[muscu] vos exercices préférés et pourquoi ?
12 messages
Mise à jour: il y a 6 mois
Pomme5703
il y a 6 mois
Développé à la Smith machine
C'est stable et on peut vraiment pousser à l'échec
ElfAquitaine3
il y a 6 mois
Développé à la Smith machine
C'est stable et on peut vraiment pousser à l'échec
Bon choix j'en ai vraiment fait beaucoup
Mais j'ai arrêté depuis que j'ai changé de salle, la Smith de ma nouvelle salle glisse pas bien, je max à 60-70kg à la Smith alors qu'à la barre je suis à 105
ElfAquitaine3
il y a 6 mois
Ah pas mal aussi EL poulie, moi je fais bilatéral en croisant les câbles pour ne pas avoir à compenser avec le dos ou les abdo/obliques, mais aux poulies tu peux vraiment te détruire jusqu'aux bout ahi
autremondesh2
il y a 6 mois
ElfAquitaine3
il y a 6 mois
Ah pas mal aussi EL poulie, moi je fais bilatéral en croisant les câbles pour ne pas avoir à compenser avec le dos ou les abdo/obliques, mais aux poulies tu peux vraiment te détruire jusqu'aux bout ahi
ElfAquitaine3
il y a 6 mois
J'en fais sur mes rest day, sur les doigts
Mais ça ne me plaît pas plus que ça, c'est pour ça que j'en fais pas plus, je préfère faire des séries de 10 max, aux pompes ça voudrait dire me lester de 10-15kg je pense…
MarechalToutNu
il y a 6 mois
Front lever et full planche
Pelerinar
il y a 6 mois
Les pompes et les tractions
KikooPajent
il y a 6 mois
Dips + curl biceps
Di_Cacaprio
il y a 6 mois
J'en fais sur mes rest day, sur les doigts
Mais ça ne me plaît pas plus que ça, c'est pour ça que j'en fais pas plus, je préfère faire des séries de 10 max, aux pompes ça voudrait dire me lester de 10-15kg je pense…
ElfAquitaine3
il y a 6 mois