Boucling

[MUSCU] EPITROCHLEITE DU COUDE

16 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

1
OP
TE

Teddislexique

il y a 7 mois

Salut les kheys, je me suis mis à la muscu poids de corps depuis quelques temps (tractions/pompes/ et j'ai une petite douleur au niveau du coude quand je fais des répétitions de tractions prise normale pronation, ça ne me fait pas mal au quotidien (pas de douleur ou gonflement), est ce que quelqu'un a déjà eu ça ?

CR

Crunchypierre

il y a 7 mois

Faut s'étirer et s'échauffer clé

OP
TE

Teddislexique

il y a 7 mois

J'ai vu une vidéo du youtubeur le Musclay qui conseil de faire une rééducation des tendons, est ce que quelqu'un est déjà passé par là?

EL

ELPULCOLOMBRICO

il y a 7 mois

Epitrocle ça fait un peu mythologie grec comme nom vous trouvez pas ?

JS

JeSuisReiss

il y a 7 mois

Tu ne peux pas dire tendinite comme tout le monde, Célestin ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/48/4/1512053756-jesus-smoking-pipe.png

OP
TE

Teddislexique

il y a 7 mois


Faut s'étirer et s'échauffer clé

effectivement après echauffement ou sollicitation de l'endroit j'ai moins mal mais la douleur revient à chaque série car pendant le temps de pause ça refroidit

OP
TE

Teddislexique

il y a 7 mois


Tu ne peux pas dire tendinite comme tout le monde, Célestin ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/48/4/1512053756-jesus-smoking-pipe.png

j'aime la précision des termes j'aurais pus dire juste "mal au bras" aussi zinzolin

OP
TE

Teddislexique

il y a 7 mois

personne ? je suis le seul pelo à m'être fait ça ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

VI

Visionis

il y a 7 mois

J'ai eu la même chose il y a quelques jours suite à une reprise. Reduit le volume de travail, espace les séances, étirements, auto-massage et ça passera.

OP
TE

Teddislexique

il y a 7 mois


J'ai eu la même chose il y a quelques jours suite à une reprise. Reduit le volume de travail, espace les séances, étirements, auto-massage et ça passera.

c'est passé au bout de combien de temps environ? j'ai vu 3 semaines https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
et j'ai vu que je pouvais continuer les tractions supination si j'étais pas gèné?

RI

Ribihon

il y a 7 mois

Étant forgeron + tennisman, j'ai également une belle tendinite au bras droit … donc je suis preneur de tous les conseils

OP
TE

Teddislexique

il y a 7 mois


Étant forgeron + tennisman, j'ai également une belle tendinite au bras droit … donc je suis preneur de tous les conseils

le youtubeur "le musclay" a eu les 4 types de tendinites et a fait une vidéo dessus mais jsp si c'est une source fiable, je voulais savoir également l'avis des kheys étant passé par là, tu as ça depuis combien de temps ?

LA

lamourtoujours

il y a 7 mois

Kheyou pas vraiment grand chose à faire tu dois attendre, j'ai des douleurs parfois comme ça en skate :
-repos
-travailles les autres parties
-boire de l'eau
-étirement mobile avant exercice, étirement statique après

OP
TE

Teddislexique

il y a 7 mois


Kheyou pas vraiment grand chose à faire tu dois attendre, j'ai des douleurs parfois comme ça en skate :
-repos
-travailles les autres parties
-boire de l'eau
-étirement mobile avant exercice, étirement statique après

ça marche merci khey, adieu mes futures beau trapèzes https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

LA

lamourtoujours

il y a 7 mois

ça marche merci khey, adieu mes futures beau trapèzes https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Sinon si t'es en couple demande à ton partenaire de te masser (avec une crème approprié) ou va chez le kiné, il pourra te donner des conseils aussi en fonction de ta situation.

OP
TE

Teddislexique

il y a 7 mois

Sinon si t'es en couple demande à ton partenaire de te masser (avec une crème approprié) ou va chez le kiné, il pourra te donner des conseils aussi en fonction de ta situation.

je suis en couple mais je réussis à me masser seul, c'est pas un endroit galère comme le dos, merci du conseil, je vais aller voir un kiné pour voir quels exos faire pour ne pas risquer d'aggraver mon cas, merci de tes conseils kheyou