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[MUSCU] Les gens qui passent 2h à la salle on en talk ?

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62 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

2
JH

Jacques-Hitman

il y a 3 mois

1h30 de muscu + 30 minutes de cardio.

Si tu respectes tes temps de repos entre tes séries, 1h30 par séance est un ratio tout à fait banal.

V2

Veloute2tomates

il y a 3 mois

Petit échauffement course de 15min, petites séries en full body, petite fin de session avec 15min de course, petits étirements, 1H30 / 2H.
R1

Rotor1904

il y a 3 mois

30 minutes de cardio + 1h, 1h15 de muscu. Ça va vite.

Perso après mon cardio, il me faut bien 10 min pour souffler + 'hydratation. Franchement ça va vite... 45 minutes je vois pas comment ça rentre.

VG

VascoGama

il y a 3 mois

Bah ça m'arrive de faire du full body, si en plus tu rajoutes du cardio tu passes un bon moment.

45 minutes de séance l'auteur ? Ton programme ?

V2

Veloute2tomates

il y a 3 mois


Bah ça m'arrive de faire du full body, si en plus tu rajoutes du cardio tu passes un bon moment.

45 minutes de séance l'auteur ? Ton programme ?

Ils s'échauffent pas, pas d'étirements, pas de cardio.
Des golgoths qui vont se blesser sale d'ici peu OU des sticks qui font des sessions éco+ qui servent à rien

F9

Fatiguuay94

il y a 3 mois

J'y reste au moins 1h30 voir 2h parfois mais on y va à 2 on tourne, après ya des exos qu'on fait de notre côté
OP
VI

Vizus

il y a 3 mois

avec des semi séances de 45mn t'es juste un bouboule
après c'est sûr que tu dois pas avoir enviede rester quand 90% de la salle te mog y compris les meufs

Faire des séances de 2h pour avoir des micro bras, chaud

SA

Savagewhite

il y a 3 mois

Mettons fin au débat, dite vos durée de séances et postez votre physique, on verra quel type de séance donne les meilleurs physiques
EA

ExtrAhuri

il y a 3 mois

Tu fais quoi en 45 minutes ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png
P1

Pseudoban1515

il y a 3 mois

Perso 50 tractions 50 pompes 50 dips banc et a+
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1m60EtAbattu009

il y a 3 mois

L'astuce c'est de ne pas faire les jambes pour tenir lors d'une longue séance https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
F8

Flamae81

il y a 3 mois

Ceux qui prennent 2 minutes entre deux séries de gros exos poly , vos charges de travail sont dignes d'un débutant