a 8 mois

Elle est où la bidoche?

Et après ça va se plaindre "Je fais 40kilos, je mange comme un ogre mais je grossis pas".

OP
G-

Griffyth-

il y a 8 mois


Elle est où la bidoche?

Et après ça va se plaindre "Je fais 40kilos, je mange comme un ogre mais je grossis pas".

c'est l'inverse je fais 85kg et je cherche à faire 68kg

CR

CtrlplusR

il y a 8 mois

Acer fait de la bouffe. Je savais pas.

PC

PicoChan

il y a 8 mois

"Ensuite tu es au courant qu'au dessus de 500kcal de déficit par jour, c'est le muscle que tu vas perdre ?"

Preuve ? si je fais un déficit de 1000 calories en mangeant pour 2500 par jour mais en brulant un total 3500 et qu'en même temps je vais courir 1h par jour + 100 pompes + 100 abdos + 100 squats + 10min de planche par jour, je vais pas perdre du muscle logiquement ?

En ordonnée c'est le gain ou perte de muscle, en abscisse c'est le déficit calorique.

Une vidéo qui explique bien mais c'est en anglais :
https://www.youtube.com/watch?v=8ElZa2DfNEI

B1

bricedu1825

il y a 8 mois

Il est 6 h du mat gros desco