Probablement à cause de troubles dépressifs depuis mes 13-14 ans, j'ai des problèmes de mémorisation visuelle et auditive
Vous pensez qu'en entrainant régulièrement mon cerveau (à retenir une liste de numéros le plus rapidement possible par exemple) je pourrais réduire ce brainfog et améliorer ma mémoire ?

up

All in le sport surtout cardio durablement et le brouillard se dissipera.

Pour enlever le brainfog:

• Activité physique régulière
• Bonne alimentation et surtout réduction des glucides (Farines blanches stop, trop de pâtes, trop de riz, sans parler des sucres et conneries industrielles ou sodas)
• Pas d'alcool
• Sommeil de qualité, à heures régulières - si tu te réveilles au milieu d'un cycle c'est brainfog assuré
• Supplémentation en créatine / magnésium / zinc peut aider en ce sens également