Mon rythme cardiaque est de 175 BPM en moyenne en VÉLO
SupremeGattard
il y a 3 jours
Enochguym
il y a 3 jours
l'op, on avait dit quoi sur les sorties vélo les lendemains de soirée alcool + coke ?
SupremeGattard
il y a 3 jours
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il y a 3 jours
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il y a 3 jours
SupremeGattard
il y a 3 jours
je m'entraine comment du coup
j'aime pas le fractionné
Le fractionné si tu es dans un endroit Valonné ça peut être juste te donner à fond dans les montée et le reste tu chill a la limite
SupremeGattard
il y a 3 jours
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il y a 3 jours
Le fractionné si tu es dans un endroit Valonné ça peut être juste te donner à fond dans les montée et le reste tu chill a la limite
je tiens même pas 10 secondes en danseuse sur une 10%+ 
woese
il y a 3 jours
SupremeGattard
il y a 3 jours
woese
il y a 3 jours
Personne a dit ça
Il faut juste pas s'entraîner en étant tout le temps a fond comme un mongole.Pour une analogie simpliste avec un feu rouge, tu t'entraines dans le vert (tu peux tenir une discussion) 80% du temps, tu pousses dans le rouge de temps en temps (presque a fond). Tu fais pas tout dans l'orange (allure course ou tu bosses ni ta puissance max ni ton endu a son plein potentiel)
mais je vais aller à 18kmh là ahi
woese
il y a 3 jours
je m'entraine comment du coup
j'aime pas le fractionné
Comme l'a dit un key, plat et descente cool, côtes plus en dedans (sur une partie si c'est un parcours avec des longues ascencions)
rlcv
il y a 3 jours
mais je vais aller à 18kmh là ahi
"Alors papy, on fait sa sortie dominicale ?" 
"T'oublieras pas de mettre les warnings quand tu poseras le pied à terre dans les 3 % qui arrivent"
SupremeGattard
il y a 3 jours