Je viens de découvrir un bon moyen de pratiquer l'EMDR seul depuis son ordi !

Pour rappel : L'intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires ou plus couramment EMDR, d'après l'anglais Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est un type d'intervention à visée psychothérapeutique mis au point par Francine Shapiro à partir de 1987. Elle est utilisée aujourd'hui comme un des traitements pour la prise en charge du stress post-traumatique.

La particularité de l'EMDR réside dans la stimulation sensorielle généralement appliquée sous une forme bilatérale alternée et le plus souvent par le biais des mouvements oculaires. On parle alors de stimulation bilatérale alternée ou SBA.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Int%C3%A9gration_neuro-%C3%A9motionnelle_par_les_mouvements_oculaires

On peut utiliser l'EMDR pour guérir d'un traumatisme, travailler sur une addiction, améliorer l'anxiété ou la dépression, etc. C'est vraiment reconnu par les scientifiques comme étant très efficace et la guérison prend beaucoup moins de temps qu'une thérapie classique !

Malheureusement, les spécialistes sont pris d'assaut et à 60 euros la séance, ça revient vite cher. Mais je viens de découvrir ce site (entièrement en langue anglaise) qui donne l'accès à des séances EMDR virtuelles guidées ! Pour 70 euros / mois (et 50 € si vous vous engagez pour 3 ou 6 mois), vous avez accès de manière illimitée au site :

https://heal.virtualemdr.com/