mon repas diet /10
15 messages
Mise à jour: il y a 8 mois
Pecker410
il y a 8 mois
prolo
essoneSTOPBAN
il y a 8 mois
ce repas d'homme soja putain
je prends ca en collation
BledRunner3
il y a 8 mois
Sympa, j'espère que t'auras un P'tit Filou Tubs pour le goûter
usined
il y a 8 mois
y a pas 900 calories la dedans
PicoChan
il y a 8 mois
Vu la quantité ridicule, tu ne crèves pas la dalle juste après ?
Si tu supprimais la bolognaise et le fromage tu aurais 2x ou 3x plus de pate.
Griffyth-
il y a 8 mois
y a pas 900 calories la dedans
oui je me suis trompé, il n'y a que 100g de pate, je viens de peser à l'instant avec des pates crus
donc en faite on tombe plutot vers les 600kcal le repas
Griffyth-
il y a 8 mois
Vu la quantité ridicule, tu ne crèves pas la dalle juste après ?
Si tu supprimais la bolognaise et le fromage tu aurais 2x ou 3x plus de pate.
c'est le but d'une diète, manger en se limitant au maximum sachant que je fais pas de sport et je suis sédentaire donc je brule "que" 1900kcal par jour, j'ai besoin d'un déficit entre 500 et 1000, je peux donc manger que 900kcal à 1400 par jour
PicoChan
il y a 8 mois
c'est le but d'une diète, manger en se limitant au maximum sachant que je fais pas de sport et je suis sédentaire donc je brule "que" 1900kcal par jour, j'ai besoin d'un déficit entre 500 et 1000, je peux donc manger que 900kcal à 1400 par jour
Alors déjà, ce que je dis c'est justement de pouvoir manger plus en quantité pour le même nombre de calories.
Ensuite tu es au courant qu'au dessus de 500kcal de déficit par jour, c'est le muscle que tu vas perdre ?
Y'a aucune proteine dans ta diet, tu va garder le gras et supprimer le muscle bravo.
Griffyth-
il y a 8 mois
Alors déjà, ce que je dis c'est justement de pouvoir manger plus en quantité pour le même nombre de calories.
Ensuite tu es au courant qu'au dessus de 500kcal de déficit par jour, c'est le muscle que tu vas perdre ?
Y'a aucune proteine dans ta diet, tu va garder le gras et supprimer le muscle bravo.
"Ensuite tu es au courant qu'au dessus de 500kcal de déficit par jour, c'est le muscle que tu vas perdre ?"
Preuve ? si je fais un déficit de 1000 calories en mangeant pour 2500 par jour mais en brulant un total 3500 et qu'en même temps je vais courir 1h par jour + 100 pompes + 100 abdos + 100 squats + 10min de planche par jour, je vais pas perdre du muscle logiquement ?
CouzDeux
il y a 8 mois
Elle est où la bidoche?
Et après ça va se plaindre "Je fais 40kilos, je mange comme un ogre mais je grossis pas".
Griffyth-
il y a 8 mois
Elle est où la bidoche?Et après ça va se plaindre "Je fais 40kilos, je mange comme un ogre mais je grossis pas".
c'est l'inverse je fais 85kg et je cherche à faire 68kg
CtrlplusR
il y a 8 mois
Acer fait de la bouffe. Je savais pas.
PicoChan
il y a 8 mois
"Ensuite tu es au courant qu'au dessus de 500kcal de déficit par jour, c'est le muscle que tu vas perdre ?"
Preuve ? si je fais un déficit de 1000 calories en mangeant pour 2500 par jour mais en brulant un total 3500 et qu'en même temps je vais courir 1h par jour + 100 pompes + 100 abdos + 100 squats + 10min de planche par jour, je vais pas perdre du muscle logiquement ?
En ordonnée c'est le gain ou perte de muscle, en abscisse c'est le déficit calorique.
Une vidéo qui explique bien mais c'est en anglais :
https://www.youtube.com/watch?v=8ElZa2DfNEI
bricedu1825
il y a 8 mois
Il est 6 h du mat gros desco
Griffyth-
il y a 8 mois