J'ai >30 ans ,mais je suis accro depuis mes 14 ,même quand j'étais en couple quelques années j'avais ce besoin de m+z h24

Célibataire , j'essaye de reset mon cerveau comme tibo inshape , mais cash dans le frocard après 1 moi sans fap et rêve réaliste donc même résultat qu'un m+z et reperte d'énergie

T'es la, ta envie de reset ton cerveau mais non le mal qui te tire vers le bas en rêve

J'aimerai tenir 1 an pour reset complètement et sans fuite nocturne , comment faire ?