Je suis ultra sédentaire depuis environ 1 an, j'ai pris 8kg stocké uniquement dans le bide c'est un enfer

Quel sport faire entre la natation, le vélo d'appartement, ou le footing pour venir à bout le plus rapidement possible de cette saloperie ?

Mon programme c'est de courir tous les jours 30min, et en évitant la malbouffe

(oui aussi j'ai arrêté de fumer ce qui n'a pas aidé)